drabian87

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

245

przeczytanych postów

2656

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta zdrowo się odżywiam

Uprawiane sporty zapasy mma silownia

Ostatnia aktywność 10.06.2017 (10:28)

Data rejestracji 02.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Scena MMA i K-1	Kimbo Slice nie żyje. nie żyje kimbo slice jak podają media zszedł na zawał serca ... http://eurosport.onet.pl/boks/nie-zyje-kimbo-slice-odszedl-slynny-uliczny-wojownik/sh3q13	2	2016-06-07 21:25
Marbo	Gryf olimpijski wzmocniony 220 cm opinie witam mam pytanko do osób które ćwiczyły tym gryfem lub go posiadają czy mogą coś o nim więcej powiedzieć ? czy gryf nadaje sie do crossfit ? z góry dzięki za wasze opinie	1	2016-03-14 22:08
Trening w domu	program 100 pompek pytania elo elo zaczełem robić program 100 pompek i mam pewne pytania w związsku z tym ... link do tego treningu zamieszczam poniżej : http://www.100pompek.pl/zasady-programu/ pytania : 1.czy po tym treningu urosną choć troche moje mięśnie	19	2009-12-07 19:36
Scena MMA i K-1	rywale Pudzianowskiego i Błachowicza na KSW 20 kolejna gala największej polskiej federacji mma odbędzie się 15 września w gdańskiej ergo arenie. głównymi bohaterami ksw 20 będą mariusz pudzianowski i jan błachowicz. dziś poznaliśmy ich przeciwników. pudzianowski, który odprawił ostatnio z	4	2012-07-21 20:50
Scena MMA i K-1	mma dynamika hej witam wszystkich jestem nowy na forum ;) mam 18 lat od 2 lat trenuje zapasy od 3 miesięcy mma i zamierzam do tego teraz dorzucić siłownie a mianowicie jakiś siłowy trening , a dokładnie chodzi mi o siłę dynamiczną i chciał bym poprawić dynamikę	6	2012-05-11 22:46
Trening dla początkujących	plan na pięć dni --- problem tak jak w tytule tematu mam problem z ułożeniem planu treningowego na pięć dni w tygodniu a były by to mianowicie poniedziałek , wtorek , środa ,czwartek , piątek . prosze o pomoc tabelka płeć : mężczyzna wiek : 16 lat waga : 75	18	2010-03-16 17:09
Odżywianie i Odchudzanie	dieta xD ocencie to ... pierwszy raz układałem więc wiem że może być troche cięko posiłek 1 6.30 płatki na mleku jogurt posiłek 2 8.55 2 kanapki z serem mleko jakiś owoc posiłek 3 11.30 4	94	2010-01-08 18:19
Trening dla początkujących	plan do oceny . cześć mam 16 lat i mam zamiar zacząć ćwiczyć tu daje swój plan do oceny ułorzyłem ten plan pierwszy raz na szybko więc nie wiem czy dobrze oto plan poniedziałek klatka wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12.10.8.6 wyciskanie	17	2010-01-04 14:27
Usuniete tematy	pomoc w sprawie zakupu ławki heja mam 15 lat i chciałem zacząć swoją przygode z żelastwem w związsku z tym zamierzam kupić ławeczke i obciąrzenie no to tak ławke znalazłem taką : http://www.allegro.pl/item847268841_kelton_home_home_zestaw_esus_iii.html i takie	7	2009-12-16 18:33
Scena MMA i K-1	pudzian czy najman głosuj głosuj na swojego faworyta	75	2009-12-10 23:45
Trening dla początkujących	700 zł hej jestem tu nowy więc nie wiem czy w dobrym dziale zamieściłem temat mam do was pytanie mam 15 lat i mam zamiar zacząć ciwiczyć u nas w mieście nie ma siłowni więc musze sie zdać na własną kieszeń na nowy sprzęmam na wydanie 700 zł i tu	27	2009-09-14 18:14
Trening dla początkujących	prosze o opinie cześć chcem abyście ocenili muj plan treningowy brzucha mam 15 lat i ćwicze na siłce własnej roboty zaznaczam że mam diete na kalorie - ale najpierw moja tabelka płeć : mężczyzna wiek : 15 lat waga : 70 kg wzrost : 175 cel	9	2009-07-23 10:34
Trening dla początkujących	atlas czy ławeczka elo mam pytanie na czy moge lepiej wypracować swoje ciało na atlasie czy na ławeczce z hantlami i przyżądem do ćwiczenia nóg ???	29	2009-06-16 20:02
Trening dla początkujących	na to pytanie trzeba speca :D elo mam pytanie czy robiąc 5x50 brzuszków co drugi dzień i biorąc do tego thermo speed extreme bendą ladne efekty waszym zdaniem czy raczej byle jakie ???	14	2009-06-17 20:19
Trening w domu	muj plan do oceny na początku chce zaznaczyć że mam 15 lat i że mojim celem jest masa lub objętość poniedziałek brzuszki 5x50 brzuszki skośne 3x50 wznosy nóg leżąć 5x20 wtorek pompki klasyczne 5x20 pompki na poręczach 5x10 pompki z nogami na krześle	19	2009-06-07 19:15
Odżywianie i Odchudzanie	elo elo 5.2.0 siema mam pytanie czy robiąc mase moge biegać by zrzucić tłuszcz i robić brzuszki by zrobić kaloryferek tak poza ćwiczeniami na mase ??	5	2009-06-07 11:09
Trening w domu	poprawcie mnie !!! heja banana ćwicze w domowych warunkach a oto mój plan : poniedziałek brzuszki-4 x 50 brzuszki na skosie-2 x 50 wznosy kolan leżąc-4 x 20 środa pompki na krzesłach-10 x 10 rozciąganie expandera przed sobą-4 x 20 rozciąganie expandera nad	9	2009-06-06 14:55
Trening dla początkujących	elo elo hejka mam 15 lat wymiary : biceps 34cm klatka 98 cm wzrost 170 cm waga 70 kg cel : chcem zrobić rzeżbe do tej pory stosowałem a6w i ćwiczenia domatora i powiem wam że co nieco pomogło prosze was o ułorzenie mi jakieś diety	12	2009-06-05 22:54
Trening dla początkujących	pomoc dla pietnastolatka hejka mam 15 lat i biore thermo speed by spalić tłuszczyk pozatym robie 250 brzuszków dziennie podzielone na 5 serii i a6w czy to pomorze ??? dorzućcie jakąś dietke z gury dzienkuje	8	2009-06-02 19:44
Odżywianie i Odchudzanie	pomurzcie dysponuje : hantlami 2 x 20 kg ,expander , ściski do rąk prosze was o plan jak za pomocą tego sprzętu rozwinąć swoje mięśnie (głuwnie biceps triceps i klatka ) jakiego przyrastu sie spodziewać zaznaczam że mam 15 lat z gury dziękuje	3	2009-06-02 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	a6w vs brzuszki elo mam pytanie co lepsze a6w czy 300 brzuszków dziennie ??	7	2009-06-02 20:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	KSW na PGE Narodowym - 27 maja	2017-05-26 23:31
Scena MMA i K-1	KSW na PGE Narodowym - 27 maja	2017-05-25 20:22
Scena MMA i K-1	KSW na PGE Narodowym - 27 maja	2017-05-21 21:56
Scena MMA i K-1	KSW na PGE Narodowym - 27 maja	2017-03-08 21:23
Scena MMA i K-1	UFC 200 - wyniki i dyskusja	2016-07-10 20:43
Scena MMA i K-1	UFC 200 - wyniki i dyskusja	2016-07-10 20:00
Scena MMA i K-1	UFC 200 - wyniki i dyskusja	2016-07-10 19:51
Marbo	Gryf olimpijski wzmocniony 220 cm opinie	2016-03-21 19:58
Odżywki i suplementy	Mocna przedtreningowka?	2016-02-20 19:19
Scena MMA i K-1	rywale Pudzianowskiego i Błachowicza na KSW 20	2012-07-21 20:55
Scena MMA i K-1	MMA i siłownia...	2012-05-13 14:41
Scena MMA i K-1	MMA i siłownia...	2012-05-13 13:21
Scena MMA i K-1	MMA i siłownia...	2012-05-13 13:15
Scena MMA i K-1	MMA i siłownia...	2012-05-13 13:11
Scena MMA i K-1	MMA i siłownia...	2012-05-13 12:47
Scena MMA i K-1	MMA 1 TRENING	2012-05-13 12:33
Scena MMA i K-1	mma dynamika	2012-05-13 12:27
Scena MMA i K-1	MMA 1 TRENING	2012-05-12 18:24
Scena MMA i K-1	mma dynamika	2012-05-12 17:56
Scena MMA i K-1	mma dynamika	2012-05-12 10:29
Scena MMA i K-1	trening pod mma dynamika	2012-05-11 22:53
Scena MMA i K-1	Amerykaski debiut Pudzianowskiego - po walce	2010-03-28 16:35
Trening dla początkujących	plan na pięć dni --- problem	2010-03-17 18:14
Trening dla początkujących	plan na pięć dni --- problem	2010-03-17 14:15
Trening dla początkujących	plan na pięć dni --- problem	2010-03-17 06:38
Trening dla początkujących	plan na pięć dni --- problem	2010-03-16 18:55
Trening dla początkujących	plan na pięć dni --- problem	2010-03-16 18:53
Trening dla początkujących	plan na pięć dni --- problem	2010-03-16 17:53
Trening dla początkujących	plan na pięć dni --- problem	2010-03-16 17:44
Trening dla początkujących	plan na pięć dni --- problem	2010-03-16 17:23