Zdenek_SB
Ja bym Ci proponował boks 3x w tyg. i siłka 2x w tyg.
tylko jeden klub
kocham aż po grób...
...
Specjalista
Szacuny
53
Napisanych postów
3809
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
41709
...
drabian87
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
245
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2656
a pamiętaj jeszcze o rozciąganiu sie po siłowni :) uważaj żeby sie nie usztywnić :)
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
nigdy nie ćwiczyłeś na siłowni?
post Traktora https://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html
wszystko dokładnie opisane
na początek polecam robić siłownie 2x w tygodniu przy 2-3 treningach KB. I zadbać o regeneracje i zmiane trybu życia.
Ano i zapomnij o jakichkolwiek treningach "MMA" samemu...
post Traktora https://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html
wszystko dokładnie opisane
na początek polecam robić siłownie 2x w tygodniu przy 2-3 treningach KB. I zadbać o regeneracje i zmiane trybu życia.
Ano i zapomnij o jakichkolwiek treningach "MMA" samemu...
...
zboczuch11
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
199
Skończe składać moto i w przyszłym tyg ide na kb
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
199
jak skończę motor to idę na kb się zapisze
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
199
A jakiś plan na siłownie ?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
