Szacuny
3
Napisanych postów
245
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2656
tak jak w tytule tematu mam problem z ułożeniem planu treningowego na pięć dni w tygodniu a były by to mianowicie poniedziałek , wtorek , środa ,czwartek , piątek . prosze o pomoc
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
14683
Napisanych postów
53206
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400782
1. Edytuj swoje posty jesli zapomniales czegos dodac, a nikt jeszcze nie odpisal. Nie rob syfu!
2. 5 dni treningowych to dla ciebie za duzo! Miesnie musza sie regenerowac. Odpowiednia ilosc dni treningowych to 3 w porywach do 4.
3. Rozumiem, ze dieta byla sprawdzana w dziale odzywianie?
4. Co do treningu jeszcze to podaj nam ciezary na jakich pracujesz w MC, siadzie i WL.