Ashardon

143 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

143

otrzymanych szacunów

2284

przeczytanych postów

24765

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Historia, Polityka, Sport i szereg pomniejszych :-)

Dieta z głową

Uprawiane sporty Biegi średnio i długodystansowe + sporty walki

Ostatnia aktywność 24.06.2022 (09:50)

Data rejestracji 23.12.2009 (00:00)

Wzrost: 180 cm

Waga: 72 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Wojskowa Komisja Lekarska - normy zdrowotne witam, mam zamiar zostać żołnierzem zawodowym, po obronie mgr celuję w wsowl. w czym leży problem? mianowicie w maju tego roku złamałem rękę w łokciu, mam założony popręg webbera, którego nota bene, niedługo się pozbędę (lewa ręką). brak mi	7	2010-09-29 12:09
Zdrowie i Uroda	Wesołych Świąt ! http://snow4life.pl/wp-content/uploads/2012/12/wesolych_swiat_889.jpg [color=blue]dla wszystkich odwiedzających dział zdrowie wesołych świąt! przede wszystkim dużo zdrowia! oby w nadchodzącym roku było w tym dziale zakładanych jak	1	2013-12-22 21:13
Targowisko	[K] Obciążenie jak w temacie. interesują mnie ciężary: 2 x 10/15 kg, 2 x 5 kg, 4 x 1/0,5 kg.	4	2012-12-31 13:30
Sztuki Walki	Jerzy Kulej doznał zawału serca "jerzy kulej doznał zawału serca podczas benefisu daniela olbrychskiego wręczając mu swój złoty medal olimpijski w teatrze 6.piętro w warszawie" - czytamy. "bokser został odwieziony do szpitala po reanimacji przeprowadzonej przez adama	1	2011-12-11 12:18
Piłka Nożna	Sędzia piłkarski - kurs - Bydgoszcz witam, tak, jak mówi nazwa tematu. jestem zainteresowany zrobieniem kursu sędziego piłkarskiego w naszym kochanym kujawsko-pomorskim związku piłki nożnej z siedzibą w bydgoszczy. wysłałem już kilka maili, dzwoniłem (nikt nie odebrał) z	0	2011-06-23 12:32
Zdrowie i Uroda	Złamanie wyrostka łokciowej, domowa rehablitacja witam serdecznie, w maju tego roku doszło do nieszczęśliwego wypadku, złamałem lewy wyrostek łokciowy. został on poskładany operacyjnie za pomocą popręgu webera, który mam jeszcze w łokciu (najprawdopodobniej pozbędę się go w październiku).	0	2010-09-15 15:36
Zdrowie i Uroda	Zatrucie zęba -> alkohol witam, nie trudno jest domyślić się czego będzie dotyczyło moje pytanie. dzisiaj została zatruta moja lewa górna szóstka. jutro czeka mnie mała impreza, i tu pojawia się pytanie - czy wolno mi wypić, jak to może wpłynąć na zatrucie? nie chciałem o	1	2010-06-30 17:48
Zdrowie i Uroda	Z lamanie lewego wyrostka łokciowego witam, doznalem bardzo przykrego zlamania zamknietego, lewego wyrostka lokciowego. tydzien temu bylem operowany - popreg webera. sam lekarz mowil 2-3 tygodnie i kontrola, tymczasem na wypisie ktos wpisal 6 tygodnii i jestem w szoku. do lekarza	2	2010-05-14 11:09
Trening dla początkujących	Trening FBW witam, mam za sobą wstęp do siłowni, czyli trening mawashiego, oraz trening act z planem: 1. unoszenie nóg wisząc na drążku (brzuch) 2. przysiady z gryfem na plecach (czworogłowe ud) 3. wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce	9	2010-03-11 10:21
Zdrowie i Uroda	Mrowienie palców u rąk witam, mój problem objawia się mrowieniem palców u rąk. od kiedy zacząłem ćwiczyć zmagam się z tą dolegliwością, więc to trening jest jej źródłem. moje pytanie brzmi, jaka jest tego przyczyna i czy można z tym sobie jakoś poradzić. domyślam	3	2010-02-11 22:53
Trening dla początkujących	ACT do oceny na wstępie chciałbym się ze wszystkimi przywitać. forum śledzę już od jakiegoś czasu, dziś postanowiłem się zarejestrować by zweryfikować swój plan. mam za sobą trening mawashiego. mógłbym więc teoretycznie zacząć od fbw. ze względu jednak na	7	2009-12-23 14:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Praca na bramce	2022-06-24 09:49
Inne dyscypliny	Jazda na rowerze w słuchawkach - dozwolona?	2022-06-23 13:44
Sztuki Walki	Mental i odporność psychiczna	2022-06-02 11:07
Inne dyscypliny	Koperta	2022-04-20 12:29
Zdrowie i Uroda	Problemy z udami - diagnoza	2022-04-20 11:49
Zdrowie i Uroda	Niskie libido i problem z erekcją	2022-04-19 08:29
Zdrowie i Uroda	Problemy z penisem	2022-04-14 14:22
Zdrowie i Uroda	Brak pełnego wzwodu	2022-04-12 11:05
Zdrowie i Uroda	Brak pełnego wzwodu	2022-04-12 09:44
Zdrowie i Uroda	Problemy z penisem	2022-04-12 08:24
Piłka Nożna	El.MŚ 2022 Katar grupa Polska	2022-03-30 08:52
Piłka Nożna	El.MŚ 2022 Katar grupa Polska	2022-03-25 15:13
Zdrowie i Uroda	Solarium	2022-03-23 10:11
Szybkie pytania bez logowania	Kreatyna a początkujący	2022-03-18 08:22
Piłka Nożna	El.MŚ 2022 Katar grupa Polska	2022-03-09 14:40
Piłka Nożna	El.MŚ 2022 Katar grupa Polska	2022-03-09 11:20
Piłka Nożna	El.MŚ 2022 Katar grupa Polska	2022-03-01 10:09
Zdrowie i Uroda	Złe wyniki badań	2022-02-24 10:48
Piłka Nożna	El.MŚ 2022 Katar grupa Polska	2022-02-21 14:22
Inne dyscypliny	Skoki Narciarskie 2021 2022	2022-02-21 13:55
Inne dyscypliny	Olimpiada Zimowa Pekin 4.20.02.2022	2022-02-21 13:53
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zahamować wzrost?	2022-02-21 13:45
Piłka Nożna	El.MŚ 2022 Katar grupa Polska	2021-11-16 08:43
Zdrowie i Uroda	Brak satysfakcji z seksu	2021-10-19 11:12
Trening dla początkujących	FBW - ocena planu	2021-10-18 14:53
Zdrowie i Uroda	Praca w fizjoterapii bez doświadczenia	2021-10-18 13:55
Zdrowie i Uroda	Silne zmęczenie po treningu	2021-10-18 13:53
Piłka Nożna	El.MŚ 2022 Katar grupa Polska	2021-10-15 13:56
Piłka Nożna	El.MŚ 2022 Katar grupa Polska	2021-10-14 10:24
Zdrowie i Uroda	Mdłości i nadmierne zmęczenie	2021-10-01 15:00