SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Klata-biceps czy klata-triceps ?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 8211

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47766 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
witam mam krótkie pytanie, po uzyskaniu odpowiedzi można temat skasować ;)

Czy dobrym ćwiczeniem jest robić Klata-Biceps ?
czy lepiej Klata-triceps
Te dwie 3 partie cwicze 2 razy w tyg

Cel masa...
aktualnie: chudzinka
pozdro ->
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 425
Cześć, Ja robię klatkę z tricepsem. Na siłce też tak robią;]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 2026 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 18838
jesli cwiczysz kazda partie 2xtydzien, jesli dobrze zrozumiałem to lepiej klatka z tricepsem.

Nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują klęknąć...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 231 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1661
jak masa to lepiej klata z tricem bo umozliwia robienie drugiego treningu na trica. podobnie plecy z bicem.

'Jedno tylko zabija marzenia - strach przed porażką...'

Jeśli pomogłem to prawy dolny róg zawsze mile widziany.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 487 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9685
Oba połączenia są dobre, korzystałem z obydwu, jeżeli chcesz robić serie łączone to polecam klata-bic, a jezeli normalnie to wybór należy do ciebie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47766 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
jezeli cwicze 2 razy w tyg to lepiej klatka z tricepsem...Dlaczego?uzasadnij?

Jakie korzysci z klaty-biceps a jakie z klaty-triceps >
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 231 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1661
triceps jest meczony gdy ciwczysz triceps wlasciwy, oraz gdy ciwczysz klatke tak wiec jesli cwiczyl bys klatke- bic i plecy-tric to katujesz go raz przy klatce, drugi raz przy jego treningu z plecami, tak wiece nie ma meijsca jzu na drugi wlasciwy trening tricepsa bo nie zdązy sie zregenerowac tak samo bic.

pozdrawiam

'Jedno tylko zabija marzenia - strach przed porażką...'

Jeśli pomogłem to prawy dolny róg zawsze mile widziany.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 231 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1661
a korzysci z klata bic to to ze przy treningu bica masz go świerzego, i mozesz wiecej szarpnąc, jednka przy masie bardziej oplaca sie pocwiczyc 2 razy w tyg, to takie moje zdanie.

'Jedno tylko zabija marzenia - strach przed porażką...'

Jeśli pomogłem to prawy dolny róg zawsze mile widziany.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan na mase, prosze o rozpiske

Następny temat

split 5 razy w tygodniu

Fruzelina