seryozha

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

227

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.06.2009 (21:21)

Data rejestracji 31.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	po półrocznej przerwie - problem z "wolnymi ciężarami"... w zeszłym roku ćwiczyłem od maja do listopada - potem miałem ciężką grypę po której już zaniedbałem ćwiczenia. powróciłem do ćwiczeń 2 tygodnie temu. i teraz problem - nie wiem jaką strategię przyjąć? postanowiłem zastosować typowy split "na masę"	7	2009-05-30 00:43
Trening dla początkujących	MARTWY CIĄG zbyt kontuzyjny?, czy warto ryzykować wypadnięciem dysku??? czy trzeba stosowac martwy ciąg? jest tyle innych ćwiczeń na krzyż i grzbiet a martwy ciąg wydaje się bardzo ryzykowny jeśli chodzi o kontuzje i o rodzaj kontuzji!!! - krótko mówiąc: wypadnięcie dysku i ciesz się jeśli będziesz mógł chodzić - koniec	25	2008-09-03 02:02
Trening dla początkujących	FBW czy OBWODÓWKA - dla niezupełnie nowicjusza? witam, mam takie podstawowe dla mnie pytanie: czy fbw jest dla mnie odpowiedni czy raczej powinienem wrócić i zacząć od treningu obwodowego? otóż nie jestem w pełni nowicjuszem ale jednak... trenowałem wcześniej w szkole średniej przez kilka lat	1	2008-09-03 01:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	po półrocznej przerwie - problem z "wolnymi ciężarami"...	2009-06-03 18:37
Trening dla początkujących	po półrocznej przerwie - problem z "wolnymi ciężarami"...	2009-06-03 13:59
Trening dla początkujących	po półrocznej przerwie - problem z "wolnymi ciężarami"...	2009-05-30 11:16
Trening dla początkujących	MARTWY CIĄG zbyt kontuzyjny?, czy warto ryzykować wypadnięciem dysku???	2008-09-04 17:58
Trening dla początkujących	MARTWY CIĄG zbyt kontuzyjny?, czy warto ryzykować wypadnięciem dysku???	2008-09-04 17:14
Trening dla początkujących	MARTWY CIĄG zbyt kontuzyjny?, czy warto ryzykować wypadnięciem dysku???	2008-09-03 16:37
Trening dla początkujących	MARTWY CIĄG zbyt kontuzyjny?, czy warto ryzykować wypadnięciem dysku???	2008-09-03 15:33
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-09-03 02:06
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2008-08-31 03:32