wojtekk379

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

115

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie sadasda

Zainteresowania b.d.

Dieta jol

Uprawiane sporty sraki

Ostatnia aktywność 09.06.2009 (21:55)

Data rejestracji 14.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pytanie Do pakerow ... pakowanie :D witam , jest sprawa :pp , 3/4 misiace moj kolega wyciskal 60 kg oczywiscie kiedys tam pakowal , na obecna chwile , mowi mi ze cwiczyl dzien w dzien przez ten czas i wy***uje teraz 90 kg nie zebym	10	2009-06-02 16:29
Aktualności - Sporty Siłowe	PROSZE O POMOC witam ! chciałbym byc troche silniejszy na lape :d , i jakie mam cwiczenia wykonywac i czy moge cwiczyc armcostam z innymi cwiczeniami na plecy bary bic itp ? aa i co ile mam wykonywac	1	2009-05-13 20:27
Trening dla początkujących	Powiekszenie BICA witam , czytalem troche na tema powiększenie bicepsa , i to co z tego wywnioskowalem : -najlepiej cwiczyc 1x w tyg , gdyz bic odpoczywajac rosnie -gosciu jedene napisal ze pakowal dzien w dzien przez 3 miechy i mu w lapie podskoczylo 5 cm co	14	2009-05-13 18:15
Trening dla początkujących	Nie wiem Co robic z planem witam obecnie mam staz 4 miechy ii trenuje na split oto moj plan : pn plecy 1) podciąganie na drążku 3 serie max 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie 3) martwy ciąg 4 serie biceps 1) uginanie ze sztangą 4 serie 2) uginanie z	44	2009-04-14 19:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pytanie Do pakerow ... pakowanie :D	2009-06-02 16:38
Trening dla początkujących	Pytanie Do pakerow ... pakowanie :D	2009-06-02 16:35
Trening dla początkujących	Pytanie Do pakerow ... pakowanie :D	2009-06-02 16:34
Odżywianie i Odchudzanie	Szkielet !! ;/ Pomocy !!	2009-05-16 13:05
Odżywianie i Odchudzanie	Szkielet !! ;/ Pomocy !!	2009-05-16 12:42
Odżywianie i Odchudzanie	Szkielet !! ;/ Pomocy !!	2009-05-16 11:48
Odżywianie i Odchudzanie	Szkielet !! ;/ Pomocy !!	2009-05-16 08:20
Trening dla początkujących	Powiekszenie BICA	2009-05-13 22:10
Trening dla początkujących	Powiekszenie BICA	2009-05-13 21:23
Trening dla początkujących	Powiekszenie BICA	2009-05-13 21:23
Trening dla początkujących	Powiekszenie BICA	2009-05-13 21:01
Trening dla początkujących	Powiekszenie BICA	2009-05-13 21:00
Trening dla początkujących	Powiekszenie BICA	2009-05-13 20:51
Trening dla początkujących	Powiekszenie BICA	2009-05-13 20:24
Trening dla początkujących	Powiekszenie BICA	2009-05-13 19:32
Doping	co wybrac ?	2009-05-13 18:46
Trening dla początkujących	Powiekszenie BICA	2009-05-13 18:16
Trening dla początkujących	Nie wiem Co robic z planem	2009-04-14 20:04
Trening dla początkujących	Nie wiem Co robic z planem	2009-04-14 20:03
Trening dla początkujących	Nie wiem Co robic z planem	2009-04-14 20:02
Trening dla początkujących	Nie wiem Co robic z planem	2009-04-14 20:00
Trening dla początkujących	Nie wiem Co robic z planem	2009-04-14 19:59
Trening dla początkujących	Nie wiem Co robic z planem	2009-04-14 19:55
Trening dla początkujących	Nie wiem Co robic z planem	2009-04-14 19:51
Trening dla początkujących	Nie wiem Co robic z planem	2009-04-14 19:51
Trening dla początkujących	Nie wiem Co robic z planem	2009-04-14 19:50
Trening dla początkujących	Nie wiem Co robic z planem	2009-04-14 19:49
Trening dla początkujących	Nie wiem Co robic z planem	2009-04-14 19:49
Trening dla początkujących	Nie wiem Co robic z planem	2009-04-14 19:47
Trening dla początkujących	Nie wiem Co robic z planem	2009-04-14 19:45