Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Mniej Czy więcej

  Voriax

  3

  1496

  0

  27 V 14:40

  
• Trening na redukcje dla kobiety

  snowee

  3

  3448

  1

  27 V 13:18

  
• TRENING DOMOWY

  IcEk-Ksw

  7

  1315

  0

  27 V 12:30

  
• Siłownia a wzrok

  Wenzon

  33

  18440

  0

  27 V 10:31

  
• Kiedy zacząć ?

  virus2

  14

  2139

  0

  27 V 01:40

  
• trening i suplementacja do oceny

  Zoltac

  10

  1253

  0

  27 V 00:27

  
• Proszę o ocenę

  cbf.lucas

  6

  1018

  0

  26 V 23:19

  
• Plany ćwiczeń .....

  kogut89

  6

  1409

  0

  26 V 22:25

  
• ZACZYNAM CWICZYC NA SILCE ;)

  komornik88

  40

  5479

  0

  26 V 21:14

  
• Powtórzenia w FBW

  shadow186

  9

  1774

  0

  26 V 20:59

  
• podciąganie

  GUSTlik93

  9

  1309

  0

  26 V 20:55

  
• Bardzo prosiłbym o pomoc

  sidney91

  2

  774

  0

  26 V 20:40

  
• rzezba aeroby i te spr

  h3LL

  4

  1307

  0

  26 V 19:51

  
• Pomózcie mi :) z treningiem dla początkującego.

  skyther

  1

  630

  0

  26 V 17:24

  
• prosze o pomoc przy planie na mase

  lukas_Lbn

  1

  696

  0

  26 V 17:17

  
• Obwodowka Dla Hardkorowcow

  Webo

  3

  1360

  0

  26 V 16:43

  
• Kolejny plan...

  norberthrl

  4

  765

  0

  26 V 16:32

  
• Co na brzuch do FBW?

  M@rian1518

  11

  2166

  0

  26 V 16:22

  
• Moj plan

  eq04

  3

  1023

  0

  26 V 16:00

  
• Brzuch

  qazzaqwe

  9

  1145

  0

  26 V 15:51

  
• FBW 5x5 cięzsz proźba o sprawdzenie

  tarnos

  3

  1166

  0

  26 V 15:49

  
• Split 4xtydzień

  Majbah

  9

  1185

  0

  26 V 15:08

  
• kręgosłup

  Kuuuba90

  8

  1421

  0

  26 V 14:32

  
• HIIT przy uzyciu skakanki ?

  Frost12q

  2

  8195

  0

  26 V 13:30

  
• Brzuchh

  Anonim

  2

  914

  0

  26 V 08:59

  
• Split na mase.

  grani

  24

  2709

  0

  26 V 08:03

  
• Trening

  Voriax

  6

  950

  0

  26 V 07:29

  
• na poczatek

  karamba99

  9

  1114

  0

  26 V 02:58

  
• MASS - iNs88

  iNs88

  14

  1895

  0

  26 V 00:52

  
• 15 lat siła + masa

  soldierman

  15

  1775

  0

  25 V 22:07

  
• zastuj??

  GUSTlik93

  2

  769

  0

  25 V 21:30

  
• Masa

  aruss10

  22

  2759

  0

  25 V 21:06

  
• siłowo... plan

  gienas

  2

  722

  0

  25 V 21:04

  
• Czy dobze ulozylem plan??

  bagiennysu

  7

  1357

  0

  25 V 20:36

  
• FBW

  77qwert77

  8

  1461

  0

  25 V 20:34

  
• prosba o pomoc w planie

  Crazy2012C

  16

  1740

  0

  25 V 20:22

  
• Split 2x partia/tydzien - pytania

  Pytaczgazi

  3

  1593

  0

  25 V 20:19

  
• Plan na masę

  cichy04

  9

  976

  0

  25 V 20:18

  
• ocencie plan prosze....

  Anonim

  4

  865

  0

  25 V 20:05

  
• mega plan do oceny sam ulożony....

  Anonim

  3

  747

  0

  25 V 19:35

  
• Krótkowzroczność a ćwiczenie...

  Gutas

  3

  2180

  0

  25 V 19:24

  
• Wszystko co dobre na ...

  L3m0n

  3

  660

  0

  25 V 19:06

  
• Plan do oceny

  melanz

  5

  1101

  0

  25 V 18:56

  
• FBW redukcja - do ocenki

  kyokyo

  8

  1585

  0

  25 V 18:46

  
• ocena terningu 15 latka

  .XmlodyX.

  2

  989

  0

  25 V 18:45

  
• Bieganie + silownia.POMOCY

  wajcha_wwy

  11

  1678

  0

  25 V 18:42

  
• pytanie.....???

  sambi1992

  14

  1462

  0

  25 V 17:53

  
• Bicepsy!

  RectusPl

  12

  1648

  0

  25 V 17:03

  
• dobry trening na mase ??

  JackalJack

  3

  775

  0

  25 V 16:25

  
• trening na barki bez obciążania kręgosłupa

  McNolly

  5

  1868

  0

  25 V 14:13

  
• Ocena planu-split

  Wojtek177

  7

  1043

  0

  25 V 13:35

  
• Przerwy między seriami a masa

  Hedowiec

  7

  1458

  0

  25 V 13:34

  
• dolna część klatki

  dygesta

  8

  2362

  0

  25 V 13:17

  
• 2 pytania

  robercik10

  8

  1019

  0

  25 V 13:09

  
• Bicepsy w planie FBW

  Maku17

  14

  2832

  0

  25 V 11:48

  
• dni treningowe i partie mięsni

  robertgrze

  2

  945

  0

  25 V 11:33

  
• Trening-Pomocy

  heross

  4

  753

  0

  25 V 11:16

  
• Rozciąganie

  Piotrak

  3

  912

  0

  25 V 10:11

  
• Plan do Ocenki by Mati92

  xMaTix92

  9

  1382

  0

  25 V 09:43

  
• dawid2233/DZIENNIK/walka o zmianę

  dawid2233

  74

  5270

  0

  25 V 08:28

  
• 'urozmaicone' ACT - pytanie

  beatriss

  2

  807

  0

  25 V 07:46

  
• 100 lat Radosuaf - zamknięte - wpis = ban %-)%-)%-)

  Wuchta34

  23

  2526

  0

  25 V 01:19

  
• Rozgrzewka przed wyc.francuskim

  ecko unltd

  14

  1570

  0

  25 V 00:01

  
• HIIT a masa

  Kunc

  2

  1210

  0

  24 V 23:23

  
• Split do oceny :)

  bejo222

  7

  937

  0

  24 V 22:10

  
• brzuch

  zawisza17

  2

  828

  0

  24 V 22:06

  
• Nogi

  paawciu

  2

  859

  0

  24 V 21:25

  
• Trening dla kompletnego leika(podciąganie)

  sajmonka

  5

  1054

  0

  24 V 21:00

  
• Trening by Hardgainer - dobry dla mnie?

  Golum82

  26

  3112

  0

  24 V 20:47

  
• Proszę o ocene planu.

  gimmy

  5

  797

  0

  24 V 20:15

  
• Trening na mase

  tymul2

  4

  1577

  0

  24 V 18:54

  
• Jak ćwiczyć tę część ramion?

  chasi

  5

  1535

  0

  24 V 17:30

  
• trening na mase/do poprawy

  Warstwa

  12

  1468

  0

  24 V 15:48

  
• Prosze o oceny

  wieloryb24

  8

  836

  0

  24 V 15:05

  
• Proszę o sprawdzenie treningu

  __Alien___

  5

  951

  0

  24 V 15:03

  
• Rozciąganie, masa

  Anonim

  11

  1923

  0

  24 V 15:03

  
• Siłka, noga - brak regeneracji

  M@rian1518

  7

  1274

  0

  24 V 14:10

  
• FBW 5x5 - tylko które?

  chris_rdm

  2

  3522

  0

  24 V 14:04

  
• gruby__69 /Dziennik Trening/ w drodze do MP Strong Man 2009 (-18)

  gruby__69

  36

  3055

  0

  24 V 13:01

  
• jakie głownie miesnie przy wyciskaniu?

  lololole

  5

  26902

  2

  24 V 12:59