KIGAM

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1316

napisanych postów

Imię Przemysław

Nazwisko po ojcu :)

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Pisz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest w miare dobra :)masa idzie w góre

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.08.2009 (22:56)

Data rejestracji 20.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ta je.... klata czyli plan na siłe wiem że takich tematów było pełno ale prosiłbym o rozpisanie krok po kroku (jak małemu dziecku)dobrego(skutecznego)planu na siłe klatki.mój maks wynosi 85kg co na wiek 19 lat i 2 lata stażu jest smieszne.klate cwicze 2 razy w tyg pon i	21	2009-08-15 22:15
Odżywki i suplementy	Jak to rozłożyć?? witam mam zamiar zakupić carbo z olimpu kreatyne mono ,hmb plus shock therapy.moje pytanie jest następujące ile czego kupić to znaczy ile kaps kreatyny hmb itp na cykl.czy jest to w miare dobry zestaw??co zamiast shock therapy w podobnej cenie.	10	2009-06-11 20:35
Odżywki i suplementy	Jak to rozszyfrować kupiłem shock therapy a data ważności wygląda nastepująco exp.5/30/12.czy to 30maja 2012??	6	2008-08-22 12:43
Odżywki i suplementy	Wytrzymałość co brać??Prosze o porade jak w temacie prosze o propozycje czegos na wytrzymałosc.moje dane sa w profilu.moim celem jest zwiekszenie wytrzymałości siła idzie do przodu ale szybko sie męcze dlatego chciałbym to zmienic.z góry dziekuje :)	17	2008-08-12 14:29
Targowisko	Kupie obciazenie!!! jak w temacie kupie 30kg obciazenia najlepiej 215 lub 210 2*5.woj warmińsko-mazurskie	0	2008-05-06 16:46
Trening dla początkujących	GITES PLAN witam mam prosbe prosiłbym bardzo o ułozenie profesionalnego planu pasujacego do mnie.wiek 18 lat 178cm 70kg staz okolo 6 miesiecy.plan mialem ale niechce go ujawniac bo byl bardzo amatorski.chce cwiczyc 3 razy w tyg.pon sro piatek <w sobote chce	6	2008-05-06 15:55
Odżywki i suplementy	FACHOWCY POMOCY!!! elo jestem tu nowy.mam do was prośbe moglibyście mi doradzic jaka\jakie odżywki na mase kupic.mam 18lat 178cm waga okolo 70kg.diete mam staż około 6 miesiecy.kwota na odżywki to 100zł.prosze o konkretne odpowiedzi	44	2008-04-20 21:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ta je.... klata czyli plan na siłe	2009-08-16 11:48
Trening dla początkujących	Ta je.... klata czyli plan na siłe	2009-08-15 23:07
Trening dla początkujących	Ta je.... klata czyli plan na siłe	2009-08-15 22:58
Trening dla początkujących	Ta je.... klata czyli plan na siłe	2009-08-15 22:56
Trening dla początkujących	Ta je.... klata czyli plan na siłe	2009-08-15 22:53
Trening dla początkujących	Ta je.... klata czyli plan na siłe	2009-08-15 22:50
Trening dla początkujących	Ta je.... klata czyli plan na siłe	2009-08-15 22:44
Trening dla początkujących	Ta je.... klata czyli plan na siłe	2009-08-15 22:42
Trening dla początkujących	Ta je.... klata czyli plan na siłe	2009-08-15 22:24
Odżywki i suplementy	Jak to rozłożyć??	2009-06-11 21:29
Odżywki i suplementy	Jak to rozłożyć??	2009-06-11 21:24
Odżywki i suplementy	Jak to rozłożyć??	2009-06-11 21:18
Odżywki i suplementy	Jak to rozłożyć??	2009-06-11 20:37
Odżywki i suplementy	Jak to rozszyfrować	2008-08-22 18:56
Odżywki i suplementy	Jak to rozszyfrować	2008-08-22 13:24
Odżywki i suplementy	Wytrzymałość co brać??Prosze o porade	2008-08-12 22:21
Odżywki i suplementy	Wytrzymałość co brać??Prosze o porade	2008-08-12 21:53
Odżywki i suplementy	Wytrzymałość co brać??Prosze o porade	2008-08-12 21:33
Odżywki i suplementy	Wytrzymałość co brać??Prosze o porade	2008-08-12 19:13
Odżywki i suplementy	Wytrzymałość co brać??Prosze o porade	2008-08-12 18:27
Odżywki i suplementy	Wytrzymałość co brać??Prosze o porade	2008-08-12 18:19
Odżywki i suplementy	Wytrzymałość co brać??Prosze o porade	2008-08-12 18:07
Odżywianie i Odchudzanie	Może troche dziwne pytanie	2008-05-19 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	Może troche dziwne pytanie	2008-05-19 21:48
Odżywianie i Odchudzanie	Może troche dziwne pytanie	2008-05-19 21:44
Trening dla początkujących	GITES PLAN	2008-05-06 16:06
Trening dla początkujących	GITES PLAN	2008-05-06 15:59
Trening dla początkujących	GITES PLAN	2008-05-06 15:58
Odżywki i suplementy	FACHOWCY POMOCY!!!	2008-04-21 19:28
Odżywki i suplementy	FACHOWCY POMOCY!!!	2008-04-21 19:09