SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

moja transformacja

  • "MOJA TRANSFORMACJA"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że wystarczy. Ćwiczenia opierały się na machaniu tymże wiaderkiem, robieniu brzuszków i ogólnym poceniu się :P Z czasem pozwalałem sobie na coraz dłuższe serie. Aktualnie moja aktywność fizyczna wygląda trochę inaczej, kupiłem sobie rower. Śmigam kiedy tylko mam czas i ochotę, no i oszczędzam koszty paliwa podczas wycieczek :) Podsumowując. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5369 Data: 6/26/2012 8:07:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja transformacja lol

    Temat
    Doping

    od polowy wrzesnia bez towaru off od silowni byl ok 7-8 tyg i tylko gierki i chrupki forma w ****zie byla potem dostalem gh wpadlo jakos to postanowilem sie wziasc za siebie od listopada na gh bylem 7000-7500 kalori dziennie tydzien temu zrobilembadania na poziom testa tak bylo po przerwie a nastepnne tygodznie tak ostatnia fota pas 86-87 [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2010 2:13:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja Transformacja 15 miesiecy , 21 lat do oceny

    Temat
    Galeria Zdjęć

    a wiec gdy zaczynalem: waga 68 kg lapa 34cm pas 82cm zaczolem sie masowac trwalo to okolo 10 miesiecy waga 90 kg lapa 41cm pas 92 cm :s i dluga redukcja okolo 5 miesiecy , aktualnie waga 72kg lapa 39cm pas 78cm body fat 5% /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fe9f3b0725c64d6197296963107f2e68.jpg [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5593 Data: 7/27/2014 8:49:16 PM Liczba szacunów: 0
  • MOJA TRANSFORMACJA !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkim chciałbym żebyście ocenili moja transformacje Wiek : 18 lat Waga : 90 kg Od razu pisze, że nie trzymam diety, jem to co da mama :) trenuje 5 razy w tygodniu Poniedziałek : Klatka Wtorek : Plecy Czwartek : Biceps, Triceps Piątek : Nogi Sobota : Barki Oto moje fotki... [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 11/16/2014 7:52:37 PM Liczba szacunów: 0
  • <<< Moja Transformacja 15 miesiecy , 21 lat >>>

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    a wiec 13 Kwietnia 2013 roku waga 68 lapa 34 pas okolo 85 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3576e286925044b3a6a633a1a85cd3dc.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 871 Data: 7/27/2014 8:23:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja roczna transformacja, do oceny! ;)

    Temat
    Galeria Zdjęć

    [...] po 3 miesiącach zamieniłem na split. Ćwiczyłem regularnie, ogarnąłem swoją dietę, jadłem mniej, całkowicie zdrowo. Ograniczylem do minimum słodkości. Przyszedł styczeń, moja forma nieco się rozwinęła, wtedy postanowiłem że będę biegać. Forma z stycznia(100 KG): http://iv.pl/images/05566762695457813075.jpg Usilnie biegałem miesiącami [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3387 Data: 9/15/2014 4:17:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja mała transformacja..

    Temat
    Galeria Zdjęć

    http://www.youtube.com/watch?v=C_pXdU610s0

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5527 Data: 3/27/2013 11:44:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] a od 14:15 do 22:15 jako konserwator 5 dni w tygodniu %) poza tym to nie była nutella tylko czekolada z biedry %) Pamiętam jakie wrażenie na mnie zrobił Molder jak trafiłem na jego dziennik, na jednym wdechu przeczytałem cały w moment. Po tym zaczęła się i moja transformacja :) Zmieniony przez - Lemoniadowy w dniu 2014-10-12 08:39:23

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2014 8:38:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Aksel Dziennik Treningowy 'hardworkpaysoff

    Post
    FITMAX

    [...] i determinacja były wzorowe stąd wszystko szło jak należy... nie spoczywamy na laurach, działamy dalej! ;-D. Jak wszyscy wiedzą teraz od Października zacznie się moja transformacja i będzie się na prawdę działo... :-)) Hehe, dzięki Aksel za promo :D dziennik postaram się niedługo założyć :)… A co do wczorajszego treningu, to już mam [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2014 2:34:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Gdzie jest kutfa znów ta miska...?! Dawać żarcie mi do pyska :-D

    Post
    Kuchnia SFD

    moja transformacja, oj**ałem kwasa, wbiłem testa 1 g, do tego trena i jestem koksrekinem. chcesz wp******?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2014 10:29:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Przemiany forumowiczów SFD

    Post
    ZDJĘCIA

    Witam. moja transformacja w 12 tyg mam 25 lat aktualna waga 82kg w pasie 86cm w lapie 40cm klatki nie mierzylem nigdy, nie mam tez innych wymiarów, chcialem sie podzielic swoja przemiana, kazde komentarze mile widziane nawet te nie zbyt mile. Przed rozpoczeciem redukcji wazylem 102 kg w pasie bylo 103cm a w lapie 45cm ale to wszystko sam smalec [...]

    Odpowiedzi: 1023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2015 8:16:53 PM Liczba szacunów: 1
  • Transformacje / Transformations

    Post
    ZDJĘCIA

    Moja transformacja http://www.iv.pl/images/48026386851301620864.jpg http://www.iv.pl/images/78257794741606147200.jpg http://www.iv.pl/images/08826406574449403476.jpg http://www.iv.pl/images/94085228992661887080.jpg Zmieniony przez - fiszmejker w dniu 2014-01-19 19:40:03

    Odpowiedzi: 532 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2014 7:36:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do MP 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    A to moja transformacja przez 8 tyg :) pod okiem pana Artura Ślicznego :) przed Eliminacja do Hiszpani.@@-) /SFD/Images/2015/5/24/70ea15bc1a804750ac0a510ef7ce5a70.jpg

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2015 12:29:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do MP 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    A to moja transformacja na tym zdjęciu jeszcze sam się szykował na zawody do Kłodzka:) Jak oceniacie ? /SFD/Images/2015/5/25/a9ef6370f2bb4b8d9a38bbcb87dc0156.jpg Zmieniony przez - Jakub Wietecki w dniu 2015-05-25 22:03:19

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2015 10:02:40 PM Liczba szacunów: 0
  • AL3ktra DT - Hard Work Start (pods.:19, 33)

    Post
    Ladies SFD

    [...] cyklu nadgorliwie robiłam aeroby i inne rzeczy, teraz nie miałam na to w ogóle sił... -włosy - poprawa ;-] -postawa - wydaje mi się lepsza, -bardziej mi się podoba moja sylwetka#-P -kolana - już mi tak nie latają na wszystkie strony i nie boję się że mi wypadną gdy biegam, czuję że te mięśnie się wzmocniły. WADY: -brzuch,plecy - wciąż [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2014 11:52:01 AM Liczba szacunów: 0
  • ADAMSKY95 / roczna transformacja, kontynuacja

    Post
    Trening dla początkujących

    Kolejne zdjęcia, okolice rocznej transformacji: Waga w miejscu 82 kg: http://i61.tinypic.com/2ceqdc8.jpg http://i62.tinypic.com/30uftph.jpg http://i61.tinypic.com/2mw569z.jpg http://i59.tinypic.com/2qscsux.jpg Moim celem jest roczna (dokładniej 14 miesięczna) transformacja. Od 03.01.2013 do 03.03.2014 (ewentualnie z małym poślizgiem) Planuję [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5120 Data: 2/10/2014 10:12:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Letheros DZIENNIK- Masa kontrolowana

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    siemanko znalazłem swój dziennik hehe zaraz 2 lata bedzie mial, a tu moja roczna transformacja redukcja 2017 (lewa strona po treningu ) 2018 (prawa strona bez pompy treningowej) 91,5kg aktualnie przy 187cm tne do 85 /SFD/2018/6/13/e4b71789c1c644bc934f77ac3a5bdd7b.jpg Zmieniony przez - Letheros w dniu 2018-06-13 19:40:22 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 10/10/2016 9:42:36 PM Liczba szacunów: 0
  • zdrzala_a/redukcja tluszczyku/zdjecia strona 50

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] plaskiej 3x5 2min sztanga 20,25,30 5. zolnierskie 3x5 2min 17.5, 20, 25 Dzis mialam profesjonalna pomoc Pokazano mi jak prawidlowo robic cwiczenie 1,2a,2b i musialam zmniejszyc obciazenie Ciesze sie,ze dzieki temu moja technika sie poprawi i mam nadzieje,ze to przyniesie lepsze efekty. Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2010-02-07 22:34:23

    Odpowiedzi: 924 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2010 11:38:12 AM Liczba szacunów: 0
  • DT julusiaczek/rok str.12

    Post
    Ladies SFD

    [...] zmian nie ma, ale pozbyłam się młodzieńczego tłuszczyku i brzuch jakoś tak lepiej wygląda * mam wiekszą świadomość własnego ciała i akceptuję je * pozbyłam się kompleksów, a moja pewność siebie poszybowała w górę! * nauczyłam się systematyczności i jestem o krok bliżej do bycia bardziej zorganizowaną %-) Zdjęcia [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 12987 Data: 12/21/2014 2:00:31 PM Liczba szacunów: 0
  • *** TWOJA CHWILA PRAWDY 20 ***

    Post
    Doping

    Moja 7 tygodniowa transformacja na vlcd Przed: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7bc10d9e9164f6cbe37c2ea433ab2fd.jpg

    Odpowiedzi: 4334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2014 9:47:10 AM Liczba szacunów: 0