mala_blond
czy przy treningu na mase np. 4s 12,10,8,8 co serie mam zwiekszac obciazenie ??
Nigdy nie mów nigdy !!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
92
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4909
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Bery89
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
59190
Zmniejszasz ilosc powt, wiec zwiekszasz ciezar.
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
MIYOKO
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
801
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2824
Chodź jeśli jesteś początkujący, dopiero zaczynasz i Twoje mięsnie są lekko zastygłe to jeśli w rozpisce masz 12,10,8,6 i drugą serie z ciężarem np.70kg. robisz ledwo 10powt. to pewnie tym samym ciężarem w seri trzeciej zrobisz nie więcej niż 8powt. czyli nie widze sensu progresji.
Najlepiej zapisuj sobie jak ja ile kg na ile powt wziełeś w tym i w tym ćwiczeniu i za tydzień kombinuj z poprawą wyników
Najlepiej zapisuj sobie jak ja ile kg na ile powt wziełeś w tym i w tym ćwiczeniu i za tydzień kombinuj z poprawą wyników
" Nie bój się zmiany na lepsze "
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6497
Napisanych postów
62289
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777518
Jeśli zaczynasz nie ma sensu stosować progresji daj stały ciężar
Jeśli chcesz zwiększyć intensywność podczas progresji zachowaj dobrą technikę i założoną ilość powtórzeń
pozdro
Jeśli chcesz zwiększyć intensywność podczas progresji zachowaj dobrą technikę i założoną ilość powtórzeń
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
