MIYOKO

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

801

przeczytanych postów

2824

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.12.2010 (03:43)

Data rejestracji 25.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Studio TaTOo SFD <br><br>jak ktoś chce moge wrzucić na każdy temat bo mam tego z 2 tysiące	1260	2008-05-24 01:17
Po siłowni, o siłowni	Program do liczenia B/T/W---bardzo fajny i zadarmo <br><br>http://www.instalki.pl/programy/download/dieta/twoj_dietetyk.php jeśli ktoś ma problem ze ściągnieciem to moge wysłać na email pozdrawiam	5	2008-06-14 10:12
Odżywki i suplementy	SuperPump250__Creatine__HMB <br><br>mam dokładnie to co na focie. superpump dokupiłem w czasie jak skończyłem faze nasycenia kreatyną cel ogólny to powrót do formy. diety nie mam, chodź jem codzień rybe,serek wiejski,	9	2008-08-17 01:56
Odżywianie i Odchudzanie	Fajny programik do liczenia B/W/T... <br><br>za***isty programik, znalazłem ostatnio na jakiejś płycie. bardzo dużo produktów, liczy też ile % z tego się przyjmie. moge wysłać na maila	10	2008-06-14 02:01
Po siłowni, o siłowni	Klipy__Tylko dobry RAP wrzućcie też jakieś, poznam coś nowego, tylko jak możecie nie zaśmiecajcie mi postu mezami, liberami itd. itp.	121	2008-05-25 02:33
Polacy za granicą	Jak kupować przez internet__??? chciałem zamówić pare rzeczy ze strony http://www.sshealthfoods.com/ mam karte solo hsbc i nie moge zamówić a w opcjach jest że solo można płacić. wrzuce wam dwie foty może wy mi powiecie co do czego?? nigdy nie zamawiałem przez	14	2008-09-10 22:14
Polacy za granicą	Co na apetyt? szukałem, ale znalazłem tylko o "dibencoizde" a nie moge tego wyszukać w angielskich sklepach. macie coś z tąd? jedynie co mam to echinacea, czytałem że oprocz właściwości leczniczych na przeziębienie wzmaga też apetyt ale lipa. ogólnie białka	10	2008-08-22 22:40
Odżywki i suplementy	Pytanie do skasowania o Xpand. wiem, że xpand jest najlepszym stackiem. możecie mi powiedzieć który to jest ten najlepszy?? możliwie jak najszybciej, mój cel to masa ale to teraz nie ważne, bo otworze to dopiero za jakieś 4 miesiące aż zbiore wszystko. jak co to odrazu	3	2008-09-10 01:33
Doping	Cykl nr. 1__??	30	2008-09-03 01:24
Odżywki i suplementy	Najlepsze? tak czytam już drugi dzień o tych suplach. chciałbym sobie ułożyć nowy zestaw, czytam podwieszone posty i teraz tak. mam się sugerować, że kolejność np. białek znaczy jakie ma miejsce? tj.jako pierwsze jest podane najleprze?? przeważnie	18	2008-08-28 00:08
Odżywki i suplementy	L-Glutamine "PRECISION" & Energy High5 mam pytanie o te dwa suple. oto	5	2008-08-26 20:46
Polacy za granicą	Jak to jest z pracą w: w AUSTRALI, USA, na CYPRZE, w DUBAJU, lub NOWEJ ZELANDI pracuje w restauracji, do tego dobrze, mam ok opinie wszystko jest git. i teraz tak, sieć tych restauracji sięga na wiele państw poza unią europejską. 3 miesiące temu urodziła nam się córeczka i poza zarobkami w angli nie ma nic przyciągającego,	64	2008-05-26 03:25
Polacy za granicą	Holland Barret ostatnio dostałem kupony na wapń, cynk i coś tam jeszcze.save 9f z tej firmy takie rzeczy są dobre? a witaminy? czy lepiej kupować apteczne a jak tak to jakie? i jak dawkować? nigdy nie zwracałem nato uwagi, teraz chciałbym też dodać do diety	6	2008-06-29 03:58
Odżywki i suplementy	Pierwszy raz___! napisze tak: w 2003 roku na sfd w suplementacji doradzili mi 3kg hi teca, 2kg ovopolu, aminokwasy - tyle z powodu funduszy. miałem wtedy ok. 17 lat byłem sportowcem lecz wiecie jak jest. od nie dawna (wszystko w profilu) wznowiłem	2	2008-06-15 01:26
Odżywianie i Odchudzanie	Pare dziwnych pytań. może dla nie których będą smieszne i proste ale mnie ostatnio zaczeło to zastanawiać 1. jak ważyć ryż? t.j. jeśli mam zjeść 100gr do posiłku to czy ważymy go przed zrobieniem czy po? bo wiadomo że po jest go o wiele więcej 2. jest żarcie	2	2008-06-03 02:37
Odżywianie i Odchudzanie	Napój co ma 15g białka <br><br>ostatnio zobaczyłem w sklepie napój jak na zdjęciu skład 1 puszki: -energy - 341 -białko - 15,3 -węgle - 47,8 -cukier - 41,5 -tłuszcz - 9,4 i do tego pełno witamin. co otym	13	2008-05-12 18:49
Polacy za granicą	Jak zaciągnąć kredyt w Anglii__________________? może ktoś z was wie jak mi pomóc? sprawa wygląda tak: -mam konto w hsbc od września 2007, karta "solo"(niedługo może będe miał "maestro" -mam ciągle przez ten czas stałe dochody -mam troche długów (rachunki) i właśnie nato	15	2008-05-13 14:14
Polacy za granicą	Zwrot podatku w Angli_________________________!!! oco właściwie w tym chodzi? byłem wczoraj z dziewczyną i nic nie dostała a pracuje ponad rok i co wypłate pobierali tak i to dużo łącznie zabrali tego podatku, to dlaczego nic nie zwrócili?	27	2008-05-13 10:05
Trening dla początkujących	Ściema czy okazja______________??? <br><br>ostatnio znaleźliśmy w secondshopie (komisie) takie coś jak na zdjęciu. nie znam nazwy, zobaczyliśmy to wczoraj ale sprawdziwłem i jakieś ściemnione mi się wydało, ale dziś przechodziliśmy	3	2008-05-15 03:04
Trening dla zaawansowanych	Bicie rekordów na płaskiej. ( DLA ZAAWANSOWANYCH ) w moim starym numerze kulturystyka i fitnes jest pewien artykuł który mi może długo się nie przeda ale spisuje wszystkie artykuły na swoje usb, zbieram artykuły na przyszłość co być może wykożystam. profesjonalne wyciskanie sztangi...	3	2008-05-11 02:47
Po siłowni, o siłowni	Co to jest wejdźcie	4	2008-05-10 03:01
Polacy za granicą	Potrzebny pokój na 2 dni w londynie dnia 28/05/ środa 08 jak w temacie. pokój wynajme ja, dziewczyna i córka (2mc) zero problemów. musimy jechać po paszport dla dziecka i odrazu zwiedzić londyn. jak nie wy to może macie jakiś znajomych lub numer na tani bed & breakfast	2	2008-05-07 00:28
Trening dla początkujących	Problem z kasą a czworogłowe uda mój problem polega natym, że mam sprzęt jak w linku pod wypowiedziami i brak mi stojaków do przysiadów. obecnie radze se z tym w sposób taki, że odwracam atlas, przekładam bolce na ciężar i jakoś idzie, ale im dalszy trening tym czuje, że siła	8	2008-05-07 02:13
Trening dla początkujących	Co lepSze, wioślaRZ czy bieżnia ? ;) <br><br>ostatnio z dziewczyną postanowiliśmy zakupić jakiś nowy sprzęt do domu za max 300 funtów. z katologu "argosa" wyszukaliśmy albo wioślaża firmy york za 279funtów ( resistance-air/magnetic,	14	2008-05-07 16:45
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczenia na wielkiej piłce <br><br>dziewczyna ostatnio kupiła sobie piłke do ćwiczeń. poco ona właściwie jest tzn. wiem, że do rozciągania ale czy to znaczy że ja też w ramach regeneracji też mógłbymjej używać? czy leprze	5	2008-05-04 20:34
Po siłowni, o siłowni	Moja domowa siłka <br><br>1	21	2008-04-30 20:46
Po siłowni, o siłowni	Moge sam sobie zamknąc temat? jak w temacie. czy mam taką możliwość? jeśli bym chciał zrobić swoją galerie zdjęć, spis rozpisek i diet tak żeby nikt mi nie mącił. jest to możliwe?	5	2008-05-01 01:20
Po siłowni, o siłowni	Nerwy można zjeść przez to gówno. oco chodzi, godzine coś pisze w word padzie wyłanczam zapisuje otwieram ponownie i agresja podnosi sie odrazu pusto a rozmiar pliku jakby był zapisany, i nigdzie tego nie moge znalesc może ktoś wie oco chodzi	4	2008-05-01 03:19
Po siłowni, o siłowni	Jak zrobić zdjęcie pulpitu? jeśli chcę wrzucić fotke swojego pulpitu co musze zrobić?	1	2008-05-01 02:37
Zdrowie i Uroda	Problemy z żylakami moja dziewczyna na jednej nodze ma żylaki, zaczeły jej się pojawiać pół roku temu. wcześniej miała usuwane (doktor nakłówała skalpelem miejsca w których była zakrzepnięta krew i haczykiem wyciąkała ten skrzep). po 3 latach zaczeły się pojawiać	0	2008-04-30 22:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Polacy za granicą	telefon na abonament anglia	2008-11-13 00:08
Polacy za granicą	telefon na abonament anglia	2008-11-12 20:49
Polacy za granicą	telefon na abonament anglia	2008-11-12 01:33
Polacy za granicą	telefon na abonament anglia	2008-11-11 03:49
Polacy za granicą	telefon na abonament anglia	2008-11-11 03:46
Targowisko	Sprzedam siłke	2008-10-19 12:01
Targowisko	"Książka - Perfekcyjny wygląd - kulturystyka i fitness"	2008-10-19 12:00
Targowisko	Sprzedam siłke	2008-10-19 11:52
Targowisko	Sprzedam zestaw supli w dobrej cenie	2008-10-19 11:50
Targowisko	Sprzedam siłke	2008-10-19 11:48
Targowisko	SIłOWNIA ZA GROSZE!!!	2008-10-19 11:39
Targowisko	everlast,puma, nike, jack&jones, umbro	2008-10-19 11:31
Targowisko	sprzedam n95	2008-10-19 10:56
Targowisko	Z Bodym (Marcin Bladosz),do świetnej sylwetki!	2008-10-19 10:55
Po siłowni, o siłowni	Własna siłownia za ok. 2000 zł :)	2008-10-16 01:08
Po siłowni, o siłowni	Kif i inne czasopisma?	2008-10-16 00:54
Odżywki i suplementy	Test niesponsorowany: XPand+ mono pt. Gaining Fish! pods.str.37	2008-10-15 23:56
Odżywki i suplementy	TEST: Koniec z wymowkami by Siodema - Crevolution Part + pods. str. 29	2008-10-15 23:18
Targowisko	[S] Nokie n73	2008-10-14 23:54
Targowisko	Srebrne Łańcuchy - tanio	2008-10-14 23:50
Targowisko	NOWY SWETER TOMMY HILFIGER Z USA !	2008-10-14 23:45
Gaspari Nutrition	Gaspari Nutrition - Super Pump 250	2008-10-14 12:15
Po siłowni, o siłowni	Bilans strat i zysków siłownii	2008-09-29 01:02
Po siłowni, o siłowni	Wasze testy - tylko najlepszy sprzęt	2008-09-29 00:13
Po siłowni, o siłowni	----->Siłka <------ Jaras	2008-09-26 03:45
Po siłowni, o siłowni	Uwierz w siebie-Jesteś najlepszy !!	2008-09-26 03:40
Po siłowni, o siłowni	Betonowe z allegro??	2008-09-26 03:32
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	JaBi & Hi Tec Movie 2008 ( Filmik )	2008-09-25 02:35
Galeria Zdjęć	Nasza siłka XD	2008-09-25 02:08
Po siłowni, o siłowni	Rzeźnia ciasna ale własna	2008-09-25 01:09