rogulinho

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

146

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.08.2008 (09:19)

Data rejestracji 16.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening na rzezbe witam! wiem ze juz pewnie wiele razy byl poruszany ten watek ale nie moge nigdzie w necie znalezc jakiegos dobrego planu na rzezbe miesni.mam 16 lat jezeli to istotne chodze 2 miesiace ale masy miesniowej mi juz starczy bo bralem kreatyne i	4	2008-07-04 22:31
Zdrowie i Uroda	bolacy brzuch witam! chcialem sie od was dowiedziec co to moze byc jak boli mnie caly czas brzuch.wiek 43 lata.brzuch boli mnie od kilku dniu juz codziennie caly czas i jest mi nie dobrze.zatrucie to napewno nie jest,normlanie jem tylko ten brzuch mnie	1	2008-06-15 15:07
Trening dla początkujących	tluszcz po kreatynie witam! chcialem sie was poradzic jak spalic tluszcz z brzucha ktory zgromadzil mi sie po kretynie.przytylem tak jak chccialem ale ok 7 cm poszlo mi w brzuch.jak to spalic?? ale naturalnie bez zadnych spalaczy ???	2	2008-06-02 23:55
Zdrowie i Uroda	wzrost a senn witam! chcialem sie was poradzic bo mam 16 lat i zapisalem sie na silownie! i kiedys slyszalem ze sen ma wplyw na wzrost! nie chodzi mi teraz konkretnie o wzrost masy miesniowej ale ogolnie wzrost i jezeli wiecie czy duzy wplyw ma sen na	2	2008-05-24 23:43
Trening dla początkujących	synteza białka po treningu witam! przeczytalem w przedostatnim numerze gazety kif taki punkt: jesli po treningu silowym mamy wysoki poziom aminokwasow i insuliny we krwi,to synteza bialka wzrosnie o okolo 400% w porownaniu z sytuacja,gdy po treningu mamy normalny poziom	10	2008-05-29 11:32
Odżywianie i Odchudzanie	koktail potreningowy witam! chcialem od was jakis dobry koktajl po treningu silowym slyszalem od starszychy na silce o jakiejs masowce.ale nie wiem co to jest nawet i nie wiem co pic po treningu:( jezeli cos macie to pomozcie.mam 16 lat jak cos!	2	2008-05-24 23:22
Zdrowie i Uroda	sen a wzrost witam! chcialem sie was poradzic bo mam 16 lat i zapisalem sie na silownie! i kiedys slyszalem ze sen ma wplyw na wzrost! nie chodzi mi teraz konkretnie o wzrost masy miesniowej ale ogolnie wzrost i jezeli wiecie czy duzy wplyw ma sen na wzrost	1	2008-05-24 23:33
Trening dla początkujących	prosze o pomoc siema! chcialem od was jakis dobry plan na mase! trenuje na silowni 2 tyg a wczesniej sporo w domu!mam 16! i chcialbym abyscie mi podali jakis dobry plan na mase	1	2008-05-22 20:36
Trening dla początkujących	PLAN NA MASSSSE DO OCENY witam! chcialem sie was poradzic czy jade dobrym planem od niedawna bo nie wiem czy jest on dobry na rozbudowe masy miesniowej.trenowalem wczesniej w domu z 2 miesiace i potem na silke.na silke chodze 2 tyg i teraz zaczalem plan.mam 16 lat,moj	2	2008-05-20 21:45
Trening dla początkujących	plan na mase chcialem jakis dobry plan na mase dla poczatkujacych! z gory dziekuje;]	1	2008-05-18 13:51
Odżywianie i Odchudzanie	produkty wysokobialkowe witam! podajcie mi jakies produkty wysokobialkowe oprocz jaj miesia i ryb-bo wiem ze te se najbogatsze w bialko.i mam do was pytanie ktore ryby najlepiej jesc?ktore ryby maja najwiecej biala?czy jak zjem np makrele to dostarczy mojego organizmowi	10	2008-05-08 13:14
Trening dla początkujących	biceps witam! po wczorajszym treningu silowym zauwazylem na bicepsie po zewnetrznej stronie wglebienie gdy przejezdzam palcem. mam duze zakwasy i moze to miec z tym zwiazek. jak wiecie dlaczego moge miec to wglebienie to pomozcie! wczoraj cwiczylem 1	7	2008-05-14 17:46
Trening dla początkujących	plan na massseeee witam! chcialem od was jakis dobry plan na mase cwicze juz teraz na silowni i przeszedlem pierwszy okres i moge zaczynac plan. podajcie jakies dobry plan na mase(mam 16 lat jak cos)	3	2008-05-13 18:43
Trening dla początkujących	plan na massssse!!! witam! tym razem mam do was wielka prozbe! wybralem sie wczoraj na silownie i mam 16 lat i jeszcze rosne! chce przybrac sporo na masie ale bez cwiczen ktore mogly by mi zachamowac wzrost wiec prosilbym o jakis plan zgodny z moimi	4	2008-05-09 13:05
Trening dla początkujących	sam czy z pomoca? witam! chcialem sie was poradzic bo ide na silownie i nie wiem czy potrzeba partnera do asekuracji? kolega terz nie moze chodzic a ja bym chcial dzisiaj i jak byscie zrobili czekali na niego czy poszli???bo nie wiem czy sa cwiczenia bez partnera	2	2008-05-07 09:55
Odżywianie i Odchudzanie	samemu czy z pomoca?? witam! chcialem sie was poradzic bo ide na silownie i nie wiem czy potrzeba partnera do asekuracji? kolega terz nie moze chodzic a ja bym chcial dzisiaj i jak byscie zrobili czekali na niego czy poszli???bo nie wiem czy sa cwiczenia bez partnera	2	2008-05-07 09:53
Trening dla początkujących	jak urosnac? witam! chcialem sie was zapytac czy znacie jakies skuteczne sposoby na wspomaganie wzrostu.mam 173 cm i chcialem urosnac przynajmniej do 185.slyszalem ze rozciaganie na drazku pomaga,ale nie slyszalem o niczym innym wiecej.jakbyscie mieli jakies	6	2008-05-06 08:42
Zdrowie i Uroda	szybki wzrost witam! chcialem sie was zapytac czy znacie jakies skuteczne sposoby na wspomaganie wzrostu.mam 173 cm i chcialem urosnac przynajmniej do 185.slyszalem ze rozciaganie na drazku pomaga,ale nie slyszalem o niczym innym wiecej.jakbyscie mieli jakies	1	2008-05-06 08:48
Odżywianie i Odchudzanie	co na poczatek??? chcialby sie was poradzic!poniewaz jutro sie wybieram 1 raz na silownie a w domu juz cwiczylem ok.pol roku hantlami pompki brzuszki itp i nie wiem od jakich suplementow zaczac:( jak juz wspomnialem jutro zaczne profesjonalne treingi silowe i	4	2008-05-05 17:53
Trening dla początkujących	od czego zaczac??? chcialby sie was poradzic!poniewaz jutro sie wybieram 1 raz na silownie a w domu juz cwiczylem ok.pol roku hantlami pompki brzuszki itp i nie wiem od jakich suplementow zaczac:( jak juz wspomnialem jutro zaczne profesjonalne treingi silowe i	2	2008-05-05 17:35
Trening dla początkujących	wzrost,a masa chcialem sie jeszcze was poradzic czy jak bede wykonywal rozne cwiczenia stojac z obciazeniem to one moga mi zahamowac wzrost czy nie?	6	2008-05-05 15:56
Trening dla początkujących	sila,a wzrost witam! mam 16 lat i 173 cm.chcialem sie zapisac na silownie i mam do was pytanie.czy cwiczenia silowe moga mi zachamowac wzrost? wiem ze obciazenie kregoslupa moglo by sie do tego przyczynic wiec wykonywalbym cwiczenia lezac,a stojac z malym	10	2008-05-04 22:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	duze uda po kreatynie	2008-08-01 09:19
Trening dla początkujących	duze uda po kreatynie	2008-07-31 22:12
Trening dla początkujących	duze uda po kreatynie	2008-07-31 20:47
Trening dla początkujących	duze uda po kreatynie	2008-07-31 20:32
Trening dla początkujących	trening na rzezbe	2008-07-04 22:50
Trening dla początkujących	wzrost,a masa	2008-05-05 16:35
Trening dla początkujących	wzrost,a masa	2008-05-05 16:28
Trening dla początkujących	sila,a wzrost	2008-05-04 23:06
Trening dla początkujących	sila,a wzrost	2008-05-04 23:00