tluszcz po kreatynie

Witam!
Chcialem sie was poradzic jak spalic tluszcz z brzucha ktory zgromadzil mi sie po kretynie.Przytylem tak jak chccialem ale ok 7 cm poszlo mi w brzuch.Jak to spalic??
Ale naturalnie bez zadnych spalaczy
???

Po kreatynie raczej ciężko o tłuszcz prędzej woda podskórna.

Mogło być również tak że po prostu dieta była na zbyt wysokiej kaloryczności i nie przypilnowałeś i Cię zalało

Tak czy inaczej trzeba obciąć troszkę węgle w diecie dołożyć aeroby do treningu i trening można pozostawić siłowy.

Pytanie jeszcze czy poszedł tylko tłuszcz czy mięśnie też urosły jeśli chcesz zminimalizować straty mięska aeroby rób po lekkim posiłku ww i białko

W razie pytań pisz

pozdro

Myśle ze aero po treningu maks 20-30 min starczy i powinno byc git