kreatyniaż

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

231

przeczytanych postów

5684

napisanych postów

Imię Maciek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.12.2009 (16:59)

Data rejestracji 09.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Ból brzucha przy A6W witam! przed chwila zacząłem robić ćwiczenia z aerobicznej 6 weidera,z pierwszego dnia,i cholernie boli mnie brzuch.waże 107 kg i musze zrzucić około 23... brzucha nigdy nie ćwiczyłem,oprócz tego że rok temu jakiś miesiąc regularnie robiłem	3	2008-02-11 14:00
Targowisko	Zamienie Nokia 6680 jak w temacie. normalne ślady użytkowania,bateria trzyma przy średnim użytkowaniu 2 dni, ładowarka,kabel usb,pudełko,papiery,karta 128 mb,druga karta 1 gb. na inny telefon,proszę podawać propozycje. transakcja przez allegro.	1	2008-06-28 13:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny dla kretyna ;-) witam! z tą lesbijką żartowałem,chciałem tylko zwrócić uwagę na temat dieta na redukcję,endomorfik,17 lat,104 kg,186 cm 1. owsianka jajka mleko 2. chleb ciemny kurczak 3. chleb	24	2008-05-22 17:27
Po siłowni, o siłowni	Ma ktoś taką ławkę??? Wygodna jest??? SOGI <br><br>witam.jak w temacie-ćwiczy ktoś na takiej ławce? zamierzam kupić,i wydaje się trochę kanciasta i niewygodna...	19	2008-05-12 17:37
Trening dla początkujących	FBW po splicie,plan do oceny witam! 1.od 10 miesięcy ćwiczyłem splitem.czy mogę teraz zmienić trening na fbw?jak z efektami w takim wypadku? 2.plan do oceny cel-masa/siła staż-10 miesięcy wiek-17 waga-105 kg (ogólnie to robię redukcję,ale tu pytam tylko	4	2008-05-08 18:09
Trening dla początkujących	FBW czy SPLIT (dla mnie) witam! od 9 miesięcy ćwiczę na siłowni.pierwszy raz poszedłem tam,bo (jak to endomorfik) byłem za gruby.na początku nie miałem pojęcia o ćwiczeniu,dlatego 3 miesiące uznaję za rozgrzewkę.potem trochę fbw,a następnie jechałem ciężkim splitem aż do	14	2008-05-06 11:39
Odżywki i suplementy	kreatyna-tym razem to nie jest "co brać rzeby w bica poshuuoo" witam.od lutego wale kreatyne hi-teca.robię redukcję,kreatyna brałem żeby zapobiec spalaniu mięśnia.zostało mi jeszcze z 10 porcji,i opróżniłbym drugie pudełko 250 g,czyli razem na cyklu 500 g monowodzianu kreatyny.niestety jak w lutym zaczynałem	12	2008-03-24 19:55
Targowisko	ZAMIENIE monowodzian kreatyny hi tec <br><br>zamienie-kreatyna jak na fotce,najchętniej na jabłczan kreatyny,albo inne suple.chce zamienic,bo juz zjadłem 500 g, a zostało mi ostatnie pudełko 250g,i szkoda otwierac.kreatyna bardzo	0	2008-03-18 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	Prawidłowa dieta-do jakich sportów? wiem,że w kulturystyce "potrzebna" jest prawidłowa dieta.do jakich sportów jeszcze(chodzi mi tu o sporty typowo siłowe:strongman,trójbój itp.)musimy mieć dietę?	2	2008-03-16 14:03
Odżywianie i Odchudzanie	Co zrobić z tym śniadaniem?Czyli feriee,soboty,niedziele i święta! co robić z pierwszym posiłkiem,porannym (o 7.00) który zawsze jem przed szkołą?jako że są ferie,mam wydłużony czas regeneracji (czyli śpię do 10) i budzę się na czas drugiego śniadania.co w takim wypadku zrobić z tym pierwszym?	6	2008-02-17 11:34
Odżywianie i Odchudzanie	Pierś z perliczki czy można zastąpić pierś z kurczaka piersią z perlika? "w końcu to też drób" jak mowi moja mama...	19	2008-02-10 15:36
Trening dla początkujących	Ja chce mieć taki brzuch! ostatnio wziąłem sie za redukcję.dużo sadła mam odłożonego w okolicach brzucha.miałem zamiar robić, aerobiczną 6 weidera,niestety jak się okazuje mam za słabe mięśnie brzucha,i przejdę przez 6 ćwiczeń,ale z dużymi przerwami i w dodatku mam straszny	9	2008-02-12 20:13
Trening dla początkujących	Mieszanie partii witam! ostatni zmieniłem plan treningowy,chlopaki dobrze ocenili. niestety zauważyłem że brakuje mi czasu na silce... mam tak autobusy,ze mam pełną godzinę na trening,czasem o 10 minut mniej. moj plan wygląda tak: (z jednego dnia bo nie chce mi	2	2008-02-11 20:31
Trening dla początkujących	Czy opłaca sie robić a6w??? witam.zaczynam redukcje.waże 108 kg,jestem baardzo gruby. czy opłaca mi sie zaczynać aerobiczna 6 weidera? czy lepiej spalic tłuszcz aerobami (bieganie) i wtedy zacząć robić kratownice na brzuchu?	10	2008-02-09 15:53
Odżywki i suplementy	Rozpiska 2 witam! robie sobie redukcje,wszystko mam przygotowane (trening,dieta,suplementacja) zaczynam pierwszy dzien a tu bum!i kłopoty żołądkowe... suple miałem rozpisane tak: dni treningowe rano 06.00 spalacz chrom szkoła 8-15 przed	3	2008-02-09 16:58
Odżywianie i Odchudzanie	Odczuwanie zapotrzebowaia kalorycznego? witam.od kilku dni jestem na diecie redukcyjnej.moje zapotrzebowanie wynosi okolo 3500 kcal. pierwsze dwa dni nie przykładałem wagi do gramatury produktów(chcialem sie "wyczuc"),i jadłem tak "na oko" wczoraj obliczyłem ile srednio kalorii	4	2008-02-09 13:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta EXTREME prosze o ocene o mnie cel-schudnąć ze 108 do około 85-80 kg waga-108 kilo wzrost 186 cm wiek 16 lat moj trening wygląda tak: poniedziałek,czwartek,piątek-silownia,godzina,trening na mase miesniowa dla poprawienia metabolizmu,poniewaz jestem	9	2008-01-20 15:14
Pytania do obsługi sklepu	Koszulka animal i koszulka SFD	2	2008-01-17 21:06
Odżywki i suplementy	rozpiska witam.od poniedziałku zaczynam odchudzanie,mam 16 lat,108 kg i 186 cm wzrostu.cwicze juz cos okolo 8 miesięcy. kupiłem następująco: 3 opakowania 250 gram(razem 750 g) creatine powder hi-tec 1 opakowanmie (120 tabletek) thermo fat burner trec	17	2008-01-12 13:31
Trening dla zaawansowanych	PLAN do oceny i poprawy mogłby mi ktoś ocenić i ewentualnie poprawić moje wypociny? __poniedziałek__ klatka wyciskanie na ławeczce 10-8-6 wyciskanie na ławeczce skośnej(głową w górę) 8-6-6 rozpiętki w leżeniu na ławeczce 8-6-6 biceps uginanie ramion ze	4	2008-01-06 15:55
Odżywki i suplementy	kreatyna a spalacze tłuszczu witam!ćwiczę juz ponad pół roku,i mam duża nadwagę.przy wzroście 185 cm waże 108 kg.zaczynam odchudzanie,i chce je wspomóc odpowiednią suplementacją.zamierzam kupić suplementy: kreatyna hi tec thermo fat burner trec hmb trec l-karnityna	4	2007-12-26 19:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
FITMAX	30 Pack próbek do rozdania !!! FITMAX	2008-08-26 19:50
Po siłowni, o siłowni	Dresik	2008-08-16 17:30
Galeria Zdjęć	BICEPS 17 LATKA :)	2008-08-04 23:11
Galeria Zdjęć	BICEPS 17 LATKA :)	2008-08-04 19:36
Galeria Zdjęć	BICEPS 17 LATKA :)	2008-08-04 19:33
Po siłowni, o siłowni	Ekto+Mezo= Ja???	2008-07-21 01:24
Zdrowie i Uroda	Dobranie fryzury	2008-07-04 19:27
Zdrowie i Uroda	Dobranie fryzury	2008-07-03 22:21
Targowisko	sprzedam pare telefonow	2008-06-28 15:14
Inne dyscypliny	rzut piłeczką palantowa - załamka :-(	2008-06-27 17:37
Targowisko	omnadren jak szybko dziala??	2008-06-07 11:09
Po siłowni, o siłowni	Urodzinny !	2008-06-05 17:02
Trening dla początkujących	Prosze o porade !	2008-06-03 20:38
Trening dla początkujących	Prosze o porade !	2008-06-03 18:58
Po siłowni, o siłowni	Dzieci wszystkiego najlepszego%-)	2008-06-01 15:49
Aktualności - Sporty Siłowe	wywiad z pudzianem ,który potwierdza,że nie ma diety i nie będzie miał?	2008-05-30 19:49
Aktualności - Sporty Siłowe	wywiad z pudzianem ,który potwierdza,że nie ma diety i nie będzie miał?	2008-05-30 19:44
Aktualności - Sporty Siłowe	wywiad z pudzianem ,który potwierdza,że nie ma diety i nie będzie miał?	2008-05-30 19:42
Trening dla początkujących	Pierwszy Plan Treningowy??	2008-05-30 19:40
Aktualności - Sporty Siłowe	wywiad z pudzianem ,który potwierdza,że nie ma diety i nie będzie miał?	2008-05-30 19:37
Trening dla początkujących	Pierwszy Plan Treningowy??	2008-05-30 17:34
Sztuki Walki	Jak przewrócic osobie dużo większa i dużo cięższa od siebie??	2008-05-26 21:41
Scena MMA i K-1	Boks czy MMA?	2008-05-25 20:59
Zdrowie i Uroda	Kropki na ramionach	2008-05-25 20:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny dla kretyna ;-)	2008-05-23 10:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny dla kretyna ;-)	2008-05-23 10:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny dla kretyna ;-)	2008-05-22 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny dla kretyna ;-)	2008-05-22 18:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny dla kretyna ;-)	2008-05-22 18:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny dla kretyna ;-)	2008-05-22 18:28