SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rozpiska 2

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 853

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 231 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5684
Witam!
Robie sobie redukcje,wszystko mam przygotowane (trening,dieta,suplementacja)
Zaczynam pierwszy dzien a tu bum!I kłopoty żołądkowe...


Suple miałem rozpisane tak:
Dni treningowe
RANO 06.00 spalacz chrom
SZKOŁA 8-15
PRZED TRENINGIEM SIŁOWYM 16.30 Kreatyna+kofeina i tauryna+spalacz
TRENING SIŁOWY 17-18
PO TRENINGU 18.00 kreatyna
Powrót do domu,lekcje,nauka
BIEGANIE 20.30

Dni nietreningowe
RANO Kreatyna+spalacz+chrom
Spalacz przed bieganiem (bieganie w godzinach popołudniowych)



Niestety okazało sie to totalną porażka.Ta cała chemia mi nie wchodzi...
Faktycznie zauważyłem efekty Thermo Fat Burnera-
*osłabienie organizmu
*rozwolnienie
*promieniujący ból pleców

ale nie o to mi teraz chodzi...

Chce zmienic ta rozpiske na cos takiego:


Dni z treningiem siłowym

Rano po śniadaniu Thermo Fat Burner TREC-zaczne od jednej tabletki.
o 16.30,pol godziny przed treningiem siłowym kreatyna
o 16.40 1 tabletka TFB Trec'a
o 17.30 w połowie treningu kofeina+tauryna
o 18.00 bezposrednio po treningu kreatyna



Dni z treningiem aerobowym
Rano kreatyna i po sniadaniu spalacz
20 minut przed bieganiem TFB treca



Czy to bedzie dobre?

Zmieniony przez - kreatyniaż w dniu 2008-02-09 17:02:39

Zmieniony przez - kreatyniaż w dniu 2008-02-09 18:48:40
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 178 Napisanych postów 36567 Wiek 25 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 114028
daj w DT kreatynę rano i po treningu
przed treningiem spalacz+kawa

a te kłopoty to może być przejściowy problem.
Twój pierwszy kontakt z suplami?

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 231 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5684
TFB stosuję pierwszy raz reszte juz brałem kiedyś.Chyba mój żołądek ma problemy z kofeiną-dzisiaj brałem spalacz przed bieganiem,1 tabletke,i wszystko było w normie...

daj w DT kreatynę rano i po treningu
przed treningiem spalacz+kawa


znaczy że w dni z treningiem siłowym kreatyne rano zamiast przed treningiem?

Zmieniony przez - kreatyniaż w dniu 2008-02-09 20:05:44
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 178 Napisanych postów 36567 Wiek 25 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 114028
tak

zresztą rób tak, jak napisałeś
mimo wszystko czasami warto zaczynać od mniejszych porcji.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co jest lepsze Do Kre-Alkalyn???

Następny temat

Probllem dot. daty ważności

Fruzelina