SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Odczuwanie zapotrzebowaia kalorycznego?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 788

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 231 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5684
Witam.Od kilku dni jestem na diecie redukcyjnej.Moje zapotrzebowanie wynosi okolo 3500 kcal. Pierwsze dwa dni nie przykładałem wagi do gramatury produktów(chcialem sie "wyczuc"),i jadłem tak "na oko"
Wczoraj obliczyłem ile srednio kalorii spożywałem tak "na oko".
Wyszło mi,ze od dziennego zapotrzebowania odjąłem ponad 1000 kalorii.
Nie odczuwam jednak głodu,wogóle mi to nie przeszkadza.

1.Czy jest to możliwe?(nie wykluczam możliwości pomyłki w obliczeniach,chociaz szczerze wątpie...)
2.Gdybym dalej jechał na takiej diecie,co by sie działo?Spalałbym tłuszcz?


EDIT: Dodam jescze,ze mam do spalenia duzo,bo waze okolo 107 kg a mam 186 cm.

Zmieniony przez - kreatyniaż w dniu 2008-02-09 13:49:20
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 10140 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 38676
Hmm ja bym zwiększył bilans (to -1000 to za dużo) i stopniowo schodził z kaloriami...

Co do tego głodu, możliwe... zmieniałeś produkty w diecie? Godziny? Ilość posiłków?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 231 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5684
Zmieniałem wszystko,drastycznie,bo wczesniej nie mialem diety.
Podawałem diete na forum,wszyscy skrytykowali,a teraz zmienilem(obciąłem kilka produktów)
I wcale nie narzekam.Zwieksze ilosc,bo wiem ze -1000 kcal to za dużo,ale chodzilo mi głownie o to czy to możliwe,ze nie czuje głodu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 10140 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 38676
No jak zacząłeś jeść regularnie, zmieniłeś produkty to oczywiście, że możliwe, zresztą odczułeś sam na sobie to.

Zwiększ bilans jak pisaliśmy wcześniej i stopniowo odejmuj kalorii, powodzenia w redukcji
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 231 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5684
Dzięki.
Oczywiście Sog
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

makaron marki durum

Następny temat

Waga piersi z kurczaka

NutLove