SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak brac kreatyne w dni nie treningowe

  • Cykl Kreatynowy pomoc przy dawkowaniu itp.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jakieś witaminki polecicie? Słyszałem, że bardzo się przydają podczas cyklu kreatynowego i nie tylko. Jeszcze jak brać kreatyne w dni nie treningowe? 5g tylko rano? Zmieniony przez - Milch w dniu 2013-11-04 15:12:58

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 636 Data: 11/4/2013 3:09:57 PM Liczba szacunów: 0
  • O jakich godzinach stosować kreatynę w fazie ładowania? (4 x 5g ) I w dniach siłki jak brać? Bo w dni nie treningowe w fazie ładowania to będę brał 4 x dziennie co 4 godziny, ale nie wiem jak w dni treningowe.

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2013 12:12:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna+.....??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam. prosze o wyjasnienie; 1.jak i gdzie moge kupic glukoze spożywczą i za ile? 2.jak mam brac kreatyne w dni nie treningowe?? Za odpowiedzi z gory bardzo dziekuje :*

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2346 Data: 10/12/2005 9:24:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc [!]

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co do jajek to ja bym brał max 2x w tyg jak jesteś w wieku dojrzewania to nie można za dużo albo 1 dziennie co 2 dni, to tylko taki małe spostrzeżenie. Co do supli to nie wiem ile masz na opakowaniu dawkowanie tego gainera ale ja bym brał po 2 śniadaniu i jakoś ok godz. po treningu, kreatynę radził bym brać tak: w dni nie treningowe 2x4, najlepiej [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1524 Data: 9/26/2009 10:36:22 PM Liczba szacunów: 0
  • suple

    Post
    Odżywki i suplementy

    no spoko, jeszcze takie pytanie jak brac ta kreatyne w dni nie treningowe? bo ja bym np brał w dni treningowe 4 kapsy przezd treningiem i 4 po, a wdni nie treningowe ??

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 11/18/2006 11:40:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Co po STORM-ie ????

    Post
    Odżywki i suplementy

    No , ale przeciez po 6 tygodniach STORMA am m przestyd kreatyny i nawet jakbym dalej bral storma kolejna puche to by nic nie dalo :) wiec ma sens barc znow kreatyne no nie wiem jaka akurat jest w nitro w stormie byly 2 rozne jabłaczany i mono . P.S a jak STORMA w takim razi epowinno brac sie w dni nie treningowe ? Pozatym nei jestm jakos [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2512 Data: 1/29/2006 12:10:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    od poniedzalku zaczynam brac kreatyne Olimp TCM MegaCaps pisalem wczesniej w tym teamcie dostalem odpowiedz zeby dawkowac w dni treningowe 2 porcje po 4 capsy a w dni nie treningowe jedna porcje 4 capsy teraz mam pytanie w dni treningowe 4 capsy przed i po treningu czy jak? w dni nietrenigowe brac rano?? z gory dziekuje za odpwoiedz

    Odpowiedzi: 1700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2007 8:31:51 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przy diecie opisanej przez michaela! Acha jeszcze jedno wiem że to już było ale sie tylko upewniam rano wziąśc glukoze 20-30 g poczekać 10 min wziąć kreatynę 5g poczekać jakieś 30 min i dopiero wtedy zjeść śniadanie? Acha jak wygląda suplementcja kreatyną w dni nie treningowe bo w dni tereningowe biore rano i w czasie treningu tzn 20 min [...]

    Odpowiedzi: 2478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2004 10:23:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    witam i odrazu gratuluje:) otóż mam taki problem, że biorę kreatyne firmy Hi Tec: KTP Creatine, i mój dylemat to taki jak ją brać: tzn, moj plan to taki by brać 6 kaps rano przed śniadaniem i 6 kaps odrazu po treningu przed posiłkiem a w dni nie treningowe po południu 6 kaps. Czy jest to dobre rozwiązanie? z góry dziękuje za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2009 6:41:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Pana mam pytanie czy na masie i równoczesnym braniu kreatyny można robić hiit w dni nie treningowe??I czy przed i po hiicie brać kreatynę tak jak w dni treningowe ?? czy tak jak w nie treningowe ???

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2011 12:56:19 PM Liczba szacunów: 0
  • witam.cwicze od kilku dni i mam pytanko jak mam brac te kreatyne?4 kapsulki przed sniadaniem i 4 po treningu a w dni nie treningowe w tych samych godzinach.Tylko tu mam problem bo ja chodze na silownie rano.czy moge brac 4 kapsulki rano i zaraz po 1h po treningu 4 kapsulki.czy moge brac tyle kapsulek w tak krotkim czasie? Do tego dokupilem jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 949 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2008 1:07:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy moze mi TO ktos wyjasnic !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    3)Nie, lepiej wpc, hest to jego drozsza forma 1. >>> Czy WPC HEST to jest jeden jakis produkt ?? I czy mozesz mi powiedziec co to jest ten BCAA i WPC HEST i czym sie to rozni ?? (podaj moze cene jak znasz tego BCAA i WPC jak bys mogl) <<< Jezli nie jest to 1 cykl fazy nie rob nawet jak masz kase, przeznacz ja na cos innego 2. [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4214 Data: 4/21/2004 5:58:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Skończyłem HST i pierwszy cykl kreatynowy z efektów jestem jak najbardziej zadowolony dla przypomnienia wyglądał to tak był to początek z moją suplemenacją : 1 HST Rano: Glutamina 2g biogenixa Przed treningiem WPI 25-30g Po treningu Glutamina 4g biogenixa Kreatyna 5g Cabro 50g Glukoza 20g 20min później 30-35g system protein Na noc Glutamina [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 15063 Data: 1/27/2005 11:38:14 PM Liczba szacunów: 0
  • HST - pierwsze nie ostatnie

    Post
    Trening w domu

    ""kreatyne, jeżeli niechcesz cyklicznie brać, to zacznij tak, zeby ci starczy o do końca cyklu" Czyli jak, bo zbytnio nie kapuje :P To mój pierwszy cykl także jeśli mógłbyś mi rozpisać jak brać i ile to byłbym bardzo ale to bardzo wdzięczny." -- patrzysz ile masz w opakowaniu. Tradycjnie zaleca sie brać 5 g rano naczczo i 5 g [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1614 Data: 5/22/2005 5:57:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Brał ktoś już kreatynę w sposób ciągły ? i jak ? a jak bym się zdecydował w sposób ciągły to jak ją mam brać w dni treningowe i nie treningowe ? i co to jest to wysycenie ? Co do kreatyny dobra rada na pewno skorzystam No to glutamina na początek wystarczy tak ? W dni treningowe: Rano: 2g biogenixa Po treningu 4g biogenixa Na noc 2g olimpu [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 15063 Data: 11/15/2004 3:26:49 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] przy diecie opisanej przez michaela! Acha jeszcze jedno wiem że to już było ale sie tylko upewniam rano wziąśc glukoze 20-30 g poczekać 10 min wziąć kreatynę 5g poczekać jakieś 30 min i dopiero wtedy zjeść śniadanie? Acha jak wygląda suplementcja kreatyną w dni nie treningowe bo w dni tereningowe biore rano i w czasie treningu tzn 20 min [...]

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2004 1:44:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Co później? - Obecnie CREASYN

    Post
    Odżywki i suplementy

    kreatynke daj klasycznie w dt 5g przed i 5g po treningu, w dnt 10g o dowolnej porze dnia jakos zbytniej roznicy nie widze w Twoim dawkowaniu oprocz cytru wiec co za duzo? ;-) prócz pomperów to tutaj na czerwono ;-) przede wszystkim - czy to naprawdę jest obojętnie kiedy i w których godzinach spożywać kreatynę? tak obojętnie, mięśnie mają się [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3067 Data: 4/11/2018 8:29:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Ja też się wypowiem, bowiem jest to mój ulubiony suplement :) Podoba mi się w nim to że nie muszę go brać codziennie jak np. kreatynę. Mogę sobie wziąść przed treningiem i po, a w dni nie treningowe nie muszę. Zarypiście poprawia wytrzymałość, sprawdzałem to nie tylko na siłowni, ale też w pracach fizycznych. Przychodziłem do nich słaby z [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2008 11:05:11 AM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam! Po 1 Chcialem sie zapytac jak robic na bica wiecej powtorzne a mniej ciazaru czy mniej powtorzen a wiekszy ciezar? Po Mam do rodysponowania 180caps cm3 1250 W dni treningowe przed sniadaniem 3caps, 30min przed treningiem 3 caps, po treningu 3caps. W dni nie treningowe 3caps przed sniadaniem, 3caps przed kolacja. Czy jest to dobry [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2012 2:05:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Creatine Mega Caps 1250

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 3 lata (w tym 1.5 roku samą klate ) teraz ma normalnie trening dzielony od półtora roku.. i zakupił sobie Kreatyne Monohydrate mega caps 1250. teraz.. nie wie on tylko jak to sie mniej/więcej dawkuje.. a wydaje mu sie że troche bez sensu jest brać odrazu po te 4 czy 5 kapsułek na raz bo to "głupota" itp.. no więc.. jak byście [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2005 3:49:49 PM Liczba szacunów: 0