SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening w nocy

  • Trening w nocy, czy to ma sens?

    Artykuł
    Trening

    Odpowiedni dobór pory treningowej nie pozostaje bez znaczenia, jeżeli chodzi o możliwości wysiłkowe organizmu, jak i wykorzystanie środowiska hormonalnego naszego ciała. Zazwyczaj osoby trenujące chodzą na siłownie wcześnie rano lub w godzinach popołudniowych, po zakończonej pracy zawodowej. Jednak nie każdy może pozwolić sobie na tego typu luksus [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7130 Data: 11/10/2017 10:17:23 AM Ocena: 5
  • Pomoc w ułożeniu planu treningowego (trening w nocy)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] co mogłoby mi pomóc w ułożeniu planu w dość specyficznych okolicznościach. Jestem amatorem, z 2 letnim stażem. Mam 33 lata wzrost 180 waga ok 85 kg. Moje dotychczasowe treningi były standardowo 3 razy w tygodniu. Niedawno zmieniłem pracę, godziny popołudniowe i nocne. Tu się pojawił problem z ułożeniem planu. Na dzień dzisiejszy nie mam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 201 Data: 1/27/2019 10:16:32 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY! Posiłek przed- i potreningowy a trening w nocy... Redukcja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ostatnio 8 kilo balastu (z 65 na 57 175cm wzrostu) przez diete i jakieś niezbyt wymyślne ćwiczenia w domu. Teraz od około 2 miesięcy staram się "ułożyć" jakoś ciało treningiem na siłowni, ale sytuacja jest o tyle specyficzna, że siedzę na siłowni między 23.00 a 2.00 w nocy (silownie 24/h wymyślił geniusz;) i zaraz po treningu prysznic i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 7/19/2012 9:39:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta IF (cel redukcja) a trening w nocy ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ponieważ za 10 dni zaczynam redukcję i chciałbym zasięgnąć rady odnośnie modelu żywienia jakim jest IF. Ogólnie pytanie polega na tym jak umieścić okno żywieniowe gdy trening jest w nocy (22-23). Pytam się jak by to mogło wyglądać. Np: okno od 12-20, trening 22-23 a po treningu białko + węgle (w postaci shejka). Trenuje 4xtyg (typowo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 496 Data: 6/4/2017 3:12:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening w nocy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam ostatnio baaardzo malo czasu :/ i praktycznie przestalem cwiczyc, wiec musze cos z tym zrobic! Czy jezeli bede zaczynal trening po 21 i bedzie on trwal ok 1,5 czyli koniec 22:30 a o 23:30 bede juz kladl sie spac to czy to czy trening bedzie mniej skuteczny niz tez robiony wczesniej ?? Jaka jest roznica pomiedzy treningiem popoludniu a [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2611 Data: 1/10/2006 6:45:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Praca w nocy, a trening w dzień - help

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] potrzebuje pomocy w rozłożeniu posiłków i ich bilansu w ciągu doby, sprawa się przedstawia tak, że pracuję 22-6 fizycznie, z tego powodu nie mogę znaleźć dobrej pory na trening masowy i ułożenie posiłków. Wstaję do życia zazwyczaj około 14 godziny (staram sie spać 7godz, chociaż różnie to bywa), trening dla mnie byłby w najlepszej porze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 648 Data: 9/13/2010 1:09:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Praca w nocy a trening i suplementy?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam:) Chciałem zapytać o kreatyne oraz porade odnośnie treningów. Nie ćwiczyłem jakieś 1,5 roku (brak możliwości), teraz postanowiłem zacząć od nowa więc skąbinowałem sobie łaczeczke itp. Wiem że wiele osób od razu będzie chciało mnie tutaj "zrugać" i napiszą żebym "poszukał w temach które już były" jednak zapytam w swym poście:) a więc: 1. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2912 Data: 1/20/2008 1:38:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Cierzka praca w nocy a trening na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] by zrekompensować to że organizm nie regeneruje się w godzinach których powinien. PROSZĘ O JAKIES WSKAZÓWKI Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 94 Wzrost: 191 Cel treningowy: nabranie masy rozbudowanie klatki pierwiowej Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: pływanie,piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1803 Data: 12/15/2009 4:06:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Kiedy trening jeśli praca w nocy ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Poza tymi godzinami dzień mam praktycznie wolny. Wstaję ok. godziny 12:00. Wiem że podstawą jest dieta i nad nią pracuję jednak chciałbym ją dostosować do pory moich treningów. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 76 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: bieganie. Dostęp do sprzętu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 782 Data: 1/4/2010 7:27:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Praca w nocy a trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam... Jestem nowy i to mój pierwszy post wiec przepraszam jesli nie trafilem w miejsce... do rzeczy... Pracuje w nocy, zazwyczaj od 22 do 8 rano, nie mam ciezkiej pracy, praktycznie siedze przy kompie. Chcialbym trenowac glownie na mase. Mam 190cm i waze okolo 100kg, ogolnie nie mam zlej sylwetki ale problem mam z brzuchem, wszystko idzie mi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2/7/2010 3:50:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Praca w nocy a TRENING

    Temat
    Trening dla początkujących

    WItam! Czy praca w nocy ma jakis ujemny wpływ na przyrost masy ? PRacuje od 19-5 caly czas chodze po duzej hali mozna powiedziec ze jest to bardoz ciezka praca fizyczna, Chce zaczac pierwszxt cykl na krecie czy moja praca nie bedzie wplywac negatywnie na to ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2847 Data: 3/16/2008 12:51:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    jak nic nie robie a kto robi trening w nocy ?> %-) słabo sie czuje jak choj i nie chce sie nie jest to pora do trenowania %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-09-23 15:53:15

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2017 3:50:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    od poniedziałku do piontku dziennie trening w nocy przeybane xD nudy jak ciul nie mam co robic naa chacie

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2017 4:06:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    ja nastepny tydzien na 18.30 choynia zas trening w nocy

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2017 10:36:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] jeszcze jeszcze kwestia tego że część pro i semi-pro jest po prostu rozpoznawalna. Ćwicząc w ciągu dnia co chwila by ktoś zaczepiał, pytał itd. Nie mogli by się skupić na treningu. Trening w nocy ogranicza ten problem. Polako - w sumie to nie słyszałem żeby aż 3tys ktoś jadł na raz, jedynie na dietach typu Lean gains czy IF, bo tam często [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2014 1:41:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Team SFD - Przemysław Górynowicz - droga do powrotu na scenę

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] hammer R8 6x65 / 6x80 / 10x72,5 / 10x72,5 / 12x65 6. Wyciskanie wąsko smith R5 5x60 / 5x80 / ---------- 7. Francuz skos góra R6 ----------------------- + aero 20 min Z dupy trening. W nocy zaczęło mnie łapac coś dziwnego w brzuchu, jakby wydymywało mi i spinało część brzucha. Ból taki, że nie byłem w stanie sie doprostować, i hamowało mi oddech. [...]

    Odpowiedzi: 9318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2018 2:07:44 PM Liczba szacunów: 0
  • AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    bojka89 - to nie planuj po cichu startu tylko na glos %-) masz jakis dziennik gdzies ? Bull - podkrecasz atmosfere %-) dziewczyna czyta i tylko dieta trening dieta trening dieta trening %-) ale to akurat dobrze, dawka motywacji nikomu jeszcze nie zaszkodzila :-D zioekt jakos sie to moze nakreci, nogi za tydzien to moze do tego czasu wymysle jak to [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2015 12:04:40 AM Liczba szacunów: 1
  • [SPAM] Gdy gorączka cię dopadnie, chwyć strzykawkę - w mig opadnie!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No dla mnie to jest ogromny minus dla naszego kraju. Chcesz coś osiągnąć w czymś co lubisz (cokolwiek) to zap*****laj za 3. Zarób na jedzenie, na rodzinę + trening w nocy, a spanie jest dla słabych ._.'

    Odpowiedzi: 12159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2015 2:54:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening nocą

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] z ktorej by zrezygnowal, po za tym nie jest pracownkiem firmy cutler athletics tylko szefem wiec moze sobie brac wolne kiedy chce. tak przypuszczam ze cos wiecej chodzi o trening w nocy... pewnie tak tylko gada ze nie ma czasu trenowac w dzien... jesli jego trener by ywazal ze lepiej trenowac jest w dzien na pewno trenowalby w dzien.. wiec [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7733 Data: 5/27/2010 10:37:27 AM Liczba szacunów: 0
  • SPAM - BAN POST DYSKUSYJNY, W 100% TRENINGOWY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    trening w nocy----sam bardzo długo trenowałem w nocy bo mam siłownie w domu-ale to było bardzo dawno-zazwyczaj dlatego ze siedziałęm u dziewczyny długo, wracałem od niej na piechote do domu(a mieszkamy w odległośći 8 km.) jadłęm i o godzinie np. 23 czy 24 zaczynałęm trening-nie było zle tylko rodzice straszmnie sie darli zeby zelastwa na podłoge [...]

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2007 9:32:36 AM Liczba szacunów: 0