Jibbs17

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

678

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Bełchatów

O mnie b.d.

Zainteresowania Ogólnie sport:)

Dieta Masujemy:)

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 03.07.2008 (18:59)

Data rejestracji 22.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Dobra rada ! witam:) nie wiedziałem gdzie napisac tego posta wiec napisałem tutaj:) a teraz ocb:) chce sobie kupic worek treningowy,uchwyty do tego worka i gruszke,ale nie mam pojecia co wybrac:( nie chce kupic worka co po tygodniu sie rozwali ani uchwytów	12	2008-06-02 16:11
Scena MMA i K-1	Pomózcie wybrac ! witam:) nie wiedziałem gdzie napisac tego posta wiec napisałem tutaj:) a teraz ocb:) chce sobie kupic worek treningowy,uchwyty do tego worka i gruszke,ale nie mam pojecia co wybrac:( nie chce kupic worka co po tygodniu sie rozwali ani uchwytów co	3	2008-06-02 00:18
Trening dla początkujących	Muay Thai a siłownia.... witam:] cwicze amatorsko muay thai i nie wiem jaki wybrac trening na siłowni,aby hmmm....miało to rece i nogi. przed rozpoczeciem muat thai cwiczylem treningiem na mase:) obecnie 97kg przy 188cm:) co radzicie siła a moze rzeźba??? jestem troche	4	2008-05-13 14:37
Scena MMA i K-1	Pomocy:( witam.... chce zaczać ćwiczyc jakies sztuki walki...ale nie wiem co:( najwiekszym problemem jest to ze nie mam w poblizu jakiej szkoły...:( słyszałem,ze sam nic nie zrobie...zebym przeczytał tysiace ksiazek i obejżał filmików...jak zadawac ciosy i	5	2008-05-10 15:28
Trening dla początkujących	Rzeźba ! chce przejsc z treningu masowego na rzeźbe. cwiczylem na mase treningiem fbw i troszke mnie zalało tluszczem :p czytałem o treningach na rzeźbe ale w kazdym artykul pisza cos innego i nie wiem co wybrac...moze moje ponizsze pytania pomoga wam	2	2008-05-05 23:32
Trening w domu	Czy ktoś wie??? zna ktos cwiczenia na miesnie pleców bez uzycia przyrzadów.... chodzi o trening w domu...oprócz podciagania na drązku i grzbietów bo to juz nam...pozdro v !	3	2008-04-16 17:07
Trening dla początkujących	Czy mozna tak??? mam bardzo słabo rozwinieta rece patrzac pod katem innych czescia ciała:( chciałem przez 4 tygodnie a moze dłuzej pocwiczyc same rece.... czy taki plan moze byc: plan a poniedzialek: biceps: -uginanie ramion ze sztanga 3x12,10,8 +	21	2008-04-24 09:19
Trening dla początkujących	Odczuwam ból w barkach:(( siemka ! mam 17lat i na siłowni cwiczen ok.6 miesiecy.zaczynalem od trenigu domowego nastepnie atc a teraz jade trenigiem fbw. mam problem bo podczas wykonywania cwiczen na barki odczuwam bol...w trakcie cwiczenia go nie odczuwam ale po odlozeniu	7	2008-04-07 18:45
Trening dla początkujących	Prosze o rade;) wiec chodzi mi o metode 15-10-5: o to w tym biega(np.klatka)???: plan a(pon) -wyciskanie sztangi na lawce płaskiej 3x 15 (40,45,50) plan b(sr) -wyciskanie sztangi skoks 3 x10 (40,45,50) plan a(pt) -wyciskanie sztangi na lawce płaskiej 3x 5	5	2008-03-31 22:06
Trening dla początkujących	FBW na siłe...ale jak??? jak powinien wygladac fbw na siłe? wszedzie czytałem i kazdy ma inne zdanie na ten temat...jedni pisza by wykonywac 8-1 powtorzen...inni 8-4 a jeszcze inni 6-4 wiec ja juz sam nie wiem...taki sam mam problem z ilosciami serii na dana	3	2008-03-31 13:39
Trening dla początkujących	6 weidera pomocy. witam:) cwicze na siłowni w pon,sr,pt. 6 weidera mam wykonywac przed siłownia?moze w trakcie ciwczen czy po siłowni? pomocy...	13	2008-03-24 14:19
Trening dla początkujących	Szybka odpowiedz;) prosze o podanie linków dotyczace trenigów: -split -hst chodzi mi o jakies artykuły typu np.o fbw ...full body workout by georgu:) pozdrawiam:)	2	2008-03-22 13:46
Trening dla początkujących	Jak wyciskać? witam.prosze o dokladne powiedzenie mi jak wyciskac w waskim uchwycie byangażować bardziej mięśnie trójgłowe ramion, a dopiero w drugim rzędzie mięśnie klatki piersiowej?	6	2008-03-17 14:00
Trening dla początkujących	Mozna tak? cwicze fbw(poniedzialek sroda piatek) i nie mam zbytnio czasu na siłownie...ledwo co znjaduje ta godzine czasmi 20min wiecej.czy moge w nie wolne od silowni(wt czw sob) cwiczyc przedramie brzuch i łydki?	2	2008-03-18 18:11
Trening dla początkujących	Pomocy!!! Ocena planu:) siemka:d mam 17lat cwicze ponad pol roku ale to nieregularne treningi;p cwiczylem atc oraz spilta.prosze o ocene mojego planu trenigowego fbw:) nie bede tłumaczył ocb bo sami powinniscie wiedziec:p cel masa:) wiec	4	2008-03-15 00:13
Trening dla początkujących	FBW ocena i korekta. poniedziałek: kaltka-wyciskanie sztangi na ławce prostej 3 x12,10,8 barki-wyciskanie sztangi sprzed siebie 3x 12,10,8 (nie wiem czy nie dac 2 serie zamiast 3) *triceps-francuski wyciskanie lezac 2 x12,10 (chyba bede jechał 3 serie bo w calym	2	2008-03-15 22:01
Trening dla początkujących	Plan trenigowy...doradźcie. witam:) mam 17 lat i cwicze na siłowni ok.8miesiecy...niestety treningi nieregularne...:( cwiczylem atc,spilta oraz troche fbw. moja waga to 96kg przy wzroście 188cm.prosze o doradzeniu mi jakiegos treningu...po juz sam nie wiem co mam cwiczyc...i	1	2008-03-15 21:27
Trening dla początkujących	FBW oraz OLIMP Creatine Mega Caps:) Help:) witam wszystkich:) ułozylem plan fbw i chcialem go dac do oceny.mam 17 lat 188cm i 90 kg.staz treningowy...hmm...no wlasnie.trudno powiedziec ale ok.6 miesiecy nie systematycznych cwiczen...:( trening act i split) teraz zaczynam cwiczyc po 8	4	2008-01-22 15:52
Odżywki i suplementy	OLIMP Creatine Mega Caps+TREC Taurine 900 +VitalMax Gainer1 -Jak to stosowac??? witam:) mam pytanie dotyczace kretyny mega caps z olimpu: -jak ja brac???tam pisze ze 4 kaps dziennie ale to jest malo...moim zdaniem..czy nie lepiej bedzie dt 4 rano 4 po trenigu albo 4 przed i 4 po???dn 4 rano i 4 wieczorem lub w porze	2	2008-01-23 01:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Dobra rada !	2008-06-04 14:36
Po siłowni, o siłowni	Dobra rada !	2008-06-03 12:53
Po siłowni, o siłowni	Dobra rada !	2008-06-02 19:50
Trening dla początkujących	Rzeźba !	2008-05-06 01:01
Trening dla początkujących	Czy mozna tak???	2008-04-24 21:07
Trening dla początkujących	Czy mozna tak???	2008-04-24 20:59
Trening dla początkujących	Czy mozna tak???	2008-04-24 20:51
Trening dla początkujących	Czy mozna tak???	2008-04-24 20:37
Trening dla początkujących	Czy mozna tak???	2008-04-24 20:27
Trening dla początkujących	Czy mozna tak???	2008-04-24 15:06
Trening dla początkujących	Czy mozna tak???	2008-04-24 09:58
Trening dla początkujących	Odczuwam ból w barkach:((	2008-04-07 21:21
Trening dla początkujących	Odczuwam ból w barkach:((	2008-04-07 19:24
Trening dla początkujących	Odczuwam ból w barkach:((	2008-04-07 19:13
Trening dla początkujących	Prosze o rade;)	2008-04-01 15:47
Trening dla początkujących	6 weidera pomocy.	2008-03-24 14:21
Trening dla początkujących	Szybka odpowiedz;)	2008-03-22 15:57
Trening dla początkujących	Jak wyciskać?	2008-03-17 14:10
Trening dla początkujących	FBW ocena i korekta.	2008-03-15 22:11
Trening dla początkujących	Pomocy!!! Ocena planu:)	2008-03-15 14:25
Trening dla początkujących	Pomocy!!! Ocena planu:)	2008-03-15 14:00
Trening dla początkujących	FBW oraz OLIMP Creatine Mega Caps:) Help:)	2008-01-23 20:33
Trening dla początkujących	FBW moj pierwszy plan - do oceny	2008-01-23 20:30
Odżywki i suplementy	OLIMP Creatine Mega Caps+TREC Taurine 900 +VitalMax Gainer1 -Jak to stosowac???	2008-01-23 12:03
Trening dla początkujących	FBW oraz OLIMP Creatine Mega Caps:) Help:)	2008-01-23 00:48