kreatynka

ile mam brac glukozy do kreatyny.chce jak najwiecej,moge sie troszke otlusczzyc)

chcesz budzić respekt?
najpierw naucz się go...

50g powinno w zupełności wystarczyć. chyba że bardzo lubisz to możesz więcej

http://www.pajacyk.pl  - zajrzyj, najwyżej komuś pomożesz

Niema co przesadzac - 40-50 gram wystarczy w zupelnosci, a jeszcze lepiej zaopatrzyc sie w jakies carbo


NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

jeżeli zacziesz sie obtłuszczać zmniejsz ilosć-logiczne

Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

Najlepiej to brac nawet ok 70g glukozy i tak ci proponuje skoro sie nie boisz ze zlapiesz tluszczu a jak bedziesz widzial ze tluszczyk zaczyna sie pojawiac to zmniejszysz tak jak powiedzial Quart

---------------------------------------------------------------------------------
Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!
Red Devils -----> Manchester United Football Club

Wie ktoś może w jakim czasie trzeba brać dziennie kreatyne i po ile? (mam 200tabs)

GROMBAJ

ktos pewnie wie

DNI TRENINGOWE
- 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek
- 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek

DNI NIE-TRENINGOWE
- 5g rano na czczo + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek na noc 5gr-bez glukozy

Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

chlopaki ale wy mi piszecie o tym ile jednorazowo przyjmowac???czy 50gr to jest dzienna dawka??????????????????????????

chcesz budzić respekt?
najpierw naucz się go...

od 40-50 z kretka na czczo i tyle samo po treningu, na noc bierz bez glukozy