Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Trening na zgubienie masy i tłuszczu

  destrothai

  2

  648

  0

  9 I 21:15

  
• Ćwiczenia na stepperze a zrzuceniie 5 kg

  Lila22

  15

  1525

  5

  9 I 20:10

  
• Trening rąk i ramion

  R4zor

  1

  1228

  0

  9 I 14:20

  
• Redukcja - Dieta + Plan Pomoc

  Ultimatus

  1

  658

  0

  9 I 12:51

  
• [BLOG]Od zera do bohatera

  Wenegor

  6

  775

  2

  9 I 12:47

  
• Ocena planu push pull fbw wyskok

  xemior

  1

  502

  0

  9 I 11:35

  
• Plan push-pull do oceny

  młody_93

  36

  4498

  2

  9 I 09:16

  
• FBW do oceny i pomoc w dokończeniu

  EctomorphBody

  2

  761

  0

  9 I 08:55

  
• Zestaw na barki w 3 dniowym FBW

  KingKoksing

  2

  536

  0

  9 I 00:26

  
• Jak to jest z ta progresja?

  Inferno444

  15

  1808

  0

  9 I 00:21

  
• Push Pull Legs do oceny

  jakvb

  7

  1004

  0

  8 I 16:41

  
• Trening gora dol dla kobiety

  Anonim

  2

  1860

  0

  8 I 13:26

  
• Mój trening ~Wasze opinie

  Rafinha199717

  11

  1541

  0

  8 I 12:53

  
• Nogi + martwy

  nyreweS

  41

  3412

  8

  8 I 12:28

  
• Ocena mojego treningu fbw

  davidxxx7914

  2

  617

  0

  8 I 10:47

  
• Plan treningowy

  Jakubiphone

  2

  486

  0

  8 I 10:42

  
• Trening brzucha w domu - zupełny początek

  wojtekd09

  2

  741

  0

  8 I 09:23

  
• Masa mięśniowa.

  maciek20001

  3

  1077

  1

  7 I 23:17

  
• Chudy z brzuchem, co robić???

  ckm112

  9

  6043

  0

  7 I 21:34

  
• plan 4 dniowy siła i hipertrofia

  magn24

  5

  1671

  0

  7 I 21:23

  
• Ocena treningu

  klaudi96

  3

  495

  0

  7 I 21:21

  
• Podsumowanie informacji

  D.MONK

  6

  1583

  0

  7 I 19:19

  
• intensywny trening-bezsennosc

  jerry4

  6

  1121

  0

  7 I 14:15

  
• Trening Push-Pull

  Batop

  5

  953

  2

  7 I 14:09

  
• Pół maraton (23,3km)

  Jumper555

  12

  1327

  1

  7 I 13:45

  
• TRENING DO OCENY

  Mops1w3

  2

  481

  0

  6 I 23:17

  
• Pompki a max ciężar na ławce

  Anonim

  19

  6690

  0

  6 I 21:33

  
• siłownia + street workout

  997perszing

  8

  1512

  0

  6 I 20:13

  
• Plan treningowy dla kobiety

  Avari1

  7

  5234

  1

  6 I 14:20

  
• Czy warto przejść na trening split?

  łysy666

  4

  1122

  0

  6 I 12:50

  
• RODZAJ TRENINGU

  grandeFenomenoo

  3

  634

  0

  6 I 12:10

  
• Kobieta - silownia i cardio

  Tyska15

  29

  4701

  13

  6 I 08:54

  
• PLAN TRENINGOWY DO OCENY

  grandeFenomenoo

  5

  804

  0

  5 I 23:09

  
• Jaki trening po FBW?

  krzych:)

  7

  1583

  0

  5 I 22:40

  
• Jak ćwiczyć by być dużym i silnym

  misio!1010

  16

  4412

  0

  5 I 22:39

  
• PLAN ĆWICZEŃ NA ATLASIE HERTZ MAXIMUS

  Hara_463

  2

  2536

  0

  5 I 07:56

  
• Rzeźba a masa.

  miharands34

  8

  1255

  0

  5 I 07:16

  
• FBW czy pozostać przy splicie?

  Michał9292

  9

  2499

  3

  5 I 00:44

  
• Plan treningowy półrocznego nowicjusza

  Ilpower

  7

  1611

  0

  5 I 00:41

  
• Plan ćwiczeń na siłownie

  Anonim

  6

  1211

  0

  5 I 00:40

  
• Pomoc w wyborze treningu i diety.

  Ambitny96

  2

  587

  0

  5 I 00:36

  
• Pomoc w wyborze ławki i sztangielek

  miodas007

  4

  542

  0

  5 I 00:18

  
• stagnacja w podciągnięciach

  David99-99

  4

  739

  0

  5 I 00:15

  
• 3 szybkie pytania

  Anonim

  36

  6179

  0

  4 I 23:57

  
• Plan treningowy

  MrX1000

  14

  1701

  0

  4 I 23:11

  
• Chwyt a rekawiczki

  GoXhaEzl

  10

  3112

  3

  4 I 17:38

  
• Nowy rok - nowy cel

  Szkielet34232

  24

  2456

  0

  4 I 09:54

  
• triceps ciężar czy technika

  KingKoksing

  10

  3864

  0

  4 I 09:25

  
• Pas kulturystyczny - stosować czy nie ?

  PanCvaniak

  19

  4092

  3

  4 I 07:36

  
• Luzne pytanie o biceps

  GoXhaEzl

  12

  1493

  1

  4 I 06:37

  
• Kilka szybkich pytań >>> PLAN TRENINGOWY - MASA - SUPLEMENTACJA

  mati200892

  4

  698

  3

  4 I 00:11

  
• Ocena treningu

  Remik101

  3

  358

  0

  4 I 00:07

  
• Plan działania pod mój organizm

  Shooty

  9

  925

  0

  3 I 23:42

  
• Plan treningowy Ektomorfik

  Adik2000

  13

  2498

  5

  3 I 22:32

  
• Redukcja czy masa mięśniowa

  Hollyn

  5

  1088

  0

  3 I 22:15

  
• Hantle na początek ćwiczeń

  luckY48

  8

  1348

  4

  3 I 22:00

  
• Trening boks + siłownia

  vzx

  3

  761

  0

  3 I 19:36

  
• Jak wysmuklić nogi bez rozrostu mięśni.

  Primmonia

  1

  994

  0

  3 I 17:11

  
• Jak złożyć ten plan na budowe a potem na rzeźbę ?

  athrenalineee

  4

  1049

  0

  3 I 17:07

  
• Trening na biceps do oceny

  grandeFenomenoo

  2

  394

  0

  3 I 14:46

  
• Progresja ogólnie oraz w FBW

  Atherro

  4

  1406

  1

  3 I 14:18

  
• Mała pomoc dla początkującego

  jacek32

  3

  781

  0

  3 I 13:30

  
• Jakie ćwiczenia uzupełniające do biegania i roweru

  metall2

  5

  912

  0

  3 I 12:44

  
• SFD CHALLENGE - 150 000 pompek w 2017 roku !

  Banan

  1482

  127159

  132

  3 I 12:18

  
• SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !

  Banan

  945

  77431

  63

  3 I 12:12

  
• SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !

  Banan

  1134

  105148

  38

  3 I 12:04

  
• Intensywność Cwiczeń

  Anonim

  14

  1991

  0

  3 I 09:52

  
• Pomoc trening + suple dla aktywnego chudego.

  Serdż

  6

  635

  0

  3 I 08:01

  
• Plan push pull ocena

  Szymon9696

  52

  4373

  11

  2 I 22:48

  
• Trenings sila masa wytrzymalosc

  xemior

  5

  648

  1

  2 I 22:09

  
• Plan treningowy - ocena

  Jasiu22

  26

  4372

  9

  2 I 22:02

  
• Problem z wyprostowaniem pleców przy martwym ciągu

  whatever123

  6

  1772

  0

  2 I 20:19

  
• Prosba o ocene sylwetki oraz planu.

  kamil.sz94

  24

  1846

  0

  2 I 18:33

  
• ponowny trening

  dawidek1992

  7

  612

  0

  2 I 18:14

  
• Podejscie do rekordu na lawce..

  Ttoomek

  20

  1970

  0

  2 I 17:09

  
• Plan treningowy dla początkującego i rada w sprawie treningu.

  Anonim

  11

  3149

  0

  2 I 17:02

  
• Opinie na temat treningu split

  Rafinha199717

  1

  864

  0

  2 I 12:59

  
• Ile moge osiągnąć w bicepsie?

  peter norivotest

  9

  2335

  1

  2 I 12:58

  
• FBW do oceny

  lulok7

  6

  1003

  0

  2 I 11:28

  
• Trening całego ciała

  Anonim

  2

  535

  0

  2 I 11:09