SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

SeBaLy

2

Początkujący

Dziennik treningowy
356 9198 2
Andrew Kowal b.d. 48 b.d. 11/17/2019 7:09:06 PM 3/17/2011 12:00:00 AM b.d. b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
172 cm 67 kg 10% 35 cm 36 cm 99 cm 29 cm 82 cm 58 cm 74 cm
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.
Muhammad Ali
Nazwa tematu Dzial Odpowiedzi Data tematu
Jakie słuchawki nauszne, bezprzewodowe, bluetooth lub na micro sd polecicie do treningu siłowego? Po siłowni, o siłowni 5 1/31/2018 4:16:28 PM
Jaka partia do poprawy przy tej masie( zdjecia do weryfikacji ). Cel sylwetka Frank Z Trening dla początkujących 67 11/23/2017 9:24:29 AM
Suplementy firmy #RAW ma ktoś info jak z jakością? Głównie chodzi mi o cytrulinę. Odżywki i suplementy 23 12/30/2017 12:31:49 AM
Jaki zakres powtórzeń na masie ze względu na ektomorficzny typ budowy w treningu PUSH-PULL? Trening dla początkujących 40 7/25/2017 6:09:39 PM
Czy jest sens kupować BCAA na redukcji i EAA na masie przy odpowiedniej podaży białka z diety. Odżywki i suplementy 16 7/12/2017 11:34:45 AM
Rebound czy reverse po redkcji po dojsciu do 8-9 procent bf . Odżywianie i Odchudzanie 122 4/5/2017 12:59:12 PM
Push-Pull do oceny. Staż 18 miesięcy. Dieta dopięta. Trening dla początkujących 36 4/1/2017 8:28:59 PM
Zmiana split 4 dniowego na 5 dniowy. Prośba o ułożenie ćwiczeń na dodatkowy dzień. Trening dla początkujących 10 3/24/2017 7:18:36 PM
Prośba o zmianę 4 dniowego SPLIT-A na PUSH-PULL lub Upper-Lower. Trening dla początkujących 10 3/31/2017 12:05:52 PM
Zregenerowany DOMS( Mikrouszkodzenia) a trening tego samego dnia. Trening dla początkujących 3 3/27/2017 12:50:56 PM
Redukcja,Masa czy makro i kcal muszą się zgadzać co do grama ??? Odżywianie i Odchudzanie 6 3/26/2017 5:25:30 PM
Modyfikacja mojego Treningu i diety na najlepsze przyrosty czystej masy. Trening dla zaawansowanych 1 3/19/2017 4:17:27 PM
Przejście z masy na redukcję. Odżywianie i Odchudzanie 105 1/13/2017 3:24:05 PM
Jak i co ile zwiększać intensywność ćwiczeń na mięśnie brzucha? Trening dla początkujących 6 10/6/2016 7:08:33 PM
Masa. Cheat day raz na tydzień jaki wpływ na rozrost mięśni. Odżywianie i Odchudzanie 14 8/1/2016 5:38:31 PM
FBW na masę. Ocena treningu oraz porady. Trening dla zaawansowanych 16 4/20/2016 4:42:36 PM
Poziom tkanki tłuszczowej na masie Odżywianie i Odchudzanie 18 3/16/2016 11:41:24 PM
Do kiedy redukcja na atletyczny wygląd.(Wysyłam mój plan treningowy,dietę i zdjęcia) Odżywianie i Odchudzanie 21 10/25/2015 11:05:32 AM
Reverse diet. Prośba o pomoc.O ile podbijać gram ww tygodniowo jak szybko waga w górę Odżywianie i Odchudzanie 5 12/15/2015 2:08:05 PM
Prośba o dobranie orbitreka do cardio (coś składanego do bloku??). Odżywianie i Odchudzanie 3 12/9/2015 6:05:20 PM
Oszukane posiłki - jak często? Odżywianie i Odchudzanie 38 10/13/2015 6:58:45 PM
Ćwiczenia na masę dla ektomorfika Trening w domu 29 11/23/2012 2:42:48 PM
Jak długi powinien być dzienny trening FBW na masę. Trening w domu 38 1/22/2013 6:54:18 PM
Jakie Proste posiłki przed i po treningu na masę Odżywianie i Odchudzanie 10 1/19/2013 7:08:17 PM
Nazwa tematu Dzial Data posta
Jakie słuchawki nauszne, bezprzewodowe, bluetooth lub na micro sd polecicie do treningu siłowego? Po siłowni, o siłowni 2/1/2018 6:47:34 AM
Jakie słuchawki nauszne, bezprzewodowe, bluetooth lub na micro sd polecicie do treningu siłowego? Po siłowni, o siłowni 1/31/2018 4:55:33 PM
Jaka partia do poprawy przy tej masie( zdjecia do weryfikacji ). Cel sylwetka Frank Z Trening dla początkujących 1/15/2018 11:12:54 AM
Jaka partia do poprawy przy tej masie( zdjecia do weryfikacji ). Cel sylwetka Frank Z Trening dla początkujących 1/11/2018 8:37:21 PM
Jaka partia do poprawy przy tej masie( zdjecia do weryfikacji ). Cel sylwetka Frank Z Trening dla początkujących 1/11/2018 4:35:07 PM
Jaka partia do poprawy przy tej masie( zdjecia do weryfikacji ). Cel sylwetka Frank Z Trening dla początkujących 1/10/2018 4:51:26 PM
Jaka partia do poprawy przy tej masie( zdjecia do weryfikacji ). Cel sylwetka Frank Z Trening dla początkujących 1/9/2018 5:27:58 PM
Jaka partia do poprawy przy tej masie( zdjecia do weryfikacji ). Cel sylwetka Frank Z Trening dla początkujących 1/8/2018 2:55:20 PM
Jaka partia do poprawy przy tej masie( zdjecia do weryfikacji ). Cel sylwetka Frank Z Trening dla początkujących 1/7/2018 12:38:53 PM
Jaka partia do poprawy przy tej masie( zdjecia do weryfikacji ). Cel sylwetka Frank Z Trening dla początkujących 1/6/2018 11:39:06 PM
Jaka partia do poprawy przy tej masie( zdjecia do weryfikacji ). Cel sylwetka Frank Z Trening dla początkujących 1/6/2018 5:30:36 PM
Jaka partia do poprawy przy tej masie( zdjecia do weryfikacji ). Cel sylwetka Frank Z Trening dla początkujących 1/6/2018 4:05:20 PM
Suplementy firmy #RAW ma ktoś info jak z jakością? Głównie chodzi mi o cytrulinę. Odżywki i suplementy 1/4/2018 2:34:05 PM
Suplementy firmy #RAW ma ktoś info jak z jakością? Głównie chodzi mi o cytrulinę. Odżywki i suplementy 1/4/2018 1:05:40 PM
Suplementy firmy #RAW ma ktoś info jak z jakością? Głównie chodzi mi o cytrulinę. Odżywki i suplementy 1/4/2018 12:54:20 PM
Suplementy firmy #RAW ma ktoś info jak z jakością? Głównie chodzi mi o cytrulinę. Odżywki i suplementy 1/1/2018 8:36:59 PM
Suplementy firmy #RAW ma ktoś info jak z jakością? Głównie chodzi mi o cytrulinę. Odżywki i suplementy 1/1/2018 7:48:57 PM
Suplementy firmy #RAW ma ktoś info jak z jakością? Głównie chodzi mi o cytrulinę. Odżywki i suplementy 12/31/2017 12:37:40 PM
Suplementy firmy #RAW ma ktoś info jak z jakością? Głównie chodzi mi o cytrulinę. Odżywki i suplementy 12/31/2017 11:46:22 AM
Suplementy firmy #RAW ma ktoś info jak z jakością? Głównie chodzi mi o cytrulinę. Odżywki i suplementy 12/30/2017 8:28:55 PM
Suplementy firmy #RAW ma ktoś info jak z jakością? Głównie chodzi mi o cytrulinę. Odżywki i suplementy 12/30/2017 10:42:43 AM
Suplementy firmy #RAW ma ktoś info jak z jakością? Głównie chodzi mi o cytrulinę. Odżywki i suplementy 12/30/2017 9:33:49 AM
Suplementy firmy #RAW ma ktoś info jak z jakością? Głównie chodzi mi o cytrulinę. Odżywki i suplementy 12/30/2017 9:17:29 AM
Jaki zakres powtórzeń na masie ze względu na ektomorficzny typ budowy w treningu PUSH-PULL? Trening dla początkujących 12/29/2017 11:49:29 PM
Jaki zakres powtórzeń na masie ze względu na ektomorficzny typ budowy w treningu PUSH-PULL? Trening dla początkujących 12/29/2017 3:37:48 PM
Jaki zakres powtórzeń na masie ze względu na ektomorficzny typ budowy w treningu PUSH-PULL? Trening dla początkujących 12/29/2017 3:33:18 PM
Przedtreningówka 2017 Odżywki i suplementy 12/15/2017 2:24:59 PM
Przedtreningówka 2017 Odżywki i suplementy 12/15/2017 12:03:22 PM
Przedtreningówka 2017 Odżywki i suplementy 12/15/2017 10:49:38 AM
Jaki zakres powtórzeń na masie ze względu na ektomorficzny typ budowy w treningu PUSH-PULL? Trening dla początkujących 12/13/2017 7:23:06 AM

Artykuły

SeBaLy 2 Początkujący