Greg232

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

218

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.01.2018 (16:05)

Data rejestracji 07.01.2018 (12:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pomoc w rozwinięciu siły cześć, chciałbym was prosić o poradę w ćwiczeniach jakie dobrać do planu. ze sprzętu posiadam drążek, hantle 2x20 i poręcze do pompek. najbardziej interesuje mnie kalistenika która mi się bardzo podoba i którą ćwiczę od kilku miesięcy ale hantle mam	2	2018-01-14 14:35
Trening w domu	Wzmocnienie korpusu cześć, ćwiczę w domu z masą ciała ale oprócz tego posiadam hantle które jednak służą głównie do obciążenia przy treningu nóg. chciałbym wzmocnić mieśnie kręgosłupa, szczególnie dolne tylko nie wiem jak. zastanawiałem się nad mostkami jednak przez	1	2018-01-07 12:36