| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
FBW 3dniowy do oceny
witam, proszę o ocenę 3dniowego fbw, wcześniej ćwiczyłem push pullem, ale teraz nie bardzo mam czas na 4dni treningu w tygodniu. coś zamienić? coś dodać/coś wywalić?
a
przysiady 4s 12/10/8/6
wiosłowanie sztangą 5s 12/10/10/8/6
wyciskanie
|
2 |
2018-01-17 16:14
|
|
Szybkie pytania bez logowania
|
Siłownia w Niemczech
witam! jest jakaś sieciowka siłowni w niemczech, w której nie jest wymagane zameldowanie żeby móc wykupić na miesiąc/dwa/trzy? albo nie sieciowka, interesuje mnie bergheim, bo jedynie znalazłem za 40euro 10 wejść, ale jednak jestem tu w celach
|
4 |
2017-07-20 21:05
|
|
Odchudzanie i forma po męsku
|
IF - zmiany tygodniowe
witam, wiem ze co do if-a są różne opinie, ale od samego początku mi tą dieta super przypasowała. teraz mam.prace 2 zmianową (jedna zmiana 6:30-15, druga 15-23) i pytanie, da radę zmieniać okno żywieniowe co tydzień? w sensie w tym nas pierwsza
|
3 |
2017-07-16 21:45
|
|
Szybkie pytania bez logowania
|
Co jeść w Niemczech?
witam, za tydzień wyjeżdżam do niemiec do pracy i chciałbym tak dalej prowadzić zdrową redukcję. o tyle o ile jakieś serki wiejskie czy twarogi w sieciowkach idzie kupić w normalnych cenach, o tyle z tego co zauważyłem mięso jest sporo droższe, a
|
6 |
2017-07-10 21:42
|
