DzikDrwal

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

259

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.11.2018 (16:18)

Data rejestracji 22.01.2017 (14:53)

Wzrost: 170 cm

Waga: 72 kg

Współczynnik BF: 32%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening do Oceny cześć, wracam na siłownie po 3 miesięcznej przerwie i mam pytanie czy ten plan treningowy będzie dobry czy ciężki i lepszy będzie typowy fbw chociaż przez jakiś czas. ps góry dziękuję push 1. wyciskanie sztangi leżąc na ławce 4x3-5 2.	4	2018-01-14 20:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 72kg witam wszystkich, ułożyłem diete ale nie jestem pewien czy jest dobra i prosiłbym o wskazanie właściwej drogi, regularnie ćwiczę na siłowni lecz bez odpowiednio zbilansownej diety dlatego pojawiam sie tutaj z prośbą o pomoc. z góry dziękuje i	9	2017-07-16 14:09