Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Chęć zmian

  jakubpz

  4

  603

  3

  20 XI 15:35

  
• Rozgrzewka i dieta

  HB111

  4

  628

  0

  20 XI 13:46

  
• Trening dla początkującego

  Lipcuu

  2

  541

  0

  20 XI 13:35

  
• Dieta, plan treningowy do sprawdzenia, począrki...

  AlpenGod

  3

  713

  0

  20 XI 12:33

  
• klatka piersiowa

  Michałek991

  18

  1837

  0

  20 XI 07:59

  
• Lejkowata klatka piersiowa.

  kcpi

  11

  2306

  3

  19 XI 23:16

  
• Trening w domu

  X-man

  10

  931

  0

  19 XI 22:53

  
• Rampa 10

  theKovvaL

  3

  1783

  2

  19 XI 22:14

  
• plan fbw do oceny

  newwu

  6

  1047

  0

  19 XI 22:12

  
• plan treningowy

  xxxadrian1901

  1

  571

  0

  19 XI 21:49

  
• Witam, prosilbym o nowy plan treningowy

  JEXHCJS

  1

  610

  0

  19 XI 21:48

  
• Ocena planu

  foreth

  1

  1197

  0

  19 XI 21:43

  
• Rower Stacjonarny - wybór

  dedd93

  7

  1628

  1

  19 XI 21:40

  
• Ocena + Porady

  Rito

  1

  797

  0

  19 XI 21:39

  
• Pomoc przy treningu

  Misza69

  1

  555

  0

  19 XI 21:37

  
• Poproszę o ocenę planu treningowego :)

  rckmepls

  6

  929

  0

  19 XI 21:36

  
• Plan do oceny i kilka pytan.

  KrystQ

  3

  770

  0

  19 XI 21:30

  
• Bez sprzętu, jak ułożyć

  Bartoloneo

  2

  1368

  0

  19 XI 21:29

  
• Plan treningowy do oceny - Cel Redukcja

  Gieru93

  6

  958

  0

  19 XI 21:25

  
• Zadowolony z wagi, ale nie z ilości tłuszczu

  theguy

  1

  653

  0

  19 XI 20:57

  
• Czy moze mi sie cos stac

  BizoNxBomb

  5

  772

  0

  19 XI 20:51

  
• Masa czy rzeźba - co ze sobą zrobić

  Talrasha

  6

  2036

  0

  19 XI 20:22

  
• Trening do oceny

  majtki

  4

  832

  2

  19 XI 20:17

  
• Trening na mase

  Contiga

  14

  1970

  0

  19 XI 20:08

  
• Ocena planu treningowego

  Gofer17

  19

  2588

  0

  19 XI 19:41

  
• Ile serii?

  Mr.Kamillo

  2

  619

  0

  19 XI 19:19

  
• Proszę o pomoc plan na masę

  Pinki1992

  8

  1087

  0

  19 XI 18:53

  
• Zmiana planu, dwa dni w tygodniu. Prośba o pomoc

  Slomsik

  1

  715

  0

  19 XI 16:24

  
• FBW do oceny, 3 Zestawy

  Marwin0406

  3

  774

  0

  19 XI 16:09

  
• Stronglifts 5x5- inne zwiększanie ciężaru.

  Maestro_TJ

  2

  1056

  0

  19 XI 16:08

  
• Trening siłowy z trenerką i coraz większe zmęczenie - prośba o uwagi i spostrzeżenia

  Anonim

  6

  2489

  2

  19 XI 16:08

  
• Plan treningowy na redukcję.

  jasiu8888

  1

  512

  0

  19 XI 16:06

  
• Pomoc w dobraniu treningu

  szpileqq

  5

  622

  0

  19 XI 16:05

  
• Trening FBW do oceny i ewentualnych poprawek.

  blackmaster3

  6

  1456

  0

  19 XI 16:01

  
• Kiedy zaczac rzezbe i cykle redukcyjne?

  Streetz Killer

  7

  1092

  0

  19 XI 15:56

  
• FBW na redukcję do oceny! :)

  Damian513

  5

  928

  0

  19 XI 15:32

  
• Każda partia 2 razy w tyg

  Black132

  22

  3966

  0

  19 XI 15:30

  
• Ocena planu na schudnięcie

  jablonix

  4

  677

  0

  19 XI 15:26

  
• DIETA rozpoczęcie treningu siłowego i wyjście z głodówki

  aukow

  3

  874

  1

  19 XI 15:25

  
• Trening

  wujmen

  4

  776

  0

  19 XI 15:21

  
• Kobieta na siłowni - fbw porady

  Bagado

  4

  1491

  0

  19 XI 15:14

  
• co to jest ? jest w stanie ktoś doradzić ?

  mateuszsz1

  3

  849

  0

  19 XI 11:55

  
• potrzebuje plan treningowy na spalenie tluszczu

  xxxadrian1901

  3

  650

  0

  19 XI 06:03

  
• Nie ide do przodu.

  Michałek991

  11

  1675

  0

  18 XI 21:28

  
• Redukcja, 98 kg, trening siłowy

  kaczmar7

  1

  672

  0

  18 XI 21:22

  
• Pomoc w zakupie sprzętu

  jablonix

  2

  623

  0

  18 XI 21:08

  
• Problem z nadwagą-poł-profesjonalny piłkarz ,poczatki na siłowni+dobra dieta

  ginorossi

  3

  797

  1

  18 XI 19:58

  
• Pierwsze 2 miesiace trenigu

  adidas01

  6

  747

  0

  18 XI 19:42

  
• Tabata, a trening siłowy!

  jasiu8888

  3

  1091

  1

  18 XI 19:19

  
• Mój trening FBW.

  FranioCenter

  8

  853

  0

  18 XI 18:45

  
• Pomóżcie ułożyć plan FBW :)

  emis00

  3

  730

  1

  18 XI 18:36

  
• [BLOG]VVandal - dziennik młodzika pora na zmiany

  VVandal

  20

  3174

  0

  18 XI 17:37

  
• Początkujący na siłowni

  beatsflow

  4

  556

  0

  18 XI 15:27

  
• ocena planu fbw

  newwu

  5

  1122

  0

  18 XI 14:19

  
• Jestem nowy, od czego zacząć ?

  ErniPPL

  3

  776

  0

  18 XI 13:34

  
• Prośba o ocenę planu

  wetheppl

  1

  528

  0

  18 XI 13:02

  
• Od czego zacząć

  Anonim

  8

  846

  0

  18 XI 12:54

  
• 4dniowy split

  bary181

  7

  844

  0

  18 XI 12:53

  
• Pare pytan sredniopoczatkujacego

  david13

  3

  877

  0

  18 XI 11:40

  
• Problem że stagnacja

  qpa15

  4

  643

  0

  17 XI 22:31

  
• Chcę schudnąć bieganie ? siłownia ?

  jablonix

  6

  861

  0

  17 XI 21:42

  
• Tkanka tłuszczowa, dieta, trening i ocena...(PYTANIA)

  SimplyBeginner

  2

  1347

  1

  17 XI 20:42

  
• Kreatyna mnie osłabia?

  minik12

  3

  690

  0

  17 XI 20:23

  
• pomocy w treningu i diecie

  dawid081019

  3

  726

  0

  17 XI 20:13

  
• trening redukcujny

  dillashaw

  6

  709

  0

  17 XI 20:05

  
• Plan Push|pull|power|hiper DO OCENY

  Bolek97

  5

  1056

  2

  17 XI 19:48

  
• Problem przy pompkach

  pepittek

  2

  1285

  0

  17 XI 19:37

  
• Jak wreszcie jest z tym wzrostem?

  Anonim

  4

  1020

  0

  17 XI 19:11

  
• Prosba o ocene planu treningowego (nie poczatkujacy, nie zaawansowany)

  JareX

  5

  739

  2

  17 XI 19:07

  
• REDUKCJA DO OCENY !!!

  beckham131

  1

  677

  0

  17 XI 19:04

  
• Powrót do treningu po długiej przerwie

  Altaires

  1

  576

  0

  17 XI 18:57

  
• Czynniki sprzyjajace plaskiemu brzuchowi, e tapie nastepnym kaloryferek

  pastazippp

  17

  2595

  1

  17 XI 18:55

  
• czy taka rospiska na poczatek jest ok ?

  lordKokS

  1

  593

  0

  17 XI 16:22

  
• Bol w dolnej czesci plecow

  Inmate

  2

  873

  0

  17 XI 16:15

  
• Pytanie dotyczące dziwnego "ćwiczenia"?

  nuta123422

  2

  596

  0

  16 XI 23:50

  
• Witam potrzebuje porady

  piotrek6565

  5

  743

  0

  16 XI 22:12

  
• suplementacja siłownia, trening aerobowy, trening nterwałowy

  Anonim

  1

  802

  0

  16 XI 21:00

  
• Przysiady

  siatkarz94

  5

  939

  0

  16 XI 20:06

  
• co na brzuch? 6 weidera - szkodzi czy pomaga?

  adammistrz

  2

  718

  0

  16 XI 20:04

  
• Odżywki na cykl

  nodixon

  2

  1185

  0

  16 XI 19:59