MRCN0369
Witam, kożystając z tego podiweszanego tematu (https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html) ułozyłem trening dla początkującego:
Przysiad z sztangą 4s 12/12/10/8
Wyciskanie sztangi leżąc 4s 12/12/10/8
Martwy Ciąg 4s 12/10/8/6
Podciąganie na drążku 4s max
+ aeroby 20-30min
Trening 3x w tyg
Jest to trening dla kompletnego początkującego. Po 3-4 tygodniach będe chciał dodawać kolejne ćwiczenia tak jak jest to przedstawione w powyższym linku.
Moje pytanie, czy to będzie dobry wybór dla mnie gdzie stawiam aktualnie na redukcje? Dieta ułożona.
Waga: 85kg
Wzrost: 175cm
Przysiad z sztangą 4s 12/12/10/8
Wyciskanie sztangi leżąc 4s 12/12/10/8
Martwy Ciąg 4s 12/10/8/6
Podciąganie na drążku 4s max
+ aeroby 20-30min
Trening 3x w tyg
Jest to trening dla kompletnego początkującego. Po 3-4 tygodniach będe chciał dodawać kolejne ćwiczenia tak jak jest to przedstawione w powyższym linku.
Moje pytanie, czy to będzie dobry wybór dla mnie gdzie stawiam aktualnie na redukcje? Dieta ułożona.
Waga: 85kg
Wzrost: 175cm
Krzysztof Piekarz
dudee
ronie220
