residentv

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

152

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.03.2016 (13:31)

Data rejestracji 06.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o weryfikację diety witam. prosze o ocene sugestię pomoc do diety. o mnie staż - z przerwami 4 lata (amatorsko bez diet, dobrych planów). ostatnio treningi pół roku temu.i ponownie ostro od 1 miesiąca. cel: masa. waga - 109 kg bf - ok. 24% wzrost - 188	20	2015-10-08 15:46
Trening dla początkujących	Jaki typ budowy - endo, ekto, mezo morfik ?? proszę o pomoc w określeniu jaki typ budowy posiadam ? wiek - 26 lat wzrost - 188 cm waga - 109 kg (mimo wagi każdy daje mi że ważę z 90 kg, każdy od zawsze nawet jak ważyłem 80 kg twierdził że mam bardzo szerokie plecy i barki) bf - wg wagi	6	2015-10-09 14:52
Trening dla początkujących	Prośba o weryfikację diety LowCarb + trening FBW + inny sport witam, w związku z moim tematem w dziale odżywianie i sugestiami co do zmiany diety i celu. przedstawiam „nowy plan” diety tzw. low carb. i trening fbw. dane wiek 26 lat waga – 109 kg wzrost – 188 cm bf – wg wagi elektronicznej – 25 %. wg wzoru	3	2015-10-09 12:53
Trening w domu	Odnowienie domowej siłowni - prośba o doradztwo chce trochę odnowić sprzęt na siłowni. dodam iż ważę 110 kg trenuje amatorsko od 4 lat z mniejszymi/większymi przerwami, ale często wracam do treningów. moje pomieszczenie ma 18 m2. aktualnie posiadam 1) atlas, (wyciąg górny, dolny, motylki)	2	2015-09-25 13:49
Trening dla początkujących	Trening na masę 2x w tyg + piłka 1x potrzebuję porady. trenuję od 4 lat, ale tak amatorsko dla poprawy kondycji itp. od miesiąca robię trening na masę 3 razy w tygodniu. siłownia w domu. podział na klatka+triceps potem plecy+biceps potem barki. ale trafiła mi się znowu piłka 1 raz w	8	2015-09-25 14:10
Marbo	Odnowienie domowej siłowni - prośba o pomoc chce trochę odnowić sprzęt na siłowni. dodam iż ważę 110 kg trenuje amatorsko od 4 lat z mniejszymi/większymi przerwami, ale często wracam do treningów. moje pomieszczenie ma 18 m2. aktualnie posiadam 1) atlas, (wyciąg górny, dolny, motylki)	2	2015-09-26 10:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o weryfikację diety	2015-10-15 15:17
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o weryfikację diety	2015-10-15 14:33
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o weryfikację diety	2015-10-15 12:59
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o weryfikację diety	2015-10-15 11:25
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o weryfikację diety	2015-10-15 11:12
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o weryfikację diety	2015-10-15 10:59
Trening dla początkujących	Jaki typ budowy - endo, ekto, mezo morfik ??	2015-10-12 12:18
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o weryfikację diety	2015-10-09 20:22
Trening dla początkujących	Prośba o weryfikację diety LowCarb + trening FBW + inny sport	2015-10-09 20:19
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o weryfikację diety	2015-10-09 19:02
Trening dla początkujących	Jaki typ budowy - endo, ekto, mezo morfik ??	2015-10-09 18:58
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o weryfikację diety	2015-10-09 15:50
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o weryfikację diety	2015-10-09 10:25
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o weryfikację diety	2015-10-08 21:42
Trening dla początkujących	Trening na masę 2x w tyg + piłka 1x	2015-09-25 15:47
Trening dla początkujących	Trening na masę 2x w tyg + piłka 1x	2015-09-25 15:42
Trening dla początkujących	Trening na masę 2x w tyg + piłka 1x	2015-09-25 15:17