moja historia

[...] to Jego marzenie z dzieciństwa. Siłownia, była jego pasją od lat. To On zaprowadził mnie do swojego Trenera, kiedy to kręgosłup zaczął mi szwankować. I tu rozpoczęła się moja historia... Czyli cel, który w owym siłownianym jestestwie znalazłam... Jestem więc ja- Kasia, zawodniczka fitness... I ja w rewanżu, pokazałam Mu- Damianowi, jak się tą [...]

Na temat martwego ciągu krąży wiele mitów, a opinie zawodników są spolaryzowane. Nie mam określonego zdania, czy tego rodzaju boje powinny się znaleźć w planie treningowym. Są ludzie, którzy doskonale obywają się bez martwego ciągu i nawet bez klasycznych przysiadów. Inni nie wyobrażają sobie treningu siłowego bez tych bojów.  Czego dowiesz się [...]

Historia oszałamiającej mamy dwójki dzieci po 50 roku życia pokazuje, że nigdy nie jest za późno, aby spełnić marzenia i stać się Mistrzynią IFBB Figure i to w lidze PRO! Większość kobiet myśli, że ich "najlepsze" lata są w wieku pomiędzy 20 a 30 rokiem życia. Jednak wspaniale jest widzieć rosnącą liczbę kobiet, które osiągają sukces i zadowolenie [...]

[...] podstawowej. Po pierwsze nie należy stosować wyniszczającego bilansu energetycznego rzędu 1200 kcal, tylko dlatego, że ktoś tak napisał w Internecie lub „tak odchudzała się moja koleżanka”. Bilans należy obliczyć indywidualnie, wg własnych potrzeb. Z reguły tej miary deficyt jest zdecydowanie za duży, szczególnie jeśli ktoś jest aktywny [...]

[...] lekarza operacja przebiegła pomyślnie, ale następnego dnia zacząłem krwawić jak wodospad Niagara, jakby kran odkręcili. Straciłem już dużo krwi i zacząłem się trząść i moja świadomość była zamglona, ​​więc postanowili zabrać mnie z powrotem na salę operacyjną, gdzie ponownie mnie uśpiono, wykonano transfuzję krwi i dodali mi kolejne szwy na [...]

[...] ludźmi, miała tę wrodzoną zdolność widzenia ich i poświęciła czas, aby ich zrozumieć. To była wspaniała przyjaciółka. Jestem wdzięczna, że była nią przez tyle lat. RIP moja słodka duszo”. Rhonda rozpoczęła karierę zawodową w kulturystyce w 1989 roku i przeszła na sportową emeryturę w 2016 z powodu problemów zdrowotnych. W 2018 roku zaczęła [...]

[...] ze swojego łóżka szpitalnego w Ohio, gdzie przeszedł operację w niedzielne popołudnie: „Czterysta dwadzieścia funtów (~191 kg) to dla mnie rutynowe obciążenie, ale kiedy moja stopa się poślizgnęła, wydarzyła się reakcja łańcuchowa. Więzadło rzepki w moim lewym kolanie pękło, a zaraz potem współpracy odmówiło prawe, gdy całe obciążenie zostało [...]

[...] budować swojej sylwetki tylko na etap Olympia, co potem? Trener powiedział mi w tym sezonie, że zrobimy bardzo lekkie przygotowania i to były moje najlepsze przygotowania i moja najlepsza sylwetka w historii. Chcę byc najlepszym niepełnosprawnym kulturystom, ale nie za wszelką cenę”.   https://youtu.be/IW42GJcHJfE Sportowcy tacy jak Edgard [...]

[...] było to dla niego cenne doświadczenie.  “Wdrażając zasady treningu, dobre podstawowe zasady żywieniowe, byłem w stanie naśladować to, o czym czytałem w czasopismach, a moja sylwetka nadal rosła i stawała się coraz lepsza. W wieku osiemnastu lat wygrałem zawody, pokonując facetów po trzydziestce i czterdziestce.” Lee Haney naprawdę wiele [...]

Ilene Block, była prawniczka i babcia trójki wnucząt, odkryła swoją pasję do kulturystyki po sześćdziesiątce. W niedawnym poście opublikowanym na Instagramie Block podzieliła się swoją imponującą przemianą ciała, w której zrzuciła 25 kg. Przyznała, że nie było łatwo. Wymagało to od niej ciężkiej pracy i zaangażowania. W ciągu ostatnich 40 lat była [...]

Shaun Clarida, czyli zwycięzca Mr. Olympia w kategorii 212, przez lata ciężko pracował, aby zbudować sylwetkę, która zasłużyła na tytuł mistrza. Niedawno zafundował nam podróż w czasie i pokazał, jak zmieniło się jego ciało w ciągu 20 lat. Niewiele osób wierzyło w to, że Clarida wygra Olimpię w zeszłym roku. Niemniej jednak poprawiał swoją [...]

[...] formie, to był największy gabarytowo i najcięższy w swoim życiu. „Ludzie zawsze pytają mnie, kiedy byłem największy w swojej karierze. Cóż, trafiłem na ten film i nawet moja szczęka opadła. Ważyłem około 150 kilogramów. Nie byłem w formie konkursowej, ale na dobrej drodze do kolejnego zwycięstwa Mr. Olympia.” https://youtu.be/Y6S-Zp4bwyI Te [...]

Coraz więcej osób oraz kanałów telewizyjnych mówi o tym, że kluczem do szczupłej sylwetki jest odżywianie oparte na dobrej jakości żywności. Wybierając zdrowe produkty, nie musimy się już martwić o ich kaloryczność i ilość, w jakiej je pochłaniamy. Niestety zdrowe produkty również mają kalorie i inne makroskładniki. To źródła tłuszczy, [...]

Na początku chcialbym prosić o cierpliwość,żeby ktos kompetentny to przeczytał. Potrzebne osoby ktore maja doswiadczenie na takich polach jak dietetyka -sport- psychologia - osiaganie sukcesu. Jestem z wykształcenia dietetykiem, ze sportem zwiazany od zawsze mimo braku sukcesów z róznych przyczyn. Mam 24 lata,ale zaczne od początku.. Dorastajac z [...]

[...] ogolnie aktywny fizycznie, specjalizuje sie w paru sportach amatorsko, jednoczesnie trenuje regularnie kilka rzeczy na raz. Z tego powodu wybralem sie na AWF by poglebic moja wiedze na temat wysilku fizycznego i ruchu oraz dowiedziec sie o ciele czlowieka. Dzieki temu wiem co sie dzieje z moim cialem i wiem jak reagowac oraz odpowiednio sie [...]

[...] mi mowil ze mam lekka arytmie ale to normalne u mlodziezy ? Niewiem nie przejelem sie tym wsumie nawet slabo go wtedy rozumialem - bariera jezyczna. I teraz do czego daze to moja psychika. Chcialem tylko wiecej i wiecej za kazdym razem na silowni konczac trening juz myslalem o kolejnym co zjem kiedy pojde spac ze po obudzenie sie zwaze jak co [...]

Witam, zakupiłem sprzęt przez allegro 3 sierpnia. Pieniądze przesłałem pocztą z góry 12-tego, zaksięgowali 17-tego. 18-tego wysłałi paczkę i dostałem numer paczki. Zacząłem śledzić ją, jak się okazało potem paczka dotarła do innej osoby w tym samym mieście. Wysłałem email i dodatkowo rano zadzwoniłem do firmy kurierskiej. Zrobiłem niezłe [...]

Witam Po dlugim namysle zdecydowalem ze przedstawie publicznie moja droge z otylosci do normalnosci jaka przebylem prawie rok temu. Cala historia zaczela sie 4 lata temu ( 2006 rok ) kiedy to poszedlem do Technikum, z powodu lenistwa i spedzanie czasu przed grami komputerowymi w ciagu 3 lat doprowadzilo mnie do postaci " potwora ", do tej calej [...]

[...] wynosiła ok 2400 kcal dziennie oraz podzielone makro na 140B/50T/350W.Nie wyliczyłem oczywiście wtedy dziennego zapotrzebowania kalorycznego,była to po prostu jakaś moja wartość tych kalorii. Zacząłem biegać.Po woli,metr po metrze podpierany kilometrami.Do tego rower,spacer... Zapisałem się do klubu piłkarskiego (jako dzieciak miałem do [...]

witam wszystkich, prosze o wszelkie rady/opinie co do mojego przypadku, bede bardzo wdzieczny za kazda pomoc, gdyz naprawde nie wiem co powinienem zrobic, a moja sytuacja jest dla mnie absolutnym dramatem jako dla osoby "uzaleznionej" od sportu i poczucia sprawnosci. pokrotce - na poczatku czerwca (prawie 5 miesiecy temu) doznalem urazu stawu [...]