vatrasmac

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

636

napisanych postów

Imię Maciej

Nazwisko Boniecki

Wiek b.d.

Zawód/studia

Województwo b.d.

Miasto Radom

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.01.2024 (10:36)

Data rejestracji 25.03.2011 (00:00)

Wzrost: 194 cm

Waga: 94 kg

Współczynnik BF: 18%

Obwód bicepsa: 35 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 98 cm

Obwód przedramienia: 27 cm

Obwód bioder: 109 cm

Obwód uda: 57 cm

Obwód w pasie: 96 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Guzek pod sutkiem , powiększenie w trakcie cyklu	3	2017-01-23 01:01
Odżywianie i Odchudzanie	Masa- ciag dalszy witam waze akt. 103kg, troszke mnie zalało z 99 na 103 jak robiłem (głownie chyba przez mąke i kiełbase do jajecznicy ) chcialbym zapytac czy dieta jest dobrze ulozona( na pewno mniej tłuszczy postarałem sie wyeliminowac niz w poprzedniej )	16	2016-02-27 15:32
Odżywki i suplementy	Jaki stack kreatynowy + coś fajnego :) witam cwicze od 2 lat, od wrzesnia lece z fbw siła cały czas w góre, masa rośnie 103 kg przy 194 cm ( wciąż mało) 2 miesiące temu skonczyłem brać mono i już lekka stagnacja mi się wydaje robić więc chciałbym kupić jakiegoś stacka czy	17	2016-01-08 00:57
Trening dla początkujących	Pierwszy FBW po 2 miesiecznej przerwie witam mam 21 lat 194 cm wzrostu cwicze przez 4 lata, a na poważnie ( z dieta i treningiem od roku ). od wrzesnia zeszłego roku przytyłem 10 kg. (aktualnie 100 kg) zrobilem przerwe 2 miesieczna od siłowni przez prace zza granicą (oczywiscie brak	9	2015-10-06 14:25
Odżywki i suplementy	Spalacz tłusczu T-5 dawkowanie witam jak stosować spalacz tłusczu t-5 ? czy moge brac jedna tableke rano i godzine przed treningiem ? czy tylko przed treningiem ? ogolnie powiem ze jest to moj pierwszy spalacz. mam około 20% tkanki tłusczowej.	2	2015-05-17 14:37
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dieta ( nie lubie warzyw ) witam. mam 21 lat, 194 cm wzrostu, 93 kg. od 5 miesięcy chodze regularnie na silownie, wczesniej tez chodzilem lecz od czasu do czasu. mam problem, otóż mam zapotrzebowanie na dietę na 500 g wegli, 200g białka , 80 g tłuszczy. nie wiem	24	2015-02-01 10:25
Sztuki Walki	Rekawice bokserskie czy warto? witam ! chciałbym zakupic sobie 2 pary rekawic aby sparingowac sie ze znajomymi. oczywiscie rekawice najlepiej jakby byly miękkie , poniewaz to sie wiaże z dluzszym sparingiem. zastanawiałem sie nad takim czyms	10	2011-09-25 11:43
Odżywki i suplementy	Co po kreatynie aby nie zgubic masy? witam ! jestem po cyklu kreatyny ( ponad 2 miesiace ja bralem wiem ze za dlugo) waże aktualnie 81 kg , codziennie jezdze na rowerze, jak wiadomo zblizaja sie wakacje i niechcialbym zgubic na wadze ( a mam b. dobra przemiane materii) a nawet	6	2011-06-18 23:09
Odżywki i suplementy	Kreatyna - dla sportowca witam ! jestem sportowcem , rzucam dyskiem. codziennie mam trening (2h) a 4 razy w tyg. mam siłownie ( góra i nogi na przemian ). wieczorami zawsze robie pare serii pompek oraz brzuszków(ćw. z a6w ) zakupiłem sobie kreatyne qnt monohydrant.	8	2011-03-25 19:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Guzek pod sutkiem , powiększenie w trakcie cyklu	2017-01-23 23:55
Odżywianie i Odchudzanie	Masa- ciag dalszy	2016-03-06 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	Masa- ciag dalszy	2016-03-03 13:52
Odżywianie i Odchudzanie	Masa- ciag dalszy	2016-03-02 00:39
Odżywianie i Odchudzanie	Masa- ciag dalszy	2016-03-01 00:36
Odżywianie i Odchudzanie	Masa- ciag dalszy	2016-02-29 15:20
Odżywianie i Odchudzanie	Masa- ciag dalszy	2016-02-28 13:20
Odżywianie i Odchudzanie	Masa- ciag dalszy	2016-02-28 00:40
Odżywki i suplementy	Jaki stack kreatynowy + coś fajnego :)	2016-01-08 12:10
Odżywki i suplementy	Jaki stack kreatynowy + coś fajnego :)	2016-01-08 10:43
Odżywki i suplementy	Jaki stack kreatynowy + coś fajnego :)	2016-01-08 09:13
Odżywki i suplementy	Jaki stack kreatynowy + coś fajnego :)	2016-01-08 08:42
Trening dla początkujących	Pierwszy FBW po 2 miesiecznej przerwie	2015-10-08 11:16
Trening dla początkujących	Pierwszy FBW po 2 miesiecznej przerwie	2015-10-06 15:36
Trening dla początkujących	Pierwszy FBW po 2 miesiecznej przerwie	2015-10-06 15:36
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dieta ( nie lubie warzyw )	2015-02-18 11:00
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dieta ( nie lubie warzyw )	2015-02-17 11:56
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dieta ( nie lubie warzyw )	2015-02-16 13:18
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dieta ( nie lubie warzyw )	2015-02-15 19:15
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dieta ( nie lubie warzyw )	2015-02-15 00:58
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dieta ( nie lubie warzyw )	2015-02-12 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dieta ( nie lubie warzyw )	2015-02-12 21:28
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dieta ( nie lubie warzyw )	2015-02-10 19:56
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dieta ( nie lubie warzyw )	2015-02-10 13:05
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dieta ( nie lubie warzyw )	2015-02-09 17:28
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dieta ( nie lubie warzyw )	2015-02-09 11:54
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dieta ( nie lubie warzyw )	2015-02-04 19:19
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dieta ( nie lubie warzyw )	2015-02-04 17:08
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dieta ( nie lubie warzyw )	2015-02-03 14:09
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dieta ( nie lubie warzyw )	2015-02-03 11:09