SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co do owsianki

  • co do owsianki

    Temat
    Kuchnia SFD

    Witam. Nurtuje mnie pytanie co dodać do do mojego śniadania żeby było ono zdrowe i zapewniło mi odpowiednią ilość składników odżywczych. Jem około 70-80g owsianki + 1/4 kostki twarogu półtłustego( wiem ze trochę mało, ale chcę dać odpocząć organizmowi od dużej ilości białka), do tego trochę orzechów. Dodatkowo do owsianki wrzucam trochę rodzynek i

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2797 Data: 2014-04-21 12:28:46 Liczba szacunów: 1
  • bentomat do odchudzania/pods. str. 18

    Post
    Ladies SFD

    Jajka jak najbardziej ok, poza tym mięso, ryby, strączki... :-) źródła białka masz oczywiście w Co jedzą Ladies, ta ilość z mleka i płatków czy orzechów jest znikoma. Co do owsianki to ja osobiście nigdy w życiu jej nie jadłam bo mnie jakoś nie przekonuje jak na razie, u mnie na śniadanie królują jaja z razowcem :-) ale wiem że dziewczyny dodają ja

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 13913 Data: 2014-01-24 21:11:15 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Trening i zdrowe podejście do diety by ryba266 fotki str. 63

    Post
    Trening dla początkujących

    aram się ściągać łopatki, nie blokować łokci, robić delikatny mostek. sztangę opuszczam powoli kontrolowanym ruchem nie co powyżej linii sutków. Co jeszcze mogę zrobić? Co do owsianki. To co Ty też na gluten fri? Czy jakieś rewolucje masz heh. Miał być pełny tydzień treningowy, ale już wiem, że nie dam rady ogarnąć wszystkich treningów w tym tygodn

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-14 21:26:12 Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    musze zwiekszyc wegle w diecie bo masa cos topornie idzie a co do owsianki to gora dobrze myslisz... IG duze szczegolnie z daktylami to dopiero cie kopnie insulina tak jak to w przepisie dorci Zmieniony przez - JustBe w dniu 2006-11-20 14:40:05

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-20 14:37:15 Liczba szacunów: 0
  • Nothing Gonna Be The Same Now! - Świeży start i małe podsum. str. 196

    Post
    Trening dla początkujących

    zamiast ziemniaków jedz ryż lub makaron (mniej zapychają) jogurt to nie posiłek mało co do owsianki co to było 50g, sypnij porządnie ze 100g i będzie dobrze, masz przytyć a nie redukować się w treningu zła kolejność, pierw duże partie a potem małe, a nie nogi jako ostatnie robiłeś smitha zamień na wolne ciężary Zmieniony przez - dawid099 w dniu 201

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-09 15:15:37 Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    posiłków na cały tydzień bo z dnia na dzień mam mega problem. Dziś dzień bez treningu - wiem już, że będę poza domem od 8 do 22, więc mam nadzieję jakoś ogarnąć dietę. Co do owsianki z Wheyem - spróbowałam raz i się poddaję. Prędzej zjem z samą wodą do tego jajko. Owsianka z odżywką (waniliową) była najgorszą jaką jadłam w życiu - lepsze były nawe

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-13 10:13:26 Liczba szacunów: 0
  • Na plażach piękne, opalone panie. Napinajcie mięśnie, będziecie mieć branie!

    Post
    Trening dla początkujących

    le, nie zależy mi na gruntownej redukcji lecz na lekkim ucięciu choć te 2% bf.. Mógłbyś tak bardziej wyrozumiale napisać co źle w tym moim jadłospisie? dzięki za info co do owsianki.. po prostu nie mogę tego jeść telepie mnie jak jem Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-07-25 17:35:51 Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-07-25 17:36:10

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-25 17:35:23 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, nie redukcja? Oto jest pytanie

    Post
    Ladies SFD

    zenia, wyjdzie w praniu. Chyba faktycznie czas podnieść kalorykę, bo głód doskwiera - idę spać głodna, budzę się głodna. Teraz też jestem głodna, więc czas na kolację (uwzględniona w misce już). A jeśli chodzi o radę co do owsianki - jutro zastosuję :) Śmietanka do kawy też już kupiona :) /SFD/Images/2016/7/8/4d3085eab6344daebaf4d937f2c4b06d.jpg

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 12223 Data: 2016-07-08 20:26:38 Liczba szacunów: 0
  • oskar1994 DT-MASA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    skawicznych w 300ml mleka Dzisiaj zakupiłem sobie trochę jedzonka. Wziąłem ryż długoziarnisty biały i tu moje pytanie: Czy różni on się wiele od ryżu białego (zwykły)? Co do owsianki: brałem z Lidla i przez przypadek wziąłem błyskwiczne, jak zobaczyłem w domu to się tak wkur... No ale trudno, skończę te płatki już. Dzisiaj było również trochę

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-04 22:11:11 Liczba szacunów: 0
  • Nothing Gonna Be The Same Now! - Świeży start i małe podsum. str. 196

    Post
    Trening dla początkujących

    - to racja, różnie bywa z tą gęstością. Nie mniej jednak każda ich gęstość mi odpowiada. Czy to wyraźnie jest śmietanka + twaróg ziarnisty, czy też bardzo gęsta papka. Co do owsianki - zastanów się, jak można jeść suche owsiane? Przecież udławiłbyś się tym. Nie, nie jadam już z maślanką, a z odżywką białkową, gdyż ma lepiej przyswajalne białko - z

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-21 13:33:48 Liczba szacunów: 0
  • Ember/Dziennik /koniec I. redukcji str.56/ II redukcja start str.87

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam nowa Pania kurcze, coraz wiecej babeczek, a ja bidna nie mam czasu latac po dziennikach Co do owsianki to ja czasem miksuje jogurt naturalny z odzywka bialkowa i z tym lacze namokniete platki, i w zaleznosci czy mam dni z wysokimi ww leca sztukowo rodzynki, migdaly, orzechy, jabluszko lub mrozone borowki. A z tym PAMem daj luz, ja mam paten

    Odpowiedzi: 912 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-18 22:03:21 Liczba szacunów: 0
  • Kompletny poczatkujacy (ale senior)

    Post
    Po 35 roku życia

    ie liczy w ogole bialka roslinnego jako bialka, no ale ja sam nei wiem co o tym myslec. Czasami na pierwsza przekaske jem jajko, czasami ciecierzyce z pieca, parmezan. Co do owsianki na sniadanie co mi radzicie? Tez zmienic na cos proteinowego? W tym co jem jest tez na pewno wiecej kcal tylko, ze w ciagu dnia bardzo czesto jem np. z klientem, kole

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4666 Data: 2015-04-15 23:50:05 Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    Zgadzam się. Flexa jadłam jakiś czas temu, potem 6 tygodni przerwy i jadę dalej. Wynik rezonansu wykazał, iż stawy są niedożywione. Mam nadzieję, że kriokomora i obecne zabiegi przywrócą im zdrówko Co do owsianki to taaak, ale strąki np. soczewica ma 25-30 więc nie jest źle no

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-04 09:08:42 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] MrRM'a kuchenne dzieła

    Post
    Kuchnia SFD

    Maggi pierwotnie robiło się z lubczyka więc to pewnie to (teraz jest sama chemia w butelce). Co do owsianki jak zalewasz na noc to nie dawaj wrzątku bo niszczysz część wartości odżywczych. Wystarczy zimna/ciepła woda, namiękną a fityniany i tak się wypłuczą.

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-29 10:33:59 Liczba szacunów: 0
  • Nothing Gonna Be The Same Now! - Świeży start i małe podsum. str. 196

    Post
    Trening dla początkujących

    za bardzo "zbite" juz gorzej. Dobra opcja,jak sie wkroi do niego swieze ziola i podrasuje sola i pieprzem. Dzisiaj z ranca do kanapek wchodzilo jak w maslo-polecam!;-) Co do owsianki to dzieki. No jest klajsterek dobry,racja. Ja jadlem z prazonymi pestkami dyni i slonecznika-miazga smakowa. Zrob sobie,jak chcesz. Zurawina,cynamonem i truskawkami.

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-21 14:49:13 Liczba szacunów: 0
  • Na plażach piękne, opalone panie. Napinajcie mięśnie, będziecie mieć branie!

    Post
    Trening dla początkujących

    nie mięcha dużo w każdym posiłku tego ryżu czy makaronu dawaj po 50-60g tylko co do owsianki spróbuj tak, zobaczysz różnicę Reso- jasne! 2 razy w tygodniu, w dni nietreningowe. Np. godzinę po pierwszym posiłku żeby podkręcić metabolizm na parę godzin

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-25 17:43:46 Liczba szacunów: 0
  • Ag4tha // dziennik // Let's try... =)

    Post
    Trening dla początkujących

    Lepiej nie choruj, bierzesz jakiś zestaw witamin? Mi dla odmiany od jakiś 2 dni jest nieziemsko gorąco Co do owsianki, to whey/jogurt/owoce (o ile możesz). W sumie nie wiem jaki problem, bo dla mnie same płatki są kompletnie bez smaku, niezależnie od tego co tam wrzucę

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 17815 Data: 2010-12-18 14:31:07 Liczba szacunów: 0
  • 0,5l fit - elo, fat - 0

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki man. Co tu mówić. Wcześniej już myślałem o zakupie białka, ale zdecydowałem się dopiero po przeczytaniu któregoś z postów w twoim dzienniku. Masz wkład chłopie };-). PS. Co mogę dodać do jogurtu naturalnego, bo sam to nie idzie? To samo co do owsianki? Rodzynki, wiórki kokosowe? Zmieniony przez - pollitra w dniu 2012-05-05 18:48:55

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 13236 Data: 2012-05-05 18:45:25 Liczba szacunów: 0
  • zdrzala_a/redukcja tluszczyku/zdjecia strona 50

    Post
    Trening dla początkujących

    o skonczeniu wypadow najbardziej odczuwalne byly miesnie wewnatrz ud powyzej kolan. Morales, Obli powiedzmy,ze potrafie sie z tym pogodzic i uzbrajam sie w cierpliwosc Co do owsianki to poeksperymentuje troche. Dzis zjadlam i nie czulam sennosci. Spalam nieco dluzej za to. Jutro pobudka wczesnie rano. Zamiast owsa zjem warzywka i doloze wiecej w c

    Odpowiedzi: 924 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-29 19:19:45 Liczba szacunów: 0
  • DT TheGladiators

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Powodzenia, będę wpadał a co do owsianki, zastanawiam się jak możecie to jeść :D Ja jak jem owsiane to tylko omlet lub w formie pitnej bo owsianke miele z dobre pół godziny, a wiadomo przed szkołą nie ma czasu na takie rzeczy :-D Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2013-10-02 22:59:48

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-02 22:59:25 Liczba szacunów: 0