zdziebo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

102

przeczytanych postów

2439

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Zdziebko

Wiek 33

Zawód/studia Trener Personalny

Województwo Śląskie

Miasto Gliwice

O mnie b.d.

Zainteresowania Muzyka, podróże

Dieta na masę

Uprawiane sporty rolki, basen, bieganie, rower, tenis stołowy

Ostatnia aktywność 05.12.2023 (02:52)

Data rejestracji 09.11.2010 (00:00)

Wzrost: 182 cm

Waga: 85 kg

Współczynnik BF: 8%

Obwód bicepsa: 41 cm

Obwód łydki: 42 cm

Obwód klatki piersiowej: 115 cm

Obwód przedramienia: 34 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 63 cm

Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: 140 kg

Martwy ciąg: 200 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 18

Przysiad: 150 kg

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Dobry fizjoterapeuta lub ortopeda od barków śląsk witam, od końca września mam problem z lewym barkiem. dokładnie jest to uszkodzenie stożka rotatora i ból przy rotacji zewnętrznej ręki. byłem u dwóch lekarzy i dwóch fizjoterapeutów. do tego drugiego fizjoterapeuty dalej chodzę, ale właściwie nie	4	2016-01-05 01:19
Trening dla początkujących	Plan do oceny po kontuzji i z kontuzją witam, otóż mam problem bo w maju złamałem kość śródręcza i do tej pory mam druty w tej ręce. dodatkowo mam naderwany prawdopodobnie mięsień przywodziciel wielki pod pośladkiem co uniemożliwia mi wykonywanie większości ćwiczeń angażujących nogi. tak	1	2015-10-07 11:26
Zdrowie i Uroda	Ból barku witam wszystkich witam ostatnio czytałem trochę o barkach i o stożku rotatora no i chciałem sobie wpleść do ćwiczeń rotacje wewnętrzną i zewnętrzną aby je wzmocnić bo odczuwam ból w lewym barku przy właśnie takich rotacjach. więc dzisiaj zrobiłem	6	2015-10-06 12:40
PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA	PRODŻEKT DZIKA MASA KAMILA witam mam na imię kamil wiek 21 lat 1993 rocznik waga obecna 75 kg wzrost 181 cm trening poniedziałek bieganie wtorek klata barki środa plecy kaptury brzuch czwartek off piątek nogi łydki brzuch sobota bic tric przedramie niedziela	76	2014-10-12 21:37
PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA	PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - DZIKA PLAŻA KAMILA witam mam na imię kamil wiek 21 lat 1993 rocznik waga obecna 75 kg wzrost 181 cm trening poniedziałek bieganie wtorek klata barki środa plecy kaptury brzuch czwartek off piątek nogi łydki brzuch sobota bic tric przedramie niedziela	48	2014-10-12 21:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Dobry fizjoterapeuta lub ortopeda od barków śląsk	2016-01-11 21:29
Zdrowie i Uroda	Dobry fizjoterapeuta lub ortopeda od barków śląsk	2016-01-05 17:18
Zdrowie i Uroda	Złamanie kości śródręcza	2015-10-20 12:53
Zdrowie i Uroda	Ból barku	2015-10-07 11:19
Zdrowie i Uroda	Ból barku	2015-10-06 14:03
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v3	2014-12-20 20:23
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v3	2014-12-17 00:28
PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA	PODSUMOWANIA PRODŻEKT DZIKA MASA / DZIKA PLAŻA	2014-12-16 00:29
PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA	PRODŻEKT DZIKA MASA KAMILA	2014-12-15 12:21
PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA	PODSUMOWANIA PRODŻEKT DZIKA MASA / DZIKA PLAŻA	2014-12-14 22:29
PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA	PRODŻEKT DZIKA MASA KAMILA	2014-12-14 20:27
PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA	PRODŻEKT DZIKA MASA - UNS Dzika Masa by adkens	2014-12-14 00:51
PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA	PRODŻEKT DZIKA MASA KAMILA	2014-12-13 01:04
PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA	PRODŻEKT DZIKA MASA KAMILA	2014-12-13 00:33
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v3	2014-12-12 00:54
PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA	PRODŻEKT DZIKA MASA KAMILA	2014-12-11 23:59
PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA	PRODŻEKT DZIKA MASA KAMILA	2014-12-09 20:16
PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA	PRODŻEKT DZIKA MASA KAMILA	2014-12-09 12:53
PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA	PRODŻEKT DZIKA MASA KAMILA	2014-12-09 12:06
PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA	PRODŻEKT DZIKA MASA KAMILA	2014-12-08 23:52
PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA	PRODŻEKT DZIKA MASA KAMILA	2014-12-08 18:46
PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA	PRODŻEKT DZIKA MASA KAMILA	2014-12-06 21:24
PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA	PRODŻEKT DZIKA MASA KAMILA	2014-12-05 17:16
PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA	PRODŻEKT DZIKA MASA KAMILA	2014-12-04 17:16
PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA	PRODŻEKT DZIKA MASA KAMILA	2014-12-04 13:27
PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA	PRODŻEKT DZIKA MASA KAMILA	2014-12-02 22:52
PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA	PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - DZIKA PLAŻA KAMILA	2014-12-01 08:09
PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA	PRODŻEKT DZIKA MASA KAMILA	2014-11-30 21:41
PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA	PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - DZIKA PLAŻA KAMILA	2014-11-30 21:39
PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA	PRODŻEKT DZIKA MASA KAMILA	2014-11-30 21:15