arkor223

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

125

napisanych postów

Imię Machul

Nazwisko Kox

Wiek 25

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.02.2016 (13:44)

Data rejestracji 08.10.2015 (19:59)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Oceńcie plan FBW :") waga 70 kg wzrost 175cm staż treningowy 11 miesięcy mój trening przedstawia się nastepująco treningi:wtorek,czwartek,sobota rodzaj treningu "full body workout" (fbw) czas treningu-100minut+/- nie znam zbytnio nazw wszystkich ćwiczeń ale myślę	14	2015-11-15 15:25
Trening dla początkujących	Bardzo prosze o ocenienie planu :") waga 70 kg wzrost 175cm staż treningowy 11 miesięcy z tego powodu że nie znam nazw ćwiczeń a szukanie ich zajęło by mi kupe czasu a więc napiszę tak: mój trening przedstawia się nastepująco i chciałbym prosić o ocenienie planu który znajdziecie	2	2015-11-13 15:32
Trening dla początkujących	Biegi czy siłownia? A może biegi i siłownia? :> można biegać by spalić tłuszcz z brzucha a jednocześnie ćwiczyć na siłowni? mam tu na mysli: poniedzialek, srodę i piątek trening (fbw - full body workout) - całe ciało na jednym treningu a zaś w wtorek czwartek i sobotę podreptac sobie na	3	2015-10-14 20:16
Trening dla początkujących	Spalenie smalca nie opuszczając siłowni. witam ! a więc , mój problem polega na tym , że nie wiem jak połączyć siłownię z bieganiem. zacznę może od przedstawienia mojej wagi, stażu itp. waga - 70kg wzrost -175cm trening - rzeźba staż treningowy - 9 msc siłki+ troche biegów	2	2015-10-09 20:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Regeneracja witam :) wiek 14 lat i ćwiczę na siłowni 10 miesięcy ( 3x w tygodniu 1,5h ). efekty są ale nie o tym chciałbym z wami porozmawiac. chodzi o to że mimo tego że ćwiczę 10 msc na siłce to troche zbędnego tłuszczu się pojawiło no i trzeba go	4	2015-10-08 20:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Oceńcie plan FBW :")	2015-11-21 10:09
Trening dla początkujących	Oceńcie plan FBW :")	2015-11-20 21:44
Trening dla początkujących	Oceńcie plan FBW :")	2015-11-18 21:20
Trening dla początkujących	Oceńcie plan FBW :")	2015-11-15 18:16
Trening dla początkujących	Oceńcie plan FBW :")	2015-11-15 17:47
Trening dla początkujących	Biegi czy siłownia? A może biegi i siłownia? :>	2015-10-15 21:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Regeneracja	2015-10-09 14:36