xpressed

13 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

212

przeczytanych postów

6463

napisanych postów

Imię Miłosz

Nazwisko Lipinski

Wiek 40

Zawód/studia Protokolant szkod

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie Jak nastolatek biegi przełajowe, kickboxing. Od trzech lat siłownia.

Zainteresowania b.d.

Dieta 2500

Uprawiane sporty pilka nozna

Ostatnia aktywność 18.03.2026 (21:15)

Data rejestracji 21.09.2009 (00:00)

Wzrost: 172 cm

Waga: 87 kg

Współczynnik BF: 22%

Obwód bicepsa: 42 cm

Obwód łydki: 38 cm

Obwód klatki piersiowej: 114 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: 94 cm

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 96 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	[BLOG] xpressed po przerwie 2015 witam wszystkich! jakiś czas temu wróciłem do siłowni. w lutym tego roku zerwałem więzadło mcl i niestety moja (amatorska) kariera piłkarska dobiegła końca. zostało mi tylko pykanie co niedziela na orliku. tak więc jako że mam niespożyte ilości	101	2015-09-24 21:37
Targowisko	Sprzedam nawigacje NOKIA, laweczki skosne <br><br>nawigacja nokia pd330 pd-12 automapa 6.0 głos-hołowczyc nawigacja jest nowa cena 350 zł do negocjacji wystawie na allegro lub odbiór osobisty poznań mam także dwie ławeczki skośne w	8	2010-05-31 17:03
Trening dla początkujących	Plan 4 dniowy sprawdzenie przed zalozeniem dziennika ehh wiec w ostatnim czasie przeniosłem się z siłowni do domku no i niestety motywacje strzeliło... no i pomyslalem o dzienniczku tak wiec prośba o sprawdzenie planu przed założeniem dziennika treningowego poniedziałek klata klata płasko	3	2010-05-25 19:13
Targowisko	cos dla twojej kobitki :) więcej tutaj jak co to pytać http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=9887750	0	2010-03-03 17:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena	2024-01-15 21:40
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2022-01-23 19:01
Trening dla początkujących	[BLOG] xpressed po przerwie 2015	2016-07-07 00:12
Trening dla początkujących	[BLOG] xpressed po przerwie 2015	2016-07-05 00:35
Trening dla początkujących	[BLOG] xpressed po przerwie 2015	2016-06-08 23:27
Trening dla początkujących	[BLOG] xpressed po przerwie 2015	2016-06-01 16:56
Trening dla początkujących	[BLOG] xpressed po przerwie 2015	2016-05-25 00:17
Trening dla początkujących	[BLOG] xpressed po przerwie 2015	2016-05-24 04:26
Trening dla początkujących	Trening nóg, ile razy w tygodniu żeby urosły?	2016-05-24 01:19
Trening dla początkujących	Przygotowanie atletyczne do piłki nożnej na sezon 16-17	2016-05-24 00:25
Trening dla początkujących	Pierwsza w życiu redukcja	2016-05-24 00:08
Trening dla początkujących	[BLOG] xpressed po przerwie 2015	2016-05-18 19:55
Trening dla początkujących	[BLOG] xpressed po przerwie 2015	2016-05-17 19:02
Trening dla początkujących	[BLOG] xpressed po przerwie 2015	2016-05-10 00:16
Trening dla początkujących	prośba o ocene sylwetki i pomoc w wybraniu odpowiedniej diety i treningu	2016-05-02 15:58
Trening dla początkujących	Stracone miesiące, powielane błędy teraz CHCĘ wyjść na prostą!	2016-04-29 00:30
Trening dla początkujących	Trening redukcja , co dalej , rozwianie wątpliwości?	2016-04-28 23:32
Trening dla początkujących	Podział partii mięśniowych	2016-04-28 23:28
Trening dla początkujących	prośba o ocene sylwetki i pomoc w wybraniu odpowiedniej diety i treningu	2016-04-28 23:26
Trening dla początkujących	[BLOG] xpressed po przerwie 2015	2016-04-27 00:01
Trening dla początkujących	[BLOG] xpressed po przerwie 2015	2016-04-26 04:49
Zdrowie i Uroda	Ustawienie ortezy	2016-04-19 19:57
Zdrowie i Uroda	Ustawienie ortezy	2016-04-19 18:27
Trening dla początkujących	[BLOG] xpressed po przerwie 2015	2016-04-18 21:26
Trening dla początkujących	bieganie a kontuzje kolan	2016-04-15 01:59
Trening dla początkujących	Co zamiast przysiadów ?	2016-04-15 01:55
Trening dla początkujących	Pomoc w utworzeniu planu treningowego	2016-04-15 01:35
Trening dla początkujących	[BLOG] xpressed po przerwie 2015	2016-04-15 00:55
Trening dla początkujących	[BLOG] xpressed po przerwie 2015	2016-04-14 02:06
Trening dla początkujących	[BLOG] mariansmialek zrobić redukcję raz a porządnie	2016-04-14 01:58