Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• odzywki na sile ! ?

  wathsupp

  4

  818

  0

  3 III 00:05

  
• Problem - ćwiczenie mięśni brzucha

  patero90

  0

  452

  0

  2 III 23:28

  
• Trening Dwa Razy w Tygodniu - jak i co ćwiczyć?

  kamsmag

  13

  37909

  7

  2 III 22:30

  
• PLAN==> SILA I MASA==>POPRAWDZIE I POMOZCIE :)

  XKryspinX

  3

  685

  0

  2 III 22:30

  
• dobry trening na drązku!!! pomocy !!

  wathsupp

  1

  552

  0

  2 III 22:26

  
• Wyciskanie na sztandze

  xmorderspl

  3

  658

  0

  2 III 22:11

  
• Ukladanie diety na mase

  zadyma15

  2

  13921

  1

  2 III 22:09

  
• trening redukcyjny- do sprawdzenia

  draculo666

  6

  1600

  0

  2 III 22:09

  
• split do oceny

  michaju

  20

  906

  0

  2 III 21:59

  
• PYTANIE!!!!!!!

  Pawlo187

  13

  797

  0

  2 III 20:39

  
• Drugi cykl kreatynowy - trening - uwagi i ocena

  Parada

  8

  649

  0

  2 III 20:39

  
• a6w

  darekgumis

  11

  1066

  0

  2 III 20:04

  
• DANIEL / MASA

  daniel1694

  1

  659

  0

  2 III 19:56

  
• Trzy- dniowy trening do oceny.

  Palbero

  2

  396

  0

  2 III 19:45

  
• Trening na mase - do oceny

  mrvenom

  6

  829

  0

  2 III 19:33

  
• FBW dla 15 latka do poprawy

  bartek0305

  3

  627

  0

  2 III 19:30

  
• Chce miec dobra kaltke piersiowa

  Rymek13

  5

  587

  0

  2 III 19:25

  
• Trening

  kniaziox

  1

  475

  0

  2 III 19:05

  
• silownia 2x w tygodniu

  aklmp

  1

  722

  0

  2 III 18:59

  
• split masa ocena

  martinski

  11

  1434

  0

  2 III 18:39

  
• Fbw 4 razy w tygodniu

  jontek8

  2

  3943

  0

  2 III 18:27

  
• Plan na masę- ocena

  Karciarz

  22

  1095

  0

  2 III 18:22

  
• Plan do poprawy / zmiany .

  iamwicked

  2

  448

  0

  2 III 18:22

  
• Plan do Oceny.

  Rootri

  1

  435

  0

  2 III 18:13

  
• trening klatki

  darekgumis

  15

  960

  0

  2 III 17:57

  
• Plan na mase do oceny

  Anonim

  7

  519

  0

  2 III 17:50

  
• ACT + HIIT

  gramy

  5

  656

  0

  2 III 17:38

  
• FBW (MASA) PLAN DO OCENY !!

  trander

  10

  837

  0

  2 III 17:36

  
• Plan

  Rootri

  3

  546

  0

  2 III 17:35

  
• Pierwszy trening

  marcellll

  86

  3936

  0

  2 III 17:28

  
• pytanko

  darekgumis

  2

  506

  0

  2 III 17:23

  
• FBW po rocznej przerwie

  piszcz3k

  8

  861

  0

  2 III 17:19

  
• czy sa bezpeczne cwiczenia z obciaznikami?

  wasil222

  0

  595

  0

  2 III 17:08

  
• Regeneracja - Warto przeczytać

  france25

  0

  1651

  0

  2 III 16:59

  
• Prośba o rady dla początkującego

  lucatoni19

  1

  457

  0

  2 III 16:15

  
• Trening - proszę o pomoc.

  kruxx

  23

  1251

  0

  2 III 16:06

  
• MASA DO OCENY...

  kawa321

  6

  525

  0

  2 III 16:03

  
• pomocy!!!!

  kosiarjo

  6

  489

  0

  2 III 15:51

  
• porada

  darekgumis

  5

  603

  0

  2 III 15:40

  
• Siłownia - Plan ćwiczeń

  amator5

  7

  1477

  0

  2 III 15:33

  
• Trening dla 15 latka po zabiegu wyrostka

  kornik54

  4

  1026

  0

  2 III 15:18

  
• -->FBW<-- do oceny

  Dymek192

  3

  633

  0

  2 III 14:36

  
• Potrzebuje pomocy - chce schudnac i stracic tluszcz

  soucerer

  4

  759

  0

  2 III 14:00

  
• Plan FBW do oceny/cel: masa/priorytet: klatka i barki

  Vega00

  22

  1453

  0

  2 III 13:44

  
• trenning

  Ptoku

  1

  389

  0

  2 III 13:39

  
• Jak zwiekszyc bicepsy i poprawic wyglad ramion

  masta99

  26

  26778

  4

  2 III 12:52

  
• trening na mase, pomoc.

  IceCube69

  6

  581

  0

  2 III 12:37

  
• potrzebna rada

  darekgumis

  6

  550

  0

  2 III 12:02

  
• trening moze byc

  maler6

  4

  600

  0

  2 III 11:19

  
• Plan Weidera - pytania

  Neeer

  0

  534

  0

  2 III 11:00

  
• FBW do oceny 2x w tyg.

  Naronix

  3

  1015

  0

  2 III 09:43

  
• prosze o ocene spilta

  Arkadius77

  4

  548

  0

  2 III 09:42

  
• FBW

  panku44

  3

  580

  0

  2 III 09:20

  
• TRENING NOGI - MASA ???

  Sn52

  5

  2170

  0

  2 III 09:09

  
• Plan treningowy do oceny - redukcja

  Malit

  1

  480

  0

  2 III 09:05

  
• PLAN "rzezba" do oceny... Prosze o pomoc!

  bLee88

  6

  734

  0

  2 III 07:56

  
• Plan treningowy do poprawek

  Daxter

  2

  510

  0

  2 III 06:57

  
• pare pytan dt. fbw

  Precedens

  1

  501

  0

  2 III 01:01

  
• Plan Treningowy do poprawki

  malaga11

  1

  430

  0

  2 III 00:44

  
• Proszę o pomoc i porady,bardzo potrzebne.

  Amatorrrrr

  2

  467

  0

  2 III 00:37

  
• Trening. Nie mam pojęcia jakie ćwiczenia.

  sink89

  2

  564

  0

  2 III 00:35

  
• Trening na kklatke bez wyciskania <?>

  iksde500

  2

  430

  0

  2 III 00:33

  
• Rzut piłką lekarską

  eastsider_

  3

  2844

  0

  1 III 23:45

  
• Ewentualne poprawki cyklu

  mario_8817

  3

  477

  0

  1 III 23:43

  
• Młody wiek

  Lewuusek

  4

  515

  0

  1 III 22:52

  
• Ułożenie Planu Treningowego FBW

  papryka11

  1

  483

  0

  1 III 22:50

  
• Sztangielki

  quad3597

  2

  524

  0

  1 III 22:45

  
• Pomoc przy układaniu planu

  stugal

  0

  354

  0

  1 III 21:27

  
• FBW do ocenypoprawy! + kilka pytań

  MdoK92

  4

  612

  0

  1 III 20:51

  
• p=treningi do oceny

  guciostar

  0

  497

  0

  1 III 20:08

  
• FBW dwie opcje, Koretka

  haker94

  16

  1010

  0

  1 III 20:02

  
• Siła

  Dawid19950

  6

  853

  0

  1 III 19:42

  
• BRAK POTU

  dawid09

  14

  3076

  0

  1 III 19:18

  
• Motyl, a rozpiętki na płaskiej

  Bialass

  2

  1515

  0

  1 III 18:56

  
• Plan dla PIJĄCEGO kolegi

  mcwojtek

  17

  1143

  0

  1 III 18:56

  
• Ocena treningu na mase?

  qlimax0150

  4

  566

  0

  1 III 18:54

  
• progres na lawce spilt

  ecko unltd

  3

  525

  0

  1 III 18:23

  
• Czy nie za późnoo:(??

  _vvonsky

  7

  1160

  0

  1 III 18:19

  
• Młody, ale chce ttrenowac

  Rymek13

  2

  424

  0

  1 III 17:55

  
• klatka

  Artikoks

  20

  1063

  0

  1 III 17:30