Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Zmiana treningu

  Zezima8000

  3

  485

  0

  17 V 20:58

  
• Tętno w czasie aerobów

  Threex

  2

  805

  0

  17 V 20:56

  
• Trening na masę

  gios

  18

  1421

  0

  17 V 20:42

  
• co myślicie

  MaSuJe

  10

  603

  0

  17 V 20:30

  
• Trening ogólnorozwojowy ?

  korbkaa

  0

  326

  0

  17 V 20:28

  
• Tematt2

  Igrik

  4

  612

  0

  17 V 19:58

  
• ocena planu, i suplementacji

  coooler

  0

  502

  0

  17 V 19:56

  
• Trening FBW do oceny

  Shadow17

  0

  386

  0

  17 V 19:50

  
• Plan FBW do sprawdzenia

  leiTo91

  15

  979

  0

  17 V 19:39

  
• Ocena planu na masę

  Karciarz

  3

  402

  0

  17 V 19:33

  
• Temat

  Igrik

  0

  398

  0

  17 V 19:26

  
• PLAN NA MASE do sprawdzenia.

  radeckirad

  1

  568

  0

  17 V 19:16

  
• tening na masę, rzeźbę.

  Hiero

  1

  522

  0

  17 V 19:12

  
• Trening na chude ręce

  drd

  3

  1703

  0

  17 V 19:12

  
• Plan treningowy do sprawdzenia i korekty

  Matiii18

  9

  620

  0

  17 V 19:02

  
• Prośba

  iksde5

  3

  553

  0

  17 V 18:45

  
• FBW - ocena i parę pytań.

  Kaczyy

  1

  457

  0

  17 V 18:39

  
• nie codzienne pytanie

  darekgumis

  10

  789

  0

  17 V 18:28

  
• Ocena planu treningowego

  BTK_BLR

  7

  820

  0

  17 V 18:17

  
• fbw Wodyna

  hilde

  7

  2440

  0

  17 V 18:10

  
• HIT - pierwszy raz

  Edzio94

  5

  679

  0

  17 V 18:09

  
• Redukcja Tłuszczu + Rzeźba Pomocy

  xadam

  3

  647

  0

  17 V 17:43

  
• Jeśli możecie to oceńcie mój plan

  Anonim

  2

  498

  0

  17 V 15:59

  
• Prosze o sprawdzenie planu co do poprawki

  deQe

  7

  606

  0

  17 V 11:20

  
• Kreatyna z Olimpa

  Griszaman

  7

  726

  0

  17 V 11:07

  
• fbw 1 zestaw

  piszcz3k

  4

  1095

  0

  17 V 11:05

  
• HST do oceny

  Pronger

  6

  808

  0

  17 V 11:02

  
• Plan na bic+tric razem jak polaczyc z innymi partiami ?

  deQe

  4

  698

  0

  17 V 10:57

  
• POMPKI na kościach...

  Rifft

  1

  696

  0

  17 V 06:16

  
• Trening masa,siła (wyleczona kontuzja barku)

  wojtas.123

  1

  1941

  0

  17 V 01:22

  
• Trening czyli praca

  raffae21

  1

  475

  0

  17 V 00:38

  
• a6w ktory sposob lepszy?

  ecko unltd

  13

  1561

  0

  17 V 00:12

  
• Co myslicie o tym?

  AO11

  7

  757

  0

  16 V 23:41

  
• Trening na brzuch...co lepsze???

  Anonim

  6

  747

  0

  16 V 23:34

  
• Split 4 razy w tygodniu.

  chamakolej

  4

  633

  0

  16 V 23:07

  
• Rozkład jazdy...

  Dythican

  7

  1374

  0

  16 V 23:05

  
• Split, czy dalej FBW?

  MurBeton

  13

  1349

  0

  16 V 22:51

  
• FBW do oceny

  Sinia8628

  0

  412

  0

  16 V 22:09

  
• Plan treningowy na masę - do oceny

  Bikerrr

  6

  610

  0

  16 V 21:57

  
• Trening na mega mase!

  cinnku

  14

  2413

  0

  16 V 21:56

  
• Jaki trening na siłe ?

  Bos06

  5

  1334

  0

  16 V 21:52

  
• ciezki come back po 2 latach,czyli jak byc zdrowym i wielkim

  djpablo

  95

  9674

  0

  16 V 21:48

  
• Czy mogę zacząć podnosić ciężary??

  JohnyStorm

  2

  871

  0

  16 V 21:43

  
• Może fbw pomoże

  bartek5

  3

  606

  0

  16 V 21:38

  
• mięśnie klatki piersiowej

  Hiero

  4

  603

  0

  16 V 21:30

  
• Górna i środkowa czesc klatki

  Szparek17

  8

  1287

  0

  16 V 21:24

  
• Jak cwiczenia na przod a jakie na tyl barkow ?

  deQe

  1

  936

  0

  16 V 21:22

  
• zwis na drazku

  fqs

  2

  1471

  0

  16 V 20:44

  
• Kilka pytań - po raz kolejny

  Xsjado

  2

  571

  0

  16 V 20:40

  
• Oblukajcie2

  PelenWerwy

  7

  954

  0

  16 V 20:36

  
• FBW ocena

  DamianCsz

  5

  788

  0

  16 V 20:22

  
• [areobiczna 6 weidera] czy to poprawne wykonanie cwiczen?

  bady93

  13

  3821

  0

  16 V 20:13

  
• trening na masę po splicie (pomoc)

  glosny93

  4

  537

  0

  16 V 20:03

  
• Nowy Trening Do Oceny.

  koksalowy

  3

  607

  0

  16 V 20:00

  
• Schudnąć + rzeźba

  pio102201

  1

  512

  0

  16 V 19:57

  
• PRZYGOTOWANIE DO "POJEDYNKU"

  suchy8

  3

  630

  0

  16 V 19:47

  
• Trening na SIŁE! Pomóżcie.

  WaW03

  2

  548

  0

  16 V 19:46

  
• Ocena HST

  Styderek

  1

  743

  0

  16 V 19:37

  
• Oblukajcie

  PelenWerwy

  4

  467

  0

  16 V 19:25

  
• plan treninowy dla laika . Oraz pytanie . Proszę o pomoc

  czapa16

  7

  942

  0

  16 V 19:16

  
• PLAN DO OCENY ! !

  Amion

  1

  460

  0

  16 V 19:10

  
• Trening na mase - do sprawdzenia

  Garda93

  2

  651

  0

  16 V 18:43

  
• Monochydrat czy jałbczan a ciśnienie krwi

  Czarny94

  3

  861

  0

  16 V 18:25

  
• Oceńcie

  Krzykin

  2

  576

  0

  16 V 18:08

  
• Redukcja

  Adam64

  1

  457

  0

  16 V 17:55

  
• Trening na mase?

  slayer4444

  3

  586

  0

  16 V 17:50

  
• plan FBW NA MASĘ

  eka77

  1

  492

  0

  16 V 17:29

  
• mam 38 cm w bicu..

  16krzychu

  6

  1361

  0

  16 V 17:22

  
• aeroby przed czy po?

  mich91al

  1

  457

  0

  16 V 16:48

  
• 2 miesiace FBW i teraz poradzcie :)

  afgankox

  0

  450

  0

  16 V 16:26

  
• Plan na mase do oceny

  lajza007

  2

  435

  0

  16 V 16:19

  
• trening na mase potrzebne efekty

  Robek92

  4

  811

  0

  16 V 15:28

  
• jestem nowy,zrobilem plan na trening ,nie wiem czy dobry, pomozecie? :)

  BarteQ93

  9

  719

  0

  16 V 14:09

  
• Maksymalne obciążenie 15 lat.

  bartek705

  1

  566

  0

  16 V 14:09

  
• jak to oceniacie??????

  dawidv1v

  5

  624

  0

  16 V 14:00

  
• Pompki !!

  Dawid19950

  4

  823

  0

  16 V 12:26

  
• plan / co myślicie o tym?

  sambi1992

  12

  945

  0

  16 V 12:20

  
• D0MINAT0R / Dziennik / Siła

  D0MINAT0R

  219

  14688

  0

  16 V 12:19

  
• trening na mase do poprawy

  protein12

  0

  393

  0

  16 V 12:00

  
• Sylwetka na wakacje(masa potrzem rzeźba)

  Lusyx

  5

  2179

  0

  16 V 11:59