Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Skrócone FBW

  jmchn2

  7

  844

  0

  20 II 15:35

  
• nitrobolon

  jaitys

  5

  684

  0

  20 II 15:24

  
• Split partia 2x w tygoniu do spr

  Delgado

  16

  874

  0

  20 II 15:13

  
• Sally / BLOG "...aby przestać myśleć o ciele"

  Sally86

  78

  6167

  0

  20 II 15:12

  
• Pierwszy split na mase do poprawki...

  kitesurfer

  2

  437

  0

  20 II 15:02

  
• ZAKWASY DLACZEGO ?!?!

  Miguel201

  5

  1351

  0

  20 II 14:52

  
• trening-klatka

  Visnia333

  8

  615

  0

  20 II 13:58

  
• Pytanie o zmianę typu treningu

  Maxi177

  5

  561

  0

  20 II 13:55

  
• Trening na redukcję

  Geer

  7

  879

  0

  20 II 13:03

  
• Coś na barki

  vys-89

  3

  625

  0

  20 II 12:53

  
• BARKI

  borys15

  3

  693

  0

  20 II 12:49

  
• Brzuszek

  LaRgOooo

  11

  770

  0

  20 II 12:14

  
• Trening na mase do sprawdzenia

  Destroyer_

  10

  663

  0

  20 II 12:10

  
• Proszę o pomoc.

  mateusz945

  5

  497

  0

  20 II 11:53

  
• Plan treningowy na masę - prośba o poprawe

  Bobsoon

  4

  494

  0

  20 II 11:41

  
• Plan treningowy i dieta do oceny . BARDZO PROZE O OPINIE.

  carg

  1

  547

  0

  20 II 11:35

  
• Trening na mase nacisk na bicka i klate. Sprawdzcie

  Fenno

  1

  753

  0

  20 II 11:25

  
• Meraviglia / Blog / Neverending story...

  meraviglia

  337

  12875

  0

  20 II 11:22

  
• MASS-Boniek15

  Boniek15

  2

  506

  0

  20 II 11:11

  
• Biceps

  goku15

  9

  859

  0

  20 II 10:38

  
• Trening do oceny lub poprawy

  LUq69

  1

  455

  0

  20 II 10:26

  
• Trening na masę, może być ?

  Blander

  1

  357

  0

  20 II 10:19

  
• Brak powera

  niko73

  2

  811

  0

  20 II 09:56

  
• hst negatywy

  legnica94

  4

  875

  0

  20 II 09:06

  
• Wizyta na siłowni

  Ganseki

  14

  1095

  0

  19 II 23:19

  
• Ćwiczenia na dwugłowe nóg.

  Bomba1

  6

  2081

  0

  19 II 23:02

  
• Stagnacja klatki piersiowej,

  damianxrt

  2

  1791

  0

  19 II 22:56

  
• FBW bez wyciągów

  Bomba1

  5

  740

  0

  19 II 22:55

  
• 7dniowa rozpiska

  bubba89

  4

  786

  0

  19 II 22:43

  
• Zagłostka Moja

  KaCzYBolon

  16

  1303

  0

  19 II 22:37

  
• Proszę o pomoc w sprawie treningu

  litwinss

  6

  472

  0

  19 II 22:25

  
• Błagam o ocenę split - 2x week (równe treningi)

  Egoiste

  2

  552

  0

  19 II 22:06

  
• Brzuch/pomoc Dieta

  marcin3710

  2

  466

  0

  19 II 22:00

  
• Jestem Począdkujący jak zacząć ?

  PierdolSie

  6

  613

  0

  19 II 21:56

  
• Rzezba 19 lat

  Asstonek

  10

  729

  0

  19 II 21:54

  
• TReNing Do poPrawy/Oceny

  Kacuu

  2

  372

  0

  19 II 21:46

  
• brak pompy po treningu fbw klaty

  renea

  4

  1100

  0

  19 II 21:09

  
• FBW do sprawdzenia + pytania

  Wampirate

  11

  744

  0

  19 II 20:41

  
• Porada co do wykonywania treningu

  kaczuch18

  17

  991

  0

  19 II 20:37

  
• split do oceny

  tytan22

  3

  440

  0

  19 II 20:24

  
• FBW co drugi dzień

  Eltoro_KrK

  11

  1357

  0

  19 II 20:22

  
• ramię

  czelios

  5

  855

  0

  19 II 20:16

  
• Ocencie plan :)

  adashecz

  12

  924

  0

  19 II 19:21

  
• kolejnosc ?

  busters

  12

  922

  0

  19 II 19:17

  
• Proszę o radę ;)

  doner

  4

  518

  0

  19 II 17:52

  
• Przywitanie i pytanie

  Szare

  1

  388

  0

  19 II 17:44

  
• Pomóżcie ;]

  artur1212

  7

  1191

  0

  19 II 17:32

  
• Brzuch/pomoc/Dieta/2miesiąc ćwiczeń

  marcin3710

  11

  851

  0

  19 II 17:32

  
• Split na masę priorytet ramiona superserie

  BenCre

  7

  1710

  0

  19 II 16:58

  
• PIERWSZY SPLIT NA MASĘ TO CHECK

  mmmmicke

  4

  428

  0

  19 II 16:16

  
• [POMOC] Dobry plan treningowy.

  Kris95

  9

  943

  0

  19 II 15:57

  
• Mutant mass

  fireman_20

  3

  764

  0

  19 II 15:34

  
• chciałbym zrobić ławke do wyciskania

  Anonim

  67

  14510

  1

  19 II 15:16

  
• jakie sa bezpieczne cwiczenia na mięśnie grzbietu???

  yolla

  4

  1334

  0

  19 II 15:00

  
• Trening siłowy bez sprzętu 2. Turbo-doładowanie

  jajek999

  2

  3299

  0

  19 II 14:51

  
• FBW do oceny!

  stifler111

  7

  652

  0

  19 II 14:46

  
• Rowerek stacjonarny czy orbiterek na brzuch?

  Marylin007

  4

  1893

  0

  19 II 14:45

  
• Pakowanie - rada

  dami1111

  7

  793

  0

  19 II 14:35

  
• Oceńcie FBW z góry dzięki.

  Adam3k

  4

  429

  0

  19 II 14:29

  
• Problem z wyciskaniem

  Darwinn

  8

  542

  0

  19 II 14:22

  
• Ból pleców przy treningu Tabaty

  mavika

  2

  907

  0

  19 II 14:15

  
• Plan treningowy do oceny

  Adriano92

  4

  486

  0

  19 II 13:51

  
• Wadliwy / DZIENNIK - Wadliwy walczy z ławą

  Wadliwy

  9

  767

  0

  19 II 13:05

  
• problem z nogami

  krikor

  6

  629

  0

  19 II 12:36

  
• zmianac planu

  RuRku

  14

  996

  0

  19 II 11:33

  
• Pomocy!!

  Mispex

  3

  453

  0

  19 II 11:07

  
• Plan do oceny

  IgorGuru

  1

  413

  0

  19 II 10:36

  
• Brzuch, klata i biceps

  kuba54

  5

  827

  0

  19 II 09:49

  
• Potrzebuje plan treningowy staż [ 7 miesięcy ]

  szybki94

  5

  1016

  0

  19 II 08:27

  
• Mc3k/Dziennik- Redukcja, trening silowy

  mc3k

  15

  1278

  0

  19 II 08:23

  
• HITT na skakance

  Izuk

  1

  1041

  0

  19 II 07:16

  
• Trening do sprawdzenia!

  wawrzeek

  1

  413

  0

  19 II 07:15

  
• Trening klatki piersiowej

  Wosin

  5

  617

  0

  19 II 07:01

  
• 2 pytania do doswiadczonych kolegow.SOGI

  vade

  2

  518

  0

  19 II 06:56

  
• Plana na mase w domowych warunkach

  Dav3

  12

  1030

  0

  19 II 06:35

  
• PlanOcena

  Anonim

  7

  576

  0

  19 II 01:13

  
• Rozpiska do oceny ( siłownia i MT)

  carg

  0

  736

  0

  19 II 01:03

  
• problem z czasem

  SERHIO

  8

  669

  0

  19 II 01:03

  
• Jakie są ćwiczenia na bary !!!???

  danus545

  15

  1792

  0

  19 II 00:32

  
• Nell / Dziennik treningowy / redukcja.

  emanuela.k

  31

  2406

  0

  19 II 00:10