Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Trening klata...15lat

  Rifft

  9

  1774

  0

  16 VII 17:48

  
• Plan Trningowy

  ooosilek

  3

  702

  0

  16 VII 17:44

  
• masa?? prosze o odpowiedz na moje pytanie!:)

  subor

  5

  1102

  0

  16 VII 17:43

  
• Prosze o pomoc w przybraniu na masie!!!

  sardrak

  10

  987

  0

  16 VII 17:43

  
• ćwiczenia na brzuch

  kelmix

  1

  579

  0

  16 VII 17:27

  
• Marula100/ najgorsze przede mna.

  Marula100

  187

  13976

  0

  16 VII 17:05

  
• mógłby ktoś to wytłumaczyć

  Rancil

  0

  578

  0

  16 VII 16:37

  
• Ocence PLAN, Cel: Masa

  Anonim

  6

  677

  0

  16 VII 16:27

  
• trening na mase do ew.oceny

  Adossek

  5

  774

  0

  16 VII 16:22

  
• ABS2 Za lekki

  ADEQsfd

  47

  5009

  0

  16 VII 16:06

  
• Prosba o pomoc w treningu na siłe.Piorytet WL

  Sebomsx

  3

  672

  0

  16 VII 16:05

  
• FBW do sprawdzenia

  Adi_94

  3

  539

  0

  16 VII 16:03

  
• trenig do walki

  przecox

  3

  526

  0

  16 VII 15:29

  
• MC a wznosy tułowia z opadu.

  leiTo91

  3

  1765

  0

  16 VII 15:07

  
• Trening FBW + 3 priorytety.

  Santiago92

  15

  1468

  0

  16 VII 14:57

  
• Plan Masa/Siła

  Porsi

  5

  759

  0

  16 VII 14:13

  
• mały rozmiar,duża siła :/ proźba o pomoc.

  Anonim

  5

  812

  0

  16 VII 13:14

  
• Proszę o ocenę

  piob90

  1

  553

  0

  16 VII 13:09

  
• abs2

  Rymek13

  4

  885

  0

  16 VII 12:17

  
• Trening do oceny i ewentualnej poprawy cos w stylu fbw

  MihauS

  2

  586

  0

  16 VII 12:15

  
• Ocena planu

  ANTIHERO

  5

  713

  0

  16 VII 11:50

  
• plan treningowy na zwiększenie siły - do sprawdzenia

  schody1

  12

  1805

  0

  16 VII 11:43

  
• plan treningowy- brak przyrostów masy mięśniowej

  tomek_78

  4

  1671

  0

  16 VII 11:39

  
• Treningi w inne dni..

  Rifft

  2

  711

  0

  16 VII 11:34

  
• HIIT

  shooter3

  2

  1143

  0

  16 VII 11:29

  
• plan masa

  dawid105

  12

  1459

  0

  16 VII 11:24

  
• Plan do oceny

  cotaam

  27

  2336

  0

  16 VII 10:52

  
• Klata 15lat...

  Rifft

  9

  1239

  0

  16 VII 10:05

  
• FBW pomoc

  przecox

  5

  793

  0

  16 VII 09:48

  
• Przerwy pomiedzy planami

  koxX92

  3

  540

  0

  16 VII 09:35

  
• FBW czyli masa??

  dawid105

  2

  777

  0

  16 VII 09:31

  
• Co poradzicie ??

  whitebless

  6

  678

  0

  16 VII 07:38

  
• Czy przerwac trening na rzezbe ostry spadek

  1922

  3

  1045

  0

  16 VII 06:20

  
• Jak Ćwieczyć Pomórzcie :-)

  GremlinJLB

  7

  935

  0

  15 VII 23:50

  
• POMOC DLA ektomorfika

  Anonim

  1

  531

  0

  15 VII 22:56

  
• Ocena i ewentualna korekta planu ćwiczeń

  Randor

  2

  924

  0

  15 VII 21:45

  
• Plan Masa-Opinie...

  krzychu941

  1

  721

  0

  15 VII 20:14

  
• Jedna partia mięsni dziennie? Jaki plan treningowy?

  baxx_91

  11

  6716

  0

  15 VII 18:32

  
• Pomoc przy ułozeniu planu na redukcje i mase

  funky_

  4

  847

  0

  15 VII 18:20

  
• Pomoc

  siemkos89

  2

  668

  0

  15 VII 16:53

  
• Plan dnia kto pomoze

  zyx1111

  2

  634

  0

  15 VII 16:37

  
• Wakacyjny plan treningowy.

  Grac93

  9

  1636

  0

  15 VII 16:15

  
• Początkujący

  Piotr3500

  2

  720

  0

  15 VII 14:34

  
• Prosze o pomoc jestem początkujacym i nie wiem co i jak

  zyx1111

  14

  1495

  0

  15 VII 14:06

  
• FBW do oceny

  K2_

  1

  621

  0

  15 VII 14:03

  
• Trening do oceny - rzezba

  jaskowski

  7

  926

  0

  15 VII 13:12

  
• Trening masowy pomoc

  lukasz3351

  2

  783

  0

  15 VII 11:26

  
• pytanie - aeroby

  ScarFace94

  1

  621

  0

  15 VII 11:16

  
• BRZUCH I POŚLADKI - rada

  diakonos_0

  6

  1055

  0

  15 VII 10:16

  
• pas do martwego ciagu

  Lasty

  1

  2545

  0

  15 VII 00:55

  
• Chcesz zacząć ćwiczyć, a nie wiesz od czego zacząć?

  Adjes

  14

  55058

  9

  15 VII 00:44

  
• Pomocy w przygotowani dobrego planu dla poczatkujacego

  007mike007

  3

  639

  0

  15 VII 00:39

  
• Plan na mase do oceny[16 lat]

  lordek4

  28

  2153

  0

  15 VII 00:22

  
• Dieta-trening HELP

  crazy1994

  1

  639

  0

  15 VII 00:20

  
• Plan ćwiczeń dla 15-latka

  JebanyCwel

  1

  740

  0

  15 VII 00:15

  
• Trening na saa do oceny

  kosiarjo

  1

  740

  0

  14 VII 23:34

  
• trening, może za ciężki ?

  Anonim

  17

  1917

  0

  14 VII 23:16

  
• Plan na klatke ,plecy,brzuch

  kaziu24

  1

  832

  0

  14 VII 22:40

  
• Trening POMOC..!!!

  Ecran

  5

  664

  0

  14 VII 21:43

  
• Mocny FBW na mase do oceny. SOGi :)

  fqs

  1

  903

  0

  14 VII 21:19

  
• Talia

  Pawele93

  1

  759

  0

  14 VII 21:17

  
• Plan do oceny

  kalikstat

  1

  718

  0

  14 VII 21:11

  
• Nogi

  Bartas15

  3

  756

  0

  14 VII 20:31

  
• Trening Początkujacego Do Ocenu

  Adossek

  0

  416

  0

  14 VII 19:56

  
• W poszukiwaniu motywacji.

  Listonorz

  4

  947

  0

  14 VII 19:27

  
• Sprawdzenie Planu- Rzeźba

  Piotr3500

  16

  1708

  0

  14 VII 18:56

  
• dysproporcja

  dfs123

  13

  1427

  0

  14 VII 18:47

  
• trening

  Anonim

  0

  525

  0

  14 VII 18:35

  
• FBW 5x5 jak dobierać ciężary

  Delgado

  0

  1605

  0

  14 VII 17:26

  
• Ocena treningu - partia 2x w tyg. Ankieta jest.

  volvo93

  7

  1306

  0

  14 VII 17:24

  
• rzeżba bicepsa

  cicinho902

  3

  1171

  0

  14 VII 16:51

  
• Klatka.

  endres12s

  1

  698

  0

  14 VII 16:46

  
• Pytania odnosnie treningu na mase

  b0nusRPK

  1

  875

  0

  14 VII 16:45

  
• Pomoc w ułożeniu FBW na podstawie wcześniejszego planu

  K2_

  4

  1075

  0

  14 VII 15:27

  
• Początek pomocy.

  Myszykak

  4

  872

  0

  14 VII 14:44

  
• Plan. Proszę o ocene/poprawę

  madcon

  27

  1610

  0

  14 VII 14:37

  
• Trening ACT

  lesane

  0

  553

  0

  14 VII 14:12

  
• Plan na wytrzymałość + wskazówki.

  CryWo

  25

  2711

  0

  14 VII 13:59

  
• Pas?Gdzie ?co?jak?

  Anonim

  3

  1369

  0

  14 VII 13:35

  
• Rozciągnięcie łopatek.

  karoool2

  2

  1045

  0

  14 VII 13:25