Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• odchudzanie

  krecha93

  1

  547

  0

  16 IV 21:41

  
• Trening do poprawki/oceny

  Fenion

  2

  552

  0

  16 IV 21:25

  
• rAszek / Dziennik Treningowy

  raszek01

  40

  4477

  0

  16 IV 21:09

  
• Plan Treningowy do poprawy i oceny

  SebaGsE

  7

  576

  0

  16 IV 21:00

  
• SPLIT I FBW DO OCENY - PROSZĘ O POMOC

  grzesiek47

  3

  605

  0

  16 IV 20:26

  
• Konkretny FBW z priorytetem.

  Sayeru16

  0

  760

  0

  16 IV 20:18

  
• Rzeźba

  Serce21

  2

  491

  0

  16 IV 20:04

  
• 16 lat i co z siłą?

  Factoraid

  14

  1231

  0

  16 IV 19:43

  
• Obszerny boczny uda

  Sernick89

  13

  1615

  1

  16 IV 19:36

  
• kilka pytanek :)

  AndrjuU

  1

  496

  0

  16 IV 18:36

  
• 120kg gruuuuuubas,redukuje swoją mase:):):)

  felfebel

  11

  1231

  0

  16 IV 18:12

  
• SPLIT trening na masę do oceny.

  Expector

  1

  663

  0

  16 IV 17:49

  
• Masa, siła redukcja i rzeźba.

  Jaca79

  1

  694

  0

  16 IV 17:19

  
• Dieta, suplementy, program do oceny!

  Imhe

  3

  639

  0

  16 IV 17:13

  
• Trening na masę a aeroby

  Jaca79

  2

  505

  0

  16 IV 17:12

  
• Proszę o szybką pomoc ( zaraz trening)

  stola_93

  3

  508

  0

  16 IV 17:02

  
• trenind DO OCENY ! : )

  BGO69

  7

  533

  0

  16 IV 16:52

  
• Program ćwiczeń 16-sto latka przy dobrym odżywianiu

  bobski22

  1

  508

  0

  16 IV 16:46

  
• REDUKCJA - SPLIT czy ACT?

  uknow

  6

  891

  0

  16 IV 16:45

  
• Plan do oceny

  koras980

  10

  774

  0

  16 IV 16:33

  
• 5x5 fbw/split? jak cwiczyc?

  eniuu

  5

  1760

  0

  16 IV 16:27

  
• SPLIT I FBW DO SPRAWDZENIA

  grzesiek47

  0

  459

  0

  16 IV 16:01

  
• SPLIT I FBW DO SPRAWDZENIA - PROSZĘ O POMOC

  grzesiek47

  0

  476

  0

  16 IV 15:53

  
• Plan treningowy - proszę ocenić i poprawić

  tomasz1991

  6

  669

  0

  16 IV 14:57

  
• Plan treningu, wzbogacanie diety. Dobrze?

  Macius90

  5

  600

  0

  16 IV 14:39

  
• proszę o sugestie i porady

  lipsum

  4

  566

  0

  16 IV 13:45

  
• Trening na mase do korekty

  Longu01

  7

  647

  0

  16 IV 13:15

  
• masa na klate

  zdzichu133

  3

  838

  0

  16 IV 11:44

  
• Niezadowolenie...;/

  Rifft

  3

  495

  0

  16 IV 11:38

  
• Mój plan FBW do oceny.

  Kaczyy

  2

  473

  0

  16 IV 10:08

  
• Split Parta 2x tyg

  iamwicked

  1

  656

  0

  16 IV 08:33

  
• trening

  qurter

  1

  508

  0

  16 IV 08:26

  
• Plan treningowy do oceny

  drago3003

  19

  1080

  0

  16 IV 08:25

  
• Tygodniowy plan ćwiczen na siłowni domowej

  Mlody1288

  4

  24342

  2

  16 IV 06:57

  
• efekt Gruszki i Lipomastia czyli wieczne kompleksy pomocy!!! FBW do oceny

  stewart

  10

  7484

  3

  16 IV 01:55

  
• Split do sprawdzenia

  Kobi90

  4

  663

  0

  15 IV 23:58

  
• Jaki rodzaj treningu ?

  adi_wielki

  1

  616

  0

  15 IV 23:11

  
• AEROBY- czy ciało się przyzwyczaja?

  simon098

  8

  733

  0

  15 IV 22:15

  
• Trening na poprawę siły klatki

  aarturr92

  2

  585

  0

  15 IV 21:50

  
• Pomoc przy ocenie treningu

  Karool1692

  3

  550

  0

  15 IV 21:15

  
• Trening klatki piersiowej - kilka pytań

  Wampirate

  7

  790

  0

  15 IV 21:13

  
• [Pomocy]trening 2 razy w tygodniu-masa

  Fenion

  8

  604

  0

  15 IV 20:56

  
• Jak cwiczyc nogi aby nie rosly ?

  Anonim

  11

  2138

  1

  15 IV 20:35

  
• Pomysł na wakacje, pytanie o KALORYFER

  ccreedence

  2

  670

  0

  15 IV 20:22

  
• Poprawa planu treningowego - proszę o pomoc

  szprotulbk

  2

  498

  0

  15 IV 19:42

  
• trening wg. enjoy 77 / masa + siła /

  enjoy7

  1

  546

  0

  15 IV 19:37

  
• Split na redukcji do oceny.

  Kamil_R

  7

  837

  0

  15 IV 19:33

  
• Trening + suplumenty. MASA. co sądzicie ?

  BGO69

  13

  1035

  0

  15 IV 19:32

  
• wtf??!!^^

  Factoraid

  3

  540

  0

  15 IV 19:27

  
• Po wprowadzeniu poprawek. SPILT 2X PARTIA

  spaiter

  6

  616

  0

  15 IV 19:24

  
• Trening na mase. Do poprawek. MASA

  BGO69

  1

  385

  0

  15 IV 19:12

  
• zmiana planu

  cube013

  1

  451

  0

  15 IV 19:11

  
• Pytanie FBW

  kaziorek

  1

  422

  0

  15 IV 19:01

  
• Trening na redukcje + rzezbe do korekty...

  vaakoo

  7

  861

  0

  15 IV 18:54

  
• Pomocy

  fox93

  5

  538

  0

  15 IV 17:10

  
• Split x2 Plan do oceny

  Rapelele

  2

  659

  0

  15 IV 16:53

  
• Co dalej?!

  Kociarz

  11

  890

  0

  15 IV 16:31

  
• Konkurs/ Muszer po raz pierwszy !!

  Muszer

  32

  3470

  0

  15 IV 14:40

  
• TRENING 5x5 DO OCENY

  nixdem

  6

  693

  0

  15 IV 14:01

  
• Spilit do ocenki ;]

  Krychuko5

  16

  1101

  0

  15 IV 13:45

  
• Trening na poprawe sylwetki

  barney_s

  2

  2406

  0

  15 IV 12:19

  
• Problem z wyciskaniem

  Anonim

  5

  651

  0

  15 IV 11:42

  
• trening, pytanie odnosnie HIIT

  shadd

  0

  666

  0

  15 IV 09:26

  
• Plan treningowy.

  Anonim

  7

  894

  0

  15 IV 09:02

  
• Split partia 1x w tyg. do oceny

  Varomin

  11

  914

  0

  15 IV 08:36

  
• Nowy plan - korekta, pomoc / masa

  sajmonnpk

  9

  734

  0

  14 IV 23:01

  
• Problem z przyrostem mięśni.

  Qazse

  10

  1210

  0

  14 IV 22:47

  
• plan na siłe 3dniowy do oceny:)

  koks2

  3

  526

  0

  14 IV 22:44

  
• trening masa/siła do oceny

  Longu01

  1

  456

  0

  14 IV 22:42

  
• Plan Treningowy na rzezbe bardzo prosze o ulozenie:)

  Mefiu12

  7

  861

  0

  14 IV 21:56

  
• Co robić

  Patrick92

  5

  582

  0

  14 IV 21:53

  
• Redukcja pomoc w ułożeniu planu

  megamass22

  13

  804

  0

  14 IV 21:41

  
• zmiana podzialu parti

  DamianCsz

  11

  818

  0

  14 IV 21:38

  
• trening ocena

  arkady08

  3

  533

  0

  14 IV 20:51

  
• WYTRZYMAŁOŚĆ W DOMU

  tukas95

  2

  2240

  0

  14 IV 20:44

  
• 6m-cy przerwy.powrot. od czego zaczac?

  Anonim

  2

  704

  0

  14 IV 18:52

  
• prosze o pomoc w ułożeniu treningu

  jankes16

  14

  860

  0

  14 IV 18:45

  
• plan do oceny

  Bialass

  2

  975

  0

  14 IV 18:44

  
• Brzuch bez djety!?

  STERYD93

  5

  787

  0

  14 IV 18:08

  
• Reducja i rzeźba dla kobiety- proszę o sprawdzenie

  Masaya

  2

  804

  0

  14 IV 17:56