Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• bieganie, raz dobrze czy na raty

  stevemajst

  3

  704

  0

  12 V 21:45

  
• drążek - nie chcę nabrać masy

  Tandur

  10

  1174

  0

  12 V 21:39

  
• Co zamiast przysiadów w FBW

  chudy999

  5

  1598

  0

  12 V 21:18

  
• FBW do oceny

  skonek679

  4

  500

  0

  12 V 20:54

  
• Plan treningowy na rzeźbę.

  Anonim

  9

  1139

  0

  12 V 20:25

  
• FBW na masę / do poprawki

  Aterion

  3

  425

  0

  12 V 20:24

  
• Trening na zrzucienie kilku kilo oraz siłę

  Jaho18

  1

  398

  0

  12 V 20:20

  
• PLAN TRENINGOWY Czy aby nie przeładowany?

  xNSxHCx

  7

  1283

  0

  12 V 19:59

  
• Dobry trening?

  dark997

  11

  1182

  0

  12 V 19:52

  
• trening arnolda ;) SOG

  chaz00

  4

  996

  0

  12 V 19:41

  
• POMOCY !! PLAN NA REDUKCJE

  Piettrek

  1

  428

  0

  12 V 18:52

  
• Co po masie?

  Red1Boy

  3

  588

  0

  12 V 18:34

  
• areoby + masa

  zekiv

  0

  431

  0

  12 V 17:36

  
• Pomocy!!! Chce ustawic sobie grafik ale nie umiem.

  M007

  1

  649

  0

  12 V 16:57

  
• Proszę o pomoc w ułożeniu efektywnego planu ćwiczeń na siłę!

  Johnny01

  1

  598

  0

  12 V 16:56

  
• Jest różnica w wieku?

  Lewy1315

  1

  486

  0

  12 V 16:46

  
• Split

  adashecz

  1

  533

  0

  12 V 16:26

  
• Trening na mase - do sprawdzenia

  Anonim

  2

  468

  0

  12 V 16:21

  
• Spadki siły i masy

  weex

  3

  1004

  0

  12 V 15:38

  
• Trening FBW - pytania i pomysły

  Anonim

  2

  640

  0

  12 V 15:30

  
• trening siłowo masowy 3x w tyg. oraz redukcja 2x w tyg.

  Menthos123

  7

  869

  0

  12 V 14:38

  
• Trening dla laika

  velvet70

  7

  809

  0

  12 V 14:36

  
• Najlepsze metody na odchudzanie - SPAM vol. 10

  Maya S

  3002

  103451

  0

  12 V 14:27

  
• push&pull 3 x na tydzien - sogi

  fqs

  5

  947

  0

  12 V 14:20

  
• Heh trening dla 23 latka

  szydeca36

  3

  489

  0

  12 V 13:45

  
• Trening dla 14-latka

  kliperek23

  10

  923

  0

  12 V 13:06

  
• Ocena planu wstępnego i ogólne rady i porady etc:)

  Zgilo

  6

  753

  0

  12 V 12:39

  
• Redaktor naczelny Brief robi dziennik treningowy - prośba o opinie

  GenkiSudo

  0

  1059

  0

  12 V 12:03

  
• Pierwsze FBW sogi

  Anonim

  26

  1653

  0

  12 V 11:02

  
• Powtórzenia na redukcji

  Beta528

  5

  1365

  0

  12 V 10:09

  
• podstawowe pytanie odnośnie splitu

  ryba_6

  2

  525

  0

  12 V 08:49

  
• Suplementy dla fightera

  mma_fans

  5

  1469

  0

  12 V 02:00

  
• brzuszek

  MaSuJe

  7

  770

  0

  11 V 23:11

  
• PLAN :) prośba wielka

  krzyss93

  8

  792

  0

  11 V 21:43

  
• Trening, który potrzebuje opinię.

  KasztanAD

  3

  717

  0

  11 V 21:41

  
• Ogromny problem z przysiadami!!!Pomóżcie!

  Marcin910

  8

  792

  0

  11 V 21:34

  
• plan treningu i serie . cel masa

  artur3240

  1

  490

  0

  11 V 21:28

  
• zmiana treningu

  fqs

  0

  472

  0

  11 V 21:24

  
• Plan do oceny, poprawy .

  Piecha1

  7

  802

  0

  11 V 21:23

  
• Trening FBW - poprawy

  RaPL99

  5

  719

  0

  11 V 21:10

  
• WALKA Z SAMYM SOBĄ

  adi95adi

  2

  633

  0

  11 V 20:58

  
• rampa pomoc

  DamianCsz

  11

  5690

  0

  11 V 20:41

  
• Bieanie długo dystansowe -- porady dla jasia

  wrona923

  5

  1045

  0

  11 V 20:40

  
• trening na rzezbe/cwiczenia/dieta ?? licze na pomoc

  swiezak-uk

  1

  1072

  0

  11 V 20:27

  
• BRZUCH

  krzyss93

  13

  1298

  0

  11 V 20:27

  
• plan nowicjusza do oceny i poprawek

  try2beatme

  0

  489

  0

  11 V 20:15

  
• mięśnie brzcha

  michu225

  1

  4345

  0

  11 V 19:31

  
• FBW pare pytan

  senianek

  25

  1799

  0

  11 V 19:09

  
• Czy będzie widać jakies EFEKTY ??

  Scielwyro

  19

  1814

  0

  11 V 18:49

  
• brak postepow w sile

  fqs

  2

  874

  0

  11 V 18:43

  
• ODŻYWKA CZY COŚ!! POMOCY

  pele166

  2

  485

  0

  11 V 18:43

  
• Pytanie - ogolne

  M1kie

  2

  687

  0

  11 V 18:33

  
• Proporcje ciała

  krw17

  1

  769

  0

  11 V 18:09

  
• Trening po kilkumiesiecnzej przerwie

  czano

  1

  492

  0

  11 V 18:01

  
• split do poprawy ...

  mikemike19

  8

  724

  0

  11 V 16:51

  
• miesnie plecow

  kojusek9

  0

  350

  0

  11 V 16:49

  
• HST do oceny

  stifler111

  4

  530

  0

  11 V 16:46

  
• Aeroby bez uzycia nóg

  Anonim

  2

  2280

  0

  11 V 15:46

  
• Infofmacja

  Lukis999

  0

  377

  0

  11 V 15:31

  
• Jak rozłożyć trening, dieta,

  Anonim

  2

  489

  0

  11 V 15:04

  
• split 2x w tygodniu do poprawy jak ulozyc cwiczenia

  Maksadi

  1

  646

  0

  11 V 15:01

  
• Trening FBW do poprawy

  Ravner

  3

  469

  0

  11 V 14:56

  
• FBW do oceny!

  Makxs

  4

  564

  0

  11 V 14:47

  
• Poprawa treningu na siłę

  Korytek

  4

  676

  0

  11 V 14:36

  
• TRENING DLA OSOBY STARSZEJ

  DwightH

  2

  627

  0

  11 V 12:12

  
• początki nigdy nie byly i nigdy nie będą łatwe czyli jak mlody buduje mase

  irecki13

  14

  1209

  0

  11 V 11:21

  
• Trening na rzezbe

  kipek

  4

  622

  0

  11 V 11:19

  
• Trening Weidera - FBW

  Mikesh

  0

  1234

  0

  11 V 11:13

  
• Nietypowe FBW - pytanie do ludzi ogarniętych

  Wizard112

  1

  714

  0

  11 V 09:33

  
• Plan treningowy - proszę o ocenę

  radditz911

  1

  466

  0

  11 V 09:30

  
• POMOZCIE PRZY ULKADANIU TRENINGU

  Jakmen

  1

  491

  0

  11 V 09:29

  
• POMOCY!!! jaki trening najleprzy po cyklu kreatynowym

  jat8

  12

  2175

  0

  11 V 08:35

  
• a6w & HIIT

  Gniewko20

  1

  1049

  0

  11 V 06:07

  
• Alkohol ?

  Adam64

  8

  995

  0

  11 V 03:45

  
• 1 PLAN TRENINGOWY, PROSZĘ O RADY !!!

  xenorex

  10

  736

  0

  11 V 00:44

  
• Cwiczenia dla 15 latka? silownia

  Pawel3321

  2

  2441

  0

  11 V 00:41

  
• FBW do poprawy

  umberto88

  13

  1243

  0

  10 V 23:37

  
• Pomoc przy planie

  lakrat

  6

  700

  0

  10 V 22:53

  
• wioslowanie polsztanga pytanie

  renea

  1

  706

  0

  10 V 22:28

  
• Plan do oceny (split x3 w tyg)

  Xaroth

  3

  700

  0

  10 V 22:23