Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Split do oceny i ewentualnej poprawy.

  rookie_05

  4

  548

  0

  21 VI 17:46

  
• Plan treningowy na siłe do oceny

  polman

  2

  1028

  0

  21 VI 17:44

  
• Trening FBW poprawki?

  sefiron

  10

  788

  0

  21 VI 17:35

  
• Trening do oceny - Klatka

  oruow

  20

  1855

  0

  21 VI 17:05

  
• Plan do sprawdzenia.

  TOXYN

  3

  617

  0

  21 VI 17:05

  
• oo

  saroyan

  1

  621

  0

  21 VI 16:48

  
• Chce zwiekszyc mase i sile

  matthews

  1

  626

  0

  21 VI 16:46

  
• split dzielony lekko-ciezko

  Szatanq

  1

  798

  0

  21 VI 16:44

  
• Prośba. Dieta masowa, trening rzeźbiący sylwetkę kobiecą.

  abiola

  1

  784

  0

  21 VI 16:40

  
• pomoc w doborze treningu

  pietrosz6

  5

  571

  0

  21 VI 16:09

  
• A6W a Split

  Franki94

  2

  639

  0

  21 VI 16:07

  
• Pomoc rada

  Wercio

  1

  631

  0

  21 VI 16:01

  
• Plan na masę do oceny

  kr92is

  3

  653

  0

  21 VI 15:57

  
• Trening FBW przy piłce nożnej

  Skodzio

  15

  1614

  0

  21 VI 15:09

  
• Cinnku-bój o mase mięśniową pod bjj+siła

  cinnku

  6

  1061

  0

  21 VI 15:00

  
• Jak ćwiczyć jestem początkujący

  Dyman

  2

  591

  0

  21 VI 14:35

  
• testy sprawnościowe do wojska - plan

  ssantss

  16

  41899

  3

  21 VI 13:23

  
• Rzezba problem

  kojot693

  15

  1250

  0

  21 VI 12:43

  
• Trening na masę i rzeźbę - do oceny

  Anonim

  7

  1163

  0

  21 VI 12:18

  
• Trening na reduckje i ogolno rozwjowy do oceny

  funky_

  3

  818

  0

  21 VI 12:10

  
• Typ skoliozy...?

  Rifft

  1

  793

  0

  21 VI 11:11

  
• Prośba o ułożenie planu treningowego

  remotec

  1

  572

  0

  21 VI 11:09

  
• Górna część klatki piersiowej

  kamilq24

  4

  1132

  0

  21 VI 10:34

  
• Trening początkującego - Pytanie

  kamyk59

  6

  756

  0

  21 VI 09:23

  
• plan do oceny, kobieta redukcja czy to jest ok???

  agnes4869

  5

  886

  0

  21 VI 09:13

  
• Trening na mase - Do sprawdzenia i poprawienia

  AdamV

  0

  582

  0

  21 VI 08:56

  
• Problem z ciałem

  celtics12

  8

  927

  0

  21 VI 08:29

  
• Łydki 3x tydzien

  Zwodnik

  4

  769

  0

  21 VI 07:30

  
• Szczupłe ramiona u dziewczyny?

  turi84

  1

  2081

  0

  21 VI 07:13

  
• Poradzcie coś....

  Arti9891

  2

  490

  0

  21 VI 07:10

  
• Ektomorfik - Klatka piersiowa

  alexmercer

  9

  4956

  0

  21 VI 00:38

  
• Nie mogę przytyć

  cayman628

  2

  848

  0

  21 VI 00:33

  
• Przetrenowanie ?

  kadon1990

  8

  882

  0

  21 VI 00:22

  
• Interwały czy spokojny trucht?

  Balboa5

  4

  1833

  0

  20 VI 23:46

  
• 15(16) lat

  nowy656

  1

  593

  0

  20 VI 23:41

  
• nieco większe pytanko

  ricardo17

  3

  922

  0

  20 VI 22:53

  
• Plan FBW + Bieganie

  Possive

  1

  912

  0

  20 VI 22:50

  
• Pytania o pompki.

  kanister

  2

  1067

  0

  20 VI 22:30

  
• małe pytanko

  MagicoDPK

  6

  814

  0

  20 VI 22:16

  
• Trening do sprawdzenia

  gsxr98

  1

  424

  0

  20 VI 21:40

  
• Moj plan

  Gieceu

  4

  647

  0

  20 VI 19:49

  
• FBW 5x5 do oceny!

  Khalis

  11

  2899

  0

  20 VI 19:22

  
• Trening do oceny - masa :)

  volvo93

  9

  897

  0

  20 VI 19:21

  
• pla cwiczeni na rzeźbe

  kochan009

  5

  742

  0

  20 VI 18:53

  
• Idzie lato czas na zmiany nowy plan już przygotowany.

  plewin1994

  10

  887

  0

  20 VI 18:53

  
• PLAN FBW DO LEKKIEJ POPRAWY

  Diego1906

  17

  1606

  0

  20 VI 18:43

  
• Brzuszki po treningu.

  Jaakko

  1

  1137

  0

  20 VI 18:30

  
• biceps - trening w domowych warunkach

  Pawelp22

  2

  1208

  0

  20 VI 18:09

  
• Brzuszki po treningu

  Jaakko

  0

  530

  0

  20 VI 18:06

  
• asymetria

  sklansky

  2

  672

  0

  20 VI 17:57

  
• Ramiona

  Skalpel16

  3

  676

  0

  20 VI 16:58

  
• redukcja/masa

  sklansky

  2

  833

  0

  20 VI 16:50

  
• planik treningowy @

  polman

  3

  523

  0

  20 VI 16:45

  
• Plan dla początkującego do oceny

  Yoan

  1

  513

  0

  20 VI 16:37

  
• Trening 5 razy w tygodniu

  Kokex94

  6

  998

  0

  20 VI 14:40

  
• Plan treningowy początkującego do poprawy

  krisu1611

  3

  685

  0

  20 VI 14:38

  
• Pomoc w ułożeniu planu treningowego

  Mortal993

  14

  920

  0

  20 VI 14:16

  
• Intensywność

  Anonim

  8

  766

  0

  20 VI 13:48

  
• Trening do oceny

  Pawelp22

  8

  707

  0

  20 VI 13:45

  
• plan do oceny - 2x/tydzień masa

  afgankox

  7

  720

  0

  20 VI 13:36

  
• Split 2x/tydzien redukcja pomoc

  Kokex94

  6

  753

  0

  20 VI 13:35

  
• PLAN TRENINGU

  DavidTG

  6

  897

  0

  20 VI 13:34

  
• plan treningowy na odchudzanie dla mężczyzn

  willemid

  5

  42721

  3

  20 VI 13:21

  
• Plan 4 dniowy na masę

  xxKRZYCHxx

  3

  912

  0

  20 VI 13:09

  
• siłowy plan treningowy

  polman

  6

  1440

  0

  20 VI 12:40

  
• Proszę o ocene i ewentualne poprawki

  waler5

  1

  591

  0

  20 VI 12:17

  
• Trening dla poczatkujacego [do oceny]

  dzialko16

  1

  643

  0

  20 VI 12:01

  
• 3 dniowy plan ćwiczeń czy dobry ??

  Ricochet87

  7

  1417

  0

  20 VI 11:31

  
• Trening split treningi lekkie/ciezkie sprawdzenie od artykułu Adzika

  krzyss93

  0

  553

  0

  20 VI 11:12

  
• abs i a6w.czy nie zaszkodzi ??

  sprinnters

  7

  1376

  0

  20 VI 11:11

  
• Pierwsze cwiczenia

  student213

  2

  587

  0

  20 VI 10:49

  
• plan na mase (ewentualne male poprawki)

  TheKrychol

  1

  544

  0

  20 VI 09:29

  
• Skolioza...

  Rifft

  7

  1398

  0

  20 VI 02:39

  
• Plan na mase - nie za duzo serii na duze partie mięśni?

  wojtek508

  9

  1484

  0

  19 VI 23:05

  
• trening bez jednej reki

  M@ster

  26

  4567

  0

  19 VI 22:53

  
• Nowa droga s.25 / blog by Satreb

  Satreb

  389

  23440

  0

  19 VI 22:39

  
• split do oceny

  legnica94

  3

  581

  0

  19 VI 21:45

  
• Trening do poprawy

  Oreamnos

  6

  792

  0

  19 VI 21:16

  
• FBW prosze o opinie

  Marquez200

  1

  547

  0

  19 VI 20:20

  
• Mała komplikacja..

  ZxC-x

  8

  608

  0

  19 VI 19:46