Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• zmiana pory treningu - SOGi

  fqs

  3

  963

  0

  9 VII 20:45

  
• zero rzeźby na bicepsie?

  eniuu

  5

  1003

  0

  9 VII 20:44

  
• A6W a kręgosłup

  Anonim

  6

  8817

  3

  9 VII 20:43

  
• plan treningowy / wytrzymałość

  mount

  11

  2954

  0

  9 VII 20:35

  
• Problem z przedramieniem

  agent_xxl

  3

  736

  0

  9 VII 19:29

  
• Plan treningowy do oceny

  benek1994

  10

  911

  0

  9 VII 18:23

  
• stangnacja sily

  cnotliwy

  16

  1434

  0

  9 VII 18:08

  
• Lena - dziennik

  Lena_k

  1726

  164227

  0

  9 VII 17:20

  
• split na mase do sprawdzenia

  Lasty

  19

  1926

  0

  9 VII 17:00

  
• Trening na rzezbe

  nekton

  1

  513

  0

  9 VII 16:57

  
• split do ocenki

  Wisien69

  1

  661

  0

  9 VII 16:55

  
• Split 4xtygodniu

  Rusek94

  14

  1194

  0

  9 VII 16:04

  
• wyciskanie na ławce poziomej

  ddr27

  6

  1102

  0

  9 VII 15:59

  
• FBW początkującego do oceny

  tAKe

  9

  1125

  0

  9 VII 15:46

  
• P&P dłużej niż 6-8 tygodni?

  Meridius

  0

  615

  0

  9 VII 15:39

  
• Klata...i tyle opcji

  ADEQsfd

  11

  1348

  0

  9 VII 14:52

  
• Trening do oceny, 2 lata stażu z przerwami

  jo_jacek

  9

  1030

  0

  9 VII 14:39

  
• wacusel ostra walka. Hardcore!! misja 40-dniowa.

  wacusel

  5

  882

  0

  9 VII 13:56

  
• Siłka + odżywki

  Lukir

  24

  1879

  0

  9 VII 12:06

  
• fbw sila+ masa

  chase_sv

  25

  2130

  0

  9 VII 11:52

  
• Zakwas pomocy ;(((

  Lukir

  12

  1373

  0

  9 VII 11:37

  
• Plan ćwiczeń - pomoc w wyjaśnieniu liczby powtórzeń.

  Linux105

  8

  1073

  0

  9 VII 11:27

  
• Pomoc w dobraniu planu (same hantle)

  12345trewq

  1

  907

  0

  9 VII 10:45

  
• Trening FBW z priorytetami.

  Santiago92

  1

  621

  0

  9 VII 10:41

  
• mr_kultura / dziennik / no cinderellas

  Anonim

  21

  2225

  0

  9 VII 10:38

  
• Fbw ocena 14

  Drugs

  7

  1134

  0

  9 VII 10:16

  
• Ocena planu treningowego...Moze jakas pomoc.

  Ras90

  7

  873

  0

  9 VII 10:12

  
• Który trening?

  Buhehe

  11

  1431

  0

  9 VII 10:11

  
• Ważna porada dla nic niewiedzącego

  ekhaart

  9

  1279

  0

  9 VII 10:00

  
• Trening na rzeźbę-do oceny :)

  Pindolmpg

  2

  596

  0

  9 VII 09:54

  
• Trening, technika ćwiczeń [SW, mono]

  euzebio_15

  1

  660

  0

  9 VII 08:00

  
• trening na zakwasie

  xShogun

  2

  973

  0

  9 VII 02:51

  
• 13 latek

  shock97

  3

  755

  0

  9 VII 02:34

  
• Poczatkujacy poszukujacy wskazowek i porad

  Maniaq93

  1

  442

  0

  9 VII 00:02

  
• Dziennik tomekgse "RYWALIZACJA CHUDERLAKÓW"

  tomekgse

  283

  27630

  0

  9 VII 00:00

  
• W czwartek bieg

  1929ll

  6

  1295

  0

  8 VII 23:46

  
• Serie łączone - klatka

  R4ven

  1

  1284

  0

  8 VII 23:31

  
• Plan FBW do oceny

  walcjusz

  3

  614

  0

  8 VII 23:26

  
• Split do oceny

  Meridius

  1

  504

  0

  8 VII 23:22

  
• Dobry trening??? nr2

  Qbaaa94

  3

  644

  0

  8 VII 23:09

  
• Laik na siłownię !

  daroElk

  2

  682

  0

  8 VII 22:53

  
• Dobry trening???

  Qbaaa94

  5

  562

  0

  8 VII 22:52

  
• FBW po splicie - prośba o poprawę planu

  Kashey

  15

  1258

  0

  8 VII 22:49

  
• Jak trenować mięśnie kapturowe i łydki??

  diabloooo

  2

  1170

  0

  8 VII 22:43

  
• Pomozcie mi dobrac dobry trening na Rzezbe

  Jakub2605

  4

  880

  0

  8 VII 22:21

  
• worek

  mlody_iw

  2

  710

  0

  8 VII 22:15

  
• Plan do sprawdzenia....

  Marveli

  4

  697

  0

  8 VII 22:02

  
• Rozkład Treningu dla początkującego

  UserName1

  1

  457

  0

  8 VII 21:49

  
• co na brzuch

  Anonim

  1

  501

  0

  8 VII 21:47

  
• czy jest dobrze?

  Mikee0

  7

  781

  0

  8 VII 21:42

  
• Proszę o pomoc w planie treningowym.

  git1

  2

  625

  0

  8 VII 21:30

  
• Trening dla początkującego- pomoc

  Rancil

  10

  893

  0

  8 VII 21:28

  
• Dziennik na 5 dni, czyli... dwie Marty trenują nie na żarty %-) Foty str. 5,9,13,16

  Anonim

  189

  21544

  0

  8 VII 21:16

  
• Pomoc w doborze planu treningu dla początkującego

  12345trewq

  0

  399

  0

  8 VII 20:23

  
• trening na masę a A6W ?

  memo747

  1

  579

  0

  8 VII 20:22

  
• 5x5 FBW prosze o pomoc

  tomekbar83

  3

  1056

  0

  8 VII 20:09

  
• Zmina treningu, ocena planu

  Meridius

  1

  651

  0

  8 VII 19:41

  
• Zmiana splita na FBW

  waszkag

  1

  525

  0

  8 VII 19:17

  
• DIETA+TRENING+SUPLE - RZEŹBA do oceny.

  Kabanos533

  2

  8367

  0

  8 VII 18:46

  
• 4 dniowy plan do oceny

  KbA

  1

  641

  0

  8 VII 18:45

  
• TRENING DO SPRAWDZENIA NA MASE

  Michal6000

  13

  1201

  0

  8 VII 17:49

  
• Częstotliwość i plan treningu

  czikita350

  4

  673

  0

  8 VII 16:56

  
• trening brzucha

  niekuba

  3

  679

  0

  8 VII 16:04

  
• plan splint 3 dniowy zero efektow pol roku

  Szpicol

  23

  2728

  0

  8 VII 14:16

  
• Cos na mase

  Czaqi

  3

  759

  0

  8 VII 13:58

  
• Plan treningowy na wzrost masy mięśniowej do oc eny

  Karpiu44

  25

  2249

  0

  8 VII 13:55

  
• PLAN OGÓLNOROZWOJOWY DO OCENY

  Anonim

  8

  1565

  0

  8 VII 13:48

  
• Trening FBW dla początkującego

  KSU10

  1

  550

  0

  8 VII 13:12

  
• Trening dla początkującego ( przyrost masy miesniowej i rzezba ) - klatka piersiowa

  Nepy

  17

  5684

  0

  8 VII 12:41

  
• Pomoc przy planie treningowym

  Timii

  2

  631

  0

  8 VII 12:18

  
• PLAN do OCENY dla trenujących SW - 2dni z ciężarami + 3ci dzień bez obciążenia

  BartSpox

  1

  740

  0

  8 VII 12:00

  
• nowy trening wykonany przez instruktora ocencie prosze !!!

  ymek007

  2

  734

  0

  8 VII 11:58

  
• Godziny treningu.

  Alvin24

  9

  1464

  0

  8 VII 11:40

  
• niech ktos sprawdzi ten plan treningowy

  ALBUNDY1

  8

  1419

  0

  8 VII 11:15

  
• Trening 4-dniowy do oceny

  Pabi18

  3

  543

  0

  8 VII 09:29

  
• Piłkarz. 16 latek jaki trening

  sysss

  3

  800

  0

  8 VII 00:23

  
• 2 dni w tygodniu klata-czy warto?

  K2_

  5

  928

  0

  8 VII 00:16

  
• SAUNA NA BRZUCHU+TRENING?

  ADEQsfd

  8

  3113

  2

  7 VII 23:51

  
• Split 4 x week

  yoemaster

  12

  1205

  0

  7 VII 22:57

  
• Trening na masę dla początkującego

  subarufan

  2

  609

  0

  7 VII 22:55