Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• rozpiska do oceny

  kloch

  4

  467

  0

  15 II 00:24

  
• Proszę o poradę w sprawie mojego planu na masę .

  grochal84

  0

  511

  0

  15 II 00:01

  
• a6w vs ABS II

  Necris

  6

  4830

  0

  14 II 23:26

  
• Białko serwatkowe z mleczarni

  Babil

  9

  6696

  0

  14 II 22:20

  
• jak ułozyć split

  tomek_2205

  17

  889

  0

  14 II 22:18

  
• Ćwiczenia na nogi.

  Mytre

  2

  495

  0

  14 II 21:55

  
• Trening nóg

  Arachis

  15

  1009

  0

  14 II 21:26

  
• Trening 5x5 i redukcja?

  Zamoyski

  4

  3029

  0

  14 II 21:25

  
• Nowy split do oceny + kilka pytań.

  HERNAN

  21

  966

  0

  14 II 20:40

  
• Mleczny start

  Jaco_1990

  5

  4213

  0

  14 II 20:16

  
• PILNE : FBW

  ScarFace94

  12

  1005

  0

  14 II 19:46

  
• !!!BIBLIA MISTRZÓW!!! !!!KULTURYSTYKA SYSTEM JOE WEIDER'A

  ZetkaKoks

  0

  1194

  0

  14 II 19:36

  
• Ile powtorzen kiedy nie ma dosc ciezaru

  Sernick89

  7

  651

  0

  14 II 19:24

  
• plan treningowy na mase i siłe, prosze o ocene i pomoc

  skawi

  6

  610

  0

  14 II 19:21

  
• rozpiska na mase poprwy

  adam8801

  4

  492

  0

  14 II 18:48

  
• Ocena treningu HST

  Andrewson

  1

  485

  0

  14 II 18:41

  
• Plan stały czy zmienny?

  taslop

  13

  1041

  0

  14 II 18:33

  
• PROSTE PYTANIE, PROSTA ODPOWIEDŹ...

  LaRgOooo

  6

  562

  0

  14 II 18:23

  
• FBW do oceny

  Koosmoos

  4

  514

  0

  14 II 17:44

  
• Zakwasy...

  Furmen999

  15

  1547

  0

  14 II 17:40

  
• Efekty

  dami1111

  10

  1306

  0

  14 II 17:04

  
• FBW do sprawdzenia

  Dehart

  6

  690

  0

  14 II 16:03

  
• Trening di oceny

  wawiak

  4

  490

  0

  14 II 15:58

  
• Pierwsze treningi

  szymon627

  10

  594

  0

  14 II 15:40

  
• FBW Na mase do oceny prosze o porawki

  Lyndzik

  5

  510

  0

  14 II 15:25

  
• Trening do poprawy

  Rybson12

  0

  392

  0

  14 II 15:24

  
• Co teraz robić?

  Bartix0012

  1

  503

  0

  14 II 15:12

  
• Split do oceny

  zetka86

  2

  480

  0

  14 II 14:32

  
• ODŻYWKI

  Dawido9202

  4

  559

  0

  14 II 14:27

  
• Ćwiczenie-"Krzesełko"

  Wardach

  15

  21791

  4

  14 II 13:56

  
• ****FAQ - dla początkujących fakty nie mity*****

  Małtin

  38

  29903

  4

  14 II 13:50

  
• nad czym jeszcze pracowac?

  Gobi007

  3

  500

  0

  14 II 13:28

  
• Split-proszę o ocenę!!

  Malas32

  1

  374

  0

  14 II 13:23

  
• 3-dniowy trening do oceny i poprawy

  jogo1

  2

  408

  0

  14 II 13:09

  
• Plan treningowy na mase do oceny

  goryl_18

  1

  365

  0

  14 II 12:53

  
• MÓJ TRENING/ DO OCENY !!!!!!!!!

  Jamal92

  12

  906

  0

  14 II 12:40

  
• Trening do oceny

  Anonim

  14

  861

  0

  14 II 12:32

  
• Push Pull

  niebiesk20

  1

  712

  0

  14 II 12:32

  
• 16 lat- pare pytan.

  Swierzakk

  13

  1248

  0

  14 II 12:23

  
• dobry trening??pomoc

  no_artist

  0

  447

  0

  14 II 12:15

  
• POMOC

  cehu

  1

  429

  0

  14 II 11:25

  
• Pomocy co to moze być?

  Adam3k

  3

  473

  0

  14 II 11:13

  
• Masa - plan treningowy do oceny.

  cvanyy

  2

  522

  0

  14 II 11:01

  
• Powtórzenia

  kisielXP

  5

  656

  0

  14 II 10:57

  
• Chude ręce w stosunku do innych partii ciała ;(

  KaMiLz1994

  3

  1265

  0

  14 II 08:13

  
• Jakie mięśnia Wam szybko rosną ?

  Rufi190

  4

  1712

  0

  14 II 08:09

  
• FBW - wyciskanie

  agent_xxl

  5

  640

  0

  14 II 03:16

  
• Problem , porada

  Marins92

  2

  747

  0

  14 II 02:54

  
• skosy

  peler

  3

  608

  0

  14 II 02:49

  
• PROBLEMY Z KLATKĄ PIERSIOWĄ

  CfanyMan

  3

  726

  0

  14 II 02:01

  
• Bieganie grubego goscia xD

  Jaco_1990

  7

  661

  0

  14 II 01:55

  
• Sen i Odpoczynek.

  ZetkaKoks

  3

  1512

  0

  14 II 01:53

  
• Selekcja- mjr Kups

  Jaco_1990

  2

  1437

  0

  14 II 01:27

  
• Poczatki silowni 6 pytan

  drk1337

  11

  1185

  0

  14 II 01:23

  
• Cregg - jedno okrążenie II część - str 22

  Cregg

  285

  18165

  0

  14 II 01:20

  
• Sprawdzenie Treningu

  Mariusz X

  4

  495

  0

  14 II 01:12

  
• Plan Treningowy, Prosze o pomoc? :)

  Kielich093

  2

  478

  0

  14 II 00:54

  
• Trening na mase do oceny!

  cvanyy

  1

  447

  0

  13 II 23:59

  
• Przerwa regeneracyjna ??

  kokser4000

  1

  980

  0

  13 II 23:10

  
• martwy ciąg a wiek i mostkowanie

  hilde

  1

  634

  0

  13 II 22:41

  
• Plan do oceny na mase

  mazakmax

  5

  579

  0

  13 II 22:40

  
• Ocena planu FBW [temat adresowany zwłaszcza do apokalipsy]

  Quoda

  2

  462

  0

  13 II 22:28

  
• Ułożenie planu .

  Campero

  23

  3812

  0

  13 II 22:08

  
• jaki odstep czasu?

  Dark121

  3

  524

  0

  13 II 21:51

  
• Oceńcie plan dla początkującego

  rafal1070

  0

  490

  0

  13 II 21:42

  
• Pytanie?

  Bezimieny

  1

  407

  0

  13 II 21:01

  
• ehh plan treningowy nr ??? xd

  peler

  3

  422

  0

  13 II 20:24

  
• OCENA - GRUPY

  skokskok

  3

  583

  0

  13 II 19:27

  
• Jak najszybciej zrzucić wagę i wyrobić rzeźbę ?

  blade92

  4

  3211

  0

  13 II 19:24

  
• Plan na mase prosze o pomoc i porady

  spehi

  13

  733

  0

  13 II 19:14

  
• FBW na masę dla kogoś z MT

  abewu

  3

  502

  0

  13 II 18:57

  
• Czy to dobry plan ACT??

  rafal1070

  4

  537

  0

  13 II 18:45

  
• Maksymalny ciężar 15 lat.

  bartek705

  2

  578

  0

  13 II 18:06

  
• Przysiady z hantlami

  Bleakers

  18

  2484

  0

  13 II 17:54

  
• FBW prosze o sprawdzenie

  Ly7

  7

  501

  0

  13 II 16:55

  
• rozpiska na mase do oceny i poprwy

  adam8801

  0

  518

  0

  13 II 16:43

  
• hantle 2x15kg opis ćwiczeń do sprawdzenia jak oceniacie?

  syberius

  2

  1411

  0

  13 II 16:39

  
• TRENING NA MASE/ PROSZE O POPRAWE I PORADY

  LaRgOooo

  22

  1278

  0

  13 II 16:25

  
• ResistaNie ma bata na wariata ! Będzie masa!

  Resista

  114

  6012

  0

  13 II 15:16

  
• proszę o pomoc

  ziomkorn

  1

  395

  0

  13 II 15:03