Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• StrongLifts 5x5 Beginner - opinie, metody uderzeniowe.

  tg3

  5

  5972

  0

  4 VI 22:45

  
• PILNE!!! Odnosnie treningu i kilku waznych innych sprawek

  Adamek_19

  2

  750

  0

  4 VI 21:25

  
• pomoc w treningu i ustalenie treningu na brzuch

  1922

  18

  1560

  0

  4 VI 20:14

  
• Poprawa sprawności fizycznej

  Misterek

  1

  3061

  0

  4 VI 19:42

  
• Zupełny laik prosi o porady

  shey

  8

  1010

  0

  4 VI 19:37

  
• Rowerek w terenie

  Lewy1315

  6

  610

  0

  4 VI 19:07

  
• Chce byc taki jak PUDZIAN! trening na mase

  Eniu22

  19

  2685

  0

  4 VI 19:03

  
• Rozgrzewka przy redukowaniu i małych ciężarach ?

  Detoxik

  7

  798

  0

  4 VI 18:34

  
• Trening na brzuszek i klate - efekt.... ;)

  klozet9

  15

  5880

  0

  4 VI 18:28

  
• Parę pytań

  escapadro

  9

  2179

  0

  4 VI 18:12

  
• Proszę o doradzenie

  Wielgong

  4

  599

  0

  4 VI 17:39

  
• Piłkarz na Siłowni !

  Pato93

  9

  5788

  0

  4 VI 17:19

  
• Prosze o pomoc

  pasta17

  6

  796

  0

  4 VI 17:17

  
• Proszę o poradę..

  Anonim

  1

  475

  0

  4 VI 16:11

  
• sbtcrew // początek masówki

  sbtcrew

  11

  1520

  0

  4 VI 15:54

  
• czy ten trening jest dobry

  Brilante

  3

  736

  0

  4 VI 15:47

  
• początkujący

  War66

  5

  589

  0

  4 VI 15:14

  
• TRENING NA SIŁE !!! POTRZEBNA ROZPISKA !!!

  smaileee

  2

  7563

  0

  4 VI 15:11

  
• Trening a dokładnie ciężar do mojej masy??

  destrusion

  20

  1776

  0

  4 VI 15:03

  
• FBW-cel masa

  Anonim

  15

  1162

  0

  4 VI 14:58

  
• Plan (staż miesiąc)

  klin2511

  24

  2203

  0

  4 VI 14:31

  
• FBW do oceny

  PSK89

  3

  518

  0

  4 VI 14:30

  
• 15-10-5 do oceny

  Lukaasz93

  21

  1928

  0

  4 VI 13:57

  
• Plan na mase do poprawy/oceny

  Cyklon562

  9

  812

  0

  4 VI 12:52

  
• Zakwasy

  kamilbaka

  6

  982

  0

  4 VI 12:11

  
• Takie z dupy pytanie o energy tabletkach

  Wilus1

  4

  643

  0

  4 VI 12:05

  
• Nowy plan na mase - prosze o sprawdzenie

  Wiorec

  1

  611

  0

  4 VI 12:03

  
• Nogi po Baletach

  Wozny1992

  3

  650

  0

  4 VI 11:53

  
• Plan do oceny (poprawy)

  Kursor

  17

  1379

  0

  4 VI 11:47

  
• Chce byc Za***is.. :D Plan Treningowy

  Eniu22

  12

  828

  0

  4 VI 11:14

  
• Po jakim czasie ABS II zrobić A6W?

  mati1414

  5

  1293

  0

  4 VI 11:04

  
• technika wyciskania na klate

  MAJA12345

  6

  7372

  0

  4 VI 10:58

  
• Mięsnie brzucha - pomoc

  Maciek-92

  7

  2536

  0

  4 VI 10:57

  
• Wyślij tłuszcz na wakacje-REDUKCJA

  19Dziku20

  3

  837

  0

  4 VI 10:56

  
• Korekta planu treningowego

  xarix50

  22

  1281

  0

  4 VI 10:40

  
• Gdzie ćwiczyć?

  Tigeros55

  16

  1165

  0

  4 VI 10:12

  
• plan na siłe do oceny i poprawy,i dodanie

  Anonim

  1

  641

  0

  4 VI 09:41

  
• biceps +triceps

  t1986

  5

  1032

  0

  4 VI 09:36

  
• Opona na brzuchu

  deer222

  7

  8122

  0

  4 VI 02:04

  
• Trening na MASE - Ocena/Poprawa

  KosaPOWER

  22

  1804

  0

  3 VI 22:57

  
• plan do oceny/poprawy

  ZXDSL

  25

  1561

  0

  3 VI 22:25

  
• Noga w GIPSIE - co teraz? ;(

  Riddick7

  7

  3496

  3

  3 VI 22:01

  
• Trening do ocenki

  qurter

  9

  778

  0

  3 VI 20:58

  
• Kilka pytan odnosnie treningow itd

  dawidmNS

  4

  668

  0

  3 VI 20:55

  
• PLAN

  lordek4

  3

  728

  0

  3 VI 20:38

  
• Trening na Atlasie w domu.

  Szpaneer

  1

  790

  0

  3 VI 20:26

  
• Plan na klate, wejdź zobacz co ludzie robią żeby mieć mocną klate

  yamagashi

  12

  1925

  0

  3 VI 19:58

  
• FBW + bieganie w DNT?

  erufiku

  3

  2308

  0

  3 VI 19:45

  
• PLAN FBW na mase do oceny BARDZO PILNE DZIEKI!

  Shadow17

  7

  910

  0

  3 VI 19:44

  
• "bez zbednego pier...." czyli czas na mase by ramzes94

  Ramzes94

  9

  971

  0

  3 VI 18:16

  
• fnx4 - MASA !!!

  fnx4

  5

  748

  0

  3 VI 17:39

  
• Nie czuje mięsni klatki piersiowej

  gios

  5

  2467

  1

  3 VI 17:29

  
• Czy ten plan bedzie dla mnie dobry?

  Eniu22

  5

  781

  0

  3 VI 16:54

  
• Trening na mase

  saviolek

  7

  803

  0

  3 VI 16:34

  
• czy ten plan jest dobry?

  maciek601

  2

  654

  0

  3 VI 16:18

  
• Trening na mase potrzebna pomoc

  mati1238

  6

  799

  0

  3 VI 16:14

  
• Masa a rzeźba

  dami1111

  9

  794

  0

  3 VI 16:13

  
• Trening do oceny i poprawy! Priorytet na Łapy :)

  Red1Boy

  3

  654

  0

  3 VI 16:01

  
• FBW pod MMA

  gwr

  10

  1941

  0

  3 VI 15:23

  
• trening na klatkę piersiową

  andy88

  8

  1997

  1

  3 VI 15:21

  
• Wyciskanie sztangi leżąc technika

  lol12

  5

  4822

  0

  3 VI 14:06

  
• Ericka Khout/Grunt to odpowiednia motywacja

  Ericka Khout

  44

  2769

  0

  3 VI 13:54

  
• wygonili mnie z działu dla zaawansowanych do was :)

  radek320

  1

  724

  0

  3 VI 13:42

  
• Jak ćwiczyć na brzuch z obciążeniem?

  ShawnM

  1

  960

  0

  3 VI 13:26

  
• chce zacząć chodzić na siłkownie

  Anonim

  20

  1374

  0

  3 VI 13:22

  
• Mięśnie stoją, brzuch rośnie

  Quba10

  7

  4586

  1

  3 VI 13:13

  
• rozpiska na mase do oceny

  Anonim

  7

  901

  0

  3 VI 12:38

  
• problem brak przyrostow

  andrew74

  5

  998

  0

  3 VI 12:12

  
• bieganie

  mk_wwa

  3

  647

  0

  3 VI 12:08

  
• Plan Treningowy niedowaga 10kg!!!

  Eniu22

  11

  1707

  0

  3 VI 11:55

  
• cwicze i marne efekty może ktos pomóc ?

  camel1

  22

  2294

  0

  3 VI 11:45

  
• Trening dla początkującego

  atleta11

  3

  710

  0

  3 VI 10:20

  
• Trening 4-5 Dni w tygodniu

  Konino

  12

  1559

  0

  3 VI 09:21

  
• brzuch, pytanie!

  Axelin

  5

  2136

  0

  3 VI 09:20

  
• pytanie o fbw

  zurawski50

  2

  741

  0

  3 VI 08:52

  
• Damskie wypukłe, jędrne pośladki

  Lorna

  2

  4763

  0

  3 VI 08:48

  
• PLAN na masę!

  yave

  2

  597

  0

  3 VI 08:38

  
• Przesta / Dziennik

  Przesta

  18

  2701

  0

  3 VI 01:21

  
• Bieganie jak zacząć

  jokeer

  18

  4085

  0

  3 VI 00:47

  
• Trening na pierwszy raz

  ymek007

  20

  1337

  0

  3 VI 00:21