Problem z klatą

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 135 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1517

Witam , mam problem ponieważ nie rośnie mi klata . Trenuje na prawdę ostro wszystkie partie i rośnie wszystko oprócz klaty . Czym to może być spowodowane ?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 72

Wzrost: 179

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: 2 miesiące

Uprawiane inne sporty: MMA,BJJ,

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia

Dieta: Na masę

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: White Flood

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

latwoo

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 2007 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15517

Pokaż trening. Szybciej Ci ktoś pomoże

Pozdro ;)

...

marrriusz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 132 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 414

Wiesz 2 miesiące to niewiele powieć jak ćwiczysz czy rozpiętki robisz itd

...

Domin-

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 135 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1517

Trening
Wyciskanie płasko 8 serii 45kg,50,55,60 x2 (12,10,8,6)
Wyciskanie Skoks 8 serii 45,50,55,55 x2 (12,10,8,6)
Wyciskanie Hantli skoks 8 serii
Rozpiętki + przenoszenie x3

...

merch

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 87 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2394

WTF!!!!!!!!!!!
30 serii na klate haha to prawie tyle w miesiac robie:P

...

Domin-

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 135 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1517

No to źle czy dobrze ? ;)

...

merch

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 87 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2394

ogolnie w splicie robi sie na klate 12-16 serii to sobie sam odpowiedz
poczytaj o treningu troche bo kuleje twa wiedza

poczytaj:

https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html

Zmieniony przez - merch w dniu 2010-07-23 19:35:32

...