Domin-

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

135

przeczytanych postów

1517

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.03.2012 (04:40)

Data rejestracji 04.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Massacra , nitrobolon - Dawkowanie witam , na cykl mam zamiar kupić dwie massacry oraz dwa nitrobolony. mógł bym mi ktoś napisać jak to dawkować ? albo odesłać linkiem do tematu, bo w wyszukiwarce nic nie znalazłem jeśli chodzi o dawki na cykl z 2 opakowań .	13	2010-12-13 09:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny/poprawy . witam oto moja dieta , proszę o drobną korekte lub ocene 5:45 platki owsiane 100g + 200ml mleka jogurt naturalny oliwa z oliwek 10ml 10:35 chleb zytni pelnoziarnisty 100g szynka lub ser do kanapki 13:30 ryz brazowy 100g piers z	6	2010-11-20 21:44
Odżywki i suplementy	Pobudzacz do MMA siema możecie mi polecić jakiś legalny pobudzacz do mma przedtreningowy ? czytałem różne rzeczy na ten temat i znalazłem tylko środki które biorą zawodowcy a są to środki kure*sko mocne i szkodliwe a	17	2010-11-14 12:16
Doping	Pierwszy cykl na sterydach , Proszę o pomoc	1	2010-10-19 21:52
Odżywki i suplementy	ZESTAW NA MASE 200-300 zł możecie polecić dla mnie jakiś zestaw na masę w cenie 200-300 zł ? najlepiej bezkreatynowy bo chce jeszcze urosnąć ;). za poważne odp dam soga . obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): <img	3	2010-09-05 20:00
Sztuki Walki	KOMANDOS witam , mam takie nietypowe pytanie . jaki powinien być komandos ? czy powinien być napakowany i silny ? czy raczej powinien mieć spalony tłuszcz do zera i być zwinny ? mam zamiar iść do at , lub jednostek specjalnych i nie wiem za bardzo w	87	2010-07-19 01:49
Trening dla początkujących	Problem z klatą witam , mam problem ponieważ nie rośnie mi klata . trenuje na prawdę ostro wszystkie partie i rośnie wszystko oprócz klaty . czym to może być spowodowane ? płeć: mężczyzna wiek: 16 waga: 72	14	2010-07-23 18:17
Trening dla początkujących	Proszę o rade panowie i panię masa czy redukcja ? oto jest pytanie ... <br><br>	1	2010-07-04 13:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny 72kg wiek 16 lat wzrost 179 cm waga 72 kg mezomorfik trening 3 razy w tygodniu 2,30 h 7:00 płatki owsiane 80 gr , szklanka mleka 3,2 10:00 100gram ryżu lub kaszy gryczanej, 100 gram piersi z kurczaka , sałatka 11:30 gain bolic 6000 (	14	2010-07-01 07:54
Sztuki Walki	SZTUCER , Proszę o porady witam , zna się tu ktoś na broni myśliwskiej ? kumpel mnie prosił abym podał mu model, dane techniczne i cene dobrego sztucera z lunetą na polowania . orientuje się ktoś może w tym temacie ? jaki sztucer będzie najlepszy ? odpowiedzi nagradzam	3	2010-06-15 14:58
Odżywki i suplementy	SUPLE NA CYKL witam , mógłby mi ktoś pomóc w dobraniu supli na cykl ? chodzi mi o coś bezkreatynowego co hamuje katabolizm i przyśpiesza regeneracje .	23	2010-06-22 00:17
Odżywki i suplementy	CYKL NA MASĘ - ZESSTAW witam serdecznie szanownych forumowiczów . właśnie skończyłem cykl na najnowszym xpandzie + megabol 737 . teraz 2 tyg przerwy na regeneracje . planuje zaczęcie drugiego cyklu i myślałem nad zestawem xpand + białko vitafit ( 80% ).czy to dobry	12	2010-06-20 12:18
Po siłowni, o siłowni	135 kg x5 witam orientuje sie ktoś ile maksymalnie wyciska na klatę gość który bierze 135 kg x5 ? proszę o szybką odpowiedź	6	2010-06-06 02:17
Odżywki i suplementy	GAINER ZA CENE W OKOLICACH 50 ZŁ witam , mam pytanko odnośnie gainera obecnie posiadam megabol 737 , zjadłem połowę no i doszło mi te 1 kg masy jednak czytałem wasze opinie które nie są najlepsze na jego temat, niedługo mi się	14	2010-05-18 23:40
Odżywki i suplementy	Regenarecja z nowym XPANDEM witam nie wie ktoś w jakim tempie regenerują się mięśnie w cyklu na dymatize xpand xtreme pump + mono . zakładając że klata regeneruje się 6-7 dni po cięzkim treningu to jaki bedzie czas z tymi suplami ?	24	2010-04-25 20:07
Odżywki i suplementy	DYMATIZE XPAND XTREME PUMP witam , od razu zaznaczam że jestem nowy i zielony zazwyczaj czytałem to forum i szukałem odpowiedzi bez zaśmiecania forum nowymi tematami ale tym razem mam pytanie na które nie znalazłem odpowiedzi	1	2010-04-20 16:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Massacra , nitrobolon - Dawkowanie	2010-12-16 17:04
Odżywki i suplementy	Massacra , nitrobolon - Dawkowanie	2010-12-13 14:33
Odżywki i suplementy	Massacra , nitrobolon - Dawkowanie	2010-12-13 13:45
Odżywki i suplementy	Massacra , nitrobolon - Dawkowanie	2010-12-13 11:04
Odżywki i suplementy	Massacra , nitrobolon - Dawkowanie	2010-12-13 09:55
Odżywki i suplementy	Massacra , nitrobolon - Dawkowanie	2010-12-13 09:52
Po siłowni, o siłowni	Wzrost... ;]	2010-11-27 22:34
Trening dla początkujących	Kolejność partii	2010-11-27 20:36
Po siłowni, o siłowni	Pobudzenie pytanko	2010-11-27 19:58
Trening dla początkujących	Kolejność partii	2010-11-27 11:27
Po siłowni, o siłowni	jak to brać	2010-11-27 11:24
Trening dla początkujących	Kolejność partii	2010-11-27 11:14
Trening dla początkujących	Małe pytanie.	2010-11-27 11:10
Trening dla początkujących	Przysiady	2010-11-27 11:01
Trening dla początkujących	Trening Masa- Zastój	2010-11-27 10:59
Po siłowni, o siłowni	jak to brać	2010-11-27 10:26
Trening dla początkujących	Rzeźba na pierwszy raz - POMOC	2010-11-27 10:17
Po siłowni, o siłowni	Wzrost... ;]	2010-11-27 10:04
Po siłowni, o siłowni	jak to brać	2010-11-27 10:02
Galeria Zdjęć	4 lata na sucho	2010-11-27 09:53
Po siłowni, o siłowni	jak to brać	2010-11-27 09:41
Galeria Zdjęć	1,5 roku treningu	2010-11-27 09:31
Po siłowni, o siłowni	Wzrost... ;]	2010-11-27 09:20
Po siłowni, o siłowni	jak to brać	2010-11-27 09:04
Po siłowni, o siłowni	Pobudzenie pytanko	2010-11-27 08:59
Po siłowni, o siłowni	Pompa miesniowa , pytanie??	2010-11-27 08:56
Po siłowni, o siłowni	Pytanie o fotke	2010-11-27 08:53
Po siłowni, o siłowni	Duża łapa xd	2010-11-27 08:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny/poprawy .	2010-11-20 23:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny/poprawy .	2010-11-20 22:26