Misiekz111

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

108

przeczytanych postów

1593

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.01.2014 (18:18)

Data rejestracji 05.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	GUma do wlosow Joanna , dobra ? witam kupilem ostatnio zel z tesco 0.5l i to dziadostwo straszne teraz mam zamiar kupic gume do wlosow wie ktos moze czy jest dobra , cche kupic ta http://www.bdsklep.pl/data/gfx/pictures/medium/3/4/6543_3.jpg wie ktos czy mocno trzyma ? chodzi	14	2011-12-11 19:59
Zdrowie i Uroda	JAKI PERFUM FM/AVON witam chce kupic perfum najlepiej z fm albo avonu , mialem hugo bosa wersja hot z fm i bardzo mi sie podobal , lecz jakie macie doswiadczenie z avonem ? posiadalem kiedys black suede touch , i bylem zadowolony , wiele osob poleca np individual blue	7	2014-01-08 18:19
Zdrowie i Uroda	Durex Performa - pytanie witam mam pytanie do kogos kto stosowal te prezerwatywy , a mianowicie czytalem ze posiadaja srode ktory znieczula zoledzia , i teraz pytanie czy bede wogole czul jakies doznania czy nie ? czy to bd wygladalo tak ze np bedziemy uprawiac sex a ja nie	11	2012-04-03 16:56
Zdrowie i Uroda	Pierwszy raz - pytanie o "przyspieszacz" witam mam takie pytanie chce to zrobic z dziewczyna 1szy raz , oczywiscie bd mial prezerwatywe , ona globulki i mam pytanie mozna np posmarowac prezerwatywy z zewnatrz np jakims kremem/mascia ?? chce zeby moj penis wszedl jak w maslo... tylko	13	2012-02-13 21:26
Zdrowie i Uroda	Masc do penisa witam mam pytanie czytalem gdzies tu jakis temat o powiekszaniu penisa i jakis uzytkownik napisal ze dobra jest aakg(arginina) ze to podobno wieksze ukrewienie narzadow. wie ktos moze czy to sie kupi w jakiejs aptece i jak to sie ogolnie nazywa i	21	2012-01-02 20:57
Zdrowie i Uroda	Plaskostopie , prosze o pomoc witam mam 17 lat , cholernie mnie denerwuje to ze jak zakladam buta to stopa ucieka mi do srodka , tzn ide prosto a np prawa stopa ucieka troche w lewo , nie cala stopa tylko boczna czesc. kupilem ostatnio wkladki ale nie wiele to daje , da sie to	1	2011-12-10 21:44
Zdrowie i Uroda	Prezerwatywa - pytanie witam wszystkich mam pytanie , za 2 dni bd to moj pierwszy raz , chce kupic durex close fit gdyz nie ukrywam ze nie mam jakiegos byka... teraz mam pytanie na stronie pisze ze w tej prezerwatywie obwod zaczyna sie od 5cm a jesli ktos ma powiedzmy 12	8	2011-09-19 21:03
Zdrowie i Uroda	Bolacy zołądz witam mam maly problem mam 17 lat i gdy sciagne napleta to zoladz mnie okropnie boli... nie uprawialem nigdy sexu itd , ale jesli dotkne lekko palcem to boli.. nie wiem jak to bedzie , najgorsze jest to ze za tydzien mam swoj pierwszy raz i nie	9	2011-09-10 11:11
Trening dla początkujących	Cykl Kreatyna - male pytanko 1.witam zaczynam brac monohydrat , i takie pytanko ile minimalnie cykl musi trac myslalem tak 2-3 tyg - dobry wybor ? 2.mam jescze pytanie odnosnie alkoholu slyszalem ze na cyklu nie wolno pic , a wiadomo sa wakacje dziewczyny ,imprezy ;d tam 2-3	8	2011-06-23 12:07
Trening dla początkujących	Jaki typ kreatyny wybrac ? witam ostatnio jechalem okolo 1 miesiac na mega capsach z olimpa 1250 , i teraz mam pytanko co brac dalej : monohydrat , jablczan czy zwykla kreatyne ? z gory dziekuje za odp	12	2011-06-21 16:03
Trening dla początkujących	Kreatyna jak czesto mozna brac witam wlasnie skonczylem 4 tygodniowy cykl na mega capsach 1250 bralem 4 z rana , 4 po treningu , w dni nietreningowe 4 rano. teraz mam pytanie ile moge zrobic sobie przerwy ? z tydzien , dwa ? chce znowu zaczac brac , gdyz nie ukrywam ze dalo	2	2011-02-20 08:10
Odżywki i suplementy	Olimp creatine mega caps 1250 - małe pytanko witam kupilem dzisiaj sobie dzisiaj ta kreatynke i mam takie pytnaie: 1.na ulotce pisze ,ze trzeba dawkowac 4 kapsulki po treningu , jak wy polecacie ? wiele osob robi tak ze 2 kaps, przed i 2 po treningu , czy lepiej robic tak jak pisze na ulotce	12	2011-01-17 13:19
Trening dla początkujących	Biceps,jest sens ciezszego treningu witam mam takie pytanie gdyz cwicze ok 7-8 miesiecy wszystko jest fajnie klatka , barki , nogi itd lecz biceps to moj slaby punkt , tyram go i tyram a efekty sa naprawde marne cwicze go raz w tygodniu i mam pytanie czy moglbym go tyrac 3 x w tyg	7	2011-01-12 18:12
Baza klubów Sztuk Walki	Rzeszów , sztuki walki ,basen ? witam mam 16 lat ogolnie jestem silny , jak na swoj wiek jestem wysoki ok 189 cm mam duzo masy , chcialbym zapisac sie na cos ciekawego od wrzesnia < powod jest prosty cche cos pocwiczyc sztuki walki , obrony > rowniez chcialbym polaczyc treningi	6	2010-08-23 00:17
Trening dla początkujących	Brac cos ostrzejszego ? witam mam 16 lat , na silownie chodze ok 6 miesiecy , mam sile , ale brak mi rzezby..... i moje pytanie brzmi czy jest cos mocniejszego , odzywka czy tabletki ktore dalybymi wiecej sily , badz pomoglby w jakims tam stopniu.fakt troche waze jak na	17	2010-07-22 01:12
Trening dla początkujących	Redukcja czy masa ?? pomoc witam mam 16 lat 188 cm wzrostu i jakies 90kg wagi , mam takie pytanie czy dalej masowac czy rozpoczac redukcje ? trenuje ok 7 miesiecy < niestety wielkich efektow nie ma > fakt mam sile tylko brak mi rzezby ... sa jakies diety , cwiczenia ktore w	5	2010-07-18 03:18
Zdrowie i Uroda	Pocenie sie prosze o porady witam mam 16 lat i strasznie sie poce teraz gdy jest 30 stopni to jest poprostu masakra.... wyjde przejde sie 3 minuty na tym upale a glowa wyglada jakby ktos wylal na mnie wiaderko wody , mam dobra kondycje , nie pale , nie pije , bylem na	14	2010-06-11 17:57
Trening dla początkujących	Pytanko odnosnie diety i treningu witam mam takie pytanko jesli mam 16 lat i waze ok 90 kg < na silownie chodze ok 4 miechy <bez diety > fakt nie ma jakis cudow ale sile ,rzezbe reki jakotako mam... i mam takie pytanka mianowicie : 1.jesli cche cos zrzucic to czego powinno byc	7	2010-05-22 06:46
Trening dla początkujących	Pytanie o cwiczenia ? witam mam pytanie na silownie chodze 4x w tygodniu i zawsze cwicze tak : 1.pon <klata ,biceps> 2.sroda <plecy , triceps > 3.pt <barki , kaptury > 4.sobota < brzuszki , bieganie > i mam pytanie czy to jest dobre , bo efektow oszalamiajacych	4	2010-05-08 20:45
Trening dla początkujących	Pytanie o rzezbe witam mam pytanko mianowicie 1 raz bede sie zabieral za rzezbe mam 16 lat waze ok 85 kg przy 188 cm wzrostu na silownie chodze ok 6 miesiecy i jest wszystko fajnie mam o wiele wiecej sily na poczatku szczena mi opadala jak kolega bral 30 kg na	7	2010-05-08 20:31
Trening dla początkujących	Ocencie czy to cos idzie ? witam mam 16 lat na silownie chodze ok 3,5 miesiaca i jestem zdesperowany tym jak to idzie ja rozumiem ze w ciagu tygodnia nie bede wygladal jak kulturysta ale troche to za wolno idzie wg mnie fakt porownujac siebie sprzed 4 miesiecy to kosmos lecz	13	2010-04-08 19:44
Trening dla początkujących	Pytanie - rzezba brzucha witam chodze juz ok 4 miesiecy na silke i wszystko fanie idzie tylko nie brzuch caly czas odstae od klaty... nie chce jakiegos super kaloryferu . ale zeby troche go zmnieszyc .... co moge robic ? codziennie powiedzmy 3x 40 brzuszkow ? czy to cos da	2	2010-03-10 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie - moja pierwsza dieta do oceny ! płeć : mężczyzna wiek : 16 waga : 88 wzrost : 189 aktywność w ciągu dnia : silownia , sks ,wf w szkole , bieznia uprawiany sport lub inne formy aktywności :sksy ,wfy , i to co na gorze odżywianie : moge jesc	12	2010-02-23 07:00
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby ? co to ? witam mam pytanie co to sa te aeroby czytam czytam lecz nie moge pojac oco w tym biega ,. moze mi ktos po polsku wytlmuaczyc kiedy sie to stosuje co to daje itd ?	2	2010-02-23 14:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na odchudzanie co powinna zawierac ? witam tak jak w temacie jesttem ciemny w tych sprawach waze ok 10 kg za duzo tzn nie mam mocnej nadwagi lecz fajnie jakbym schudnal zawsze cwicze na silownii ok 2h i biegam na biezni ok 15 min . nie jem duzo slodyczny <wogole nie jem > tluszczow	1	2010-02-22 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	Z czym mozna jesc ryz ? witam mam pytnaie z czym mozna jesc ugotowany ryz < chodzi mi glownie oto aby bylo zdrowo > lecz przychodza mi tylko na mysl jakies warzywa ale jakie ?	3	2010-02-20 16:43
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie odnosnie odzywania siema mam 16 lat na silownie chodze ok 4 miesiace , waze 89 kg i tak mysle na co ja wsumie mooge miec diete , bo masy mi nie brakuje ewentualnie na leekie zrzucenie paru kg ale co mialoby sie zawierac w takiej diecie bo nic kompletnie mi do glowy	1	2010-02-20 17:17
Trening dla początkujących	Pytanie ?! witam mam pytanko mianowicie chcialbym popracowac glownie nad barkami i czy jest opcja zebym go cwiczyl w kazdy dzien ? > chodze 4x w tyg pn sr pt sob czy jednak trenowac tak jak zawsze tzn kazdy dzien to inne miesnie ?	9	2010-02-17 13:14
Trening dla początkujących	Brac Kreatyne ? Gainera ? witam na silownie chodze ok 4 misiecy mam 16 lat 195 cm wzrostu i ok 85 kg wagi i mam pytanie czy brac jakies odzywki ? chodzi mi glownie o kreatyne moze jakies tabletki , ? cwicze 1. pon < klata biceps 2.sroda < plecy triceps 3.sobota < barki	8	2010-02-08 05:42
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka dieta jak schudnac witam mam 15 lat ok. 190 wzrostu i 85 kg wagi mam pytanie co jesc , czego omijać < prosilbym o jakas diete > chodze na silowanie 3x w tyg wt pt sob <wtedy jestem wolny> chodze okolo 2 miesiace lecz troche malo to daje ja wiem ze po tygodniu nie	1	2010-01-27 15:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Durex Performa - pytanie	2012-04-03 22:08
Zdrowie i Uroda	Durex Performa - pytanie	2012-04-03 17:14
Zdrowie i Uroda	Pierwszy raz - pytanie o "przyspieszacz"	2012-02-13 21:43
Zdrowie i Uroda	Masc do penisa	2012-01-03 16:40
Zdrowie i Uroda	Masc do penisa	2012-01-02 21:41
Zdrowie i Uroda	Masc do penisa	2012-01-02 21:36
Zdrowie i Uroda	Bolacy zołądz	2011-09-10 13:16
Zdrowie i Uroda	Bolacy zołądz	2011-09-10 13:09
Zdrowie i Uroda	Bolacy zołądz	2011-09-10 11:55
Trening dla początkujących	Cykl Kreatyna - male pytanko	2011-06-23 12:59
Trening dla początkujących	Cykl Kreatyna - male pytanko	2011-06-23 12:08
Trening dla początkujących	Jaki typ kreatyny wybrac ?	2011-06-22 12:29
Trening dla początkujących	Jaki typ kreatyny wybrac ?	2011-06-22 07:40
Trening dla początkujących	Kreatyna jak czesto mozna brac	2011-02-20 08:15
Doping	Sterydy - pytanie	2011-01-27 20:26
Odżywki i suplementy	Olimp creatine mega caps 1250 - małe pytanko	2011-01-17 18:14
Odżywki i suplementy	Olimp creatine mega caps 1250 - małe pytanko	2011-01-17 18:03
Odżywki i suplementy	Olimp creatine mega caps 1250 - małe pytanko	2011-01-17 17:22
Odżywki i suplementy	Olimp creatine mega caps 1250 - małe pytanko	2011-01-17 15:25
Odżywki i suplementy	Olimp creatine mega caps 1250 - małe pytanko	2011-01-17 14:58
Odżywki i suplementy	Olimp creatine mega caps 1250 - małe pytanko	2011-01-17 13:43
Odżywki i suplementy	Kreatyna ! Pytanie	2011-01-12 20:52
Trening dla początkujących	Biceps,jest sens ciezszego treningu	2011-01-12 20:16
Trening dla początkujących	Biceps,jest sens ciezszego treningu	2011-01-12 19:28
Odżywki i suplementy	Kreatyna ! Pytanie	2011-01-12 17:57
Odżywki i suplementy	Kreatyna ! Pytanie	2011-01-12 17:42
Baza klubów Sztuk Walki	Rzeszów , sztuki walki ,basen ?	2010-08-24 23:51
Baza klubów Sztuk Walki	Rzeszów , sztuki walki ,basen ?	2010-08-24 02:05
Trening dla początkujących	Brac cos ostrzejszego ?	2010-07-23 13:22
Trening dla początkujących	Brac cos ostrzejszego ?	2010-07-23 12:50