Szacuny
1
Napisanych postów
108
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1593
Witam kupilem dzisiaj sobie dzisiaj ta kreatynke i mam takie pytnaie:
1.na ulotce pisze ,ze trzeba dawkowac 4 kapsulki PO TRENINGU
, jak wy polecacie ? wiele osob robi tak ze 2 kaps, przed i 2 po treningu , czy lepiej robic tak jak pisze na ulotce ? jaka jest wasza opinia ?
2. podczas tego cyklu na kreatynie glowie chce przytyrać biceps , jest mozliwosc robienia go 2 x w tyg zamiast powiedzmy klatki , bo uwazam ze mam dobrze zbudowana . Biceps np w poniedzialek i sobote ?
3.podczas tego cyklu mozna pic normlanie gainera i inne odzywki czy unikac kreatyny i bialka ? < troche glupie pyt. ale prosze o odp
z gory b.dziekuje
Szacuny
2
Napisanych postów
355
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5206
1. 4kapsy bierzesz rano, 4 po treningu i nie patrz na zalecenia producenta ;P dnt 4kapsy rano
2. NIE MA TAKIEJ MOŻLIWOŚCI! Na pewno nie kosztem innej partii mięśniowej. Wystarczy raz a dobrze i ciężko
3. Tak można
Szacuny
3985
Napisanych postów
9621
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
407794
Kolega napisał Ci standardowe dawkowanie mono, którym są MC czyli 2*5gr w dt i 1*5gr w dnt. Bierz jak chcesz bo widać że twoja wiedza na temat odżywiania i treningu jest tak niska że ta kretka i tak nic nie pomoże. Po co pytasz skoro masz ulotkę co do której jest przekonany.
Szacuny
1
Napisanych postów
108
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1593
przyznam ze nie wiele mi pomogliscie ; ) krzychu mi nie chodzi oto zeby sie zyłowac , skoro ktos tak napisal to pewnie ta dawka jest optymalna , poparta badaniami ...
Szacuny
1
Napisanych postów
108
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1593
sry dopiero teraz sie doczytalem oco w tym wszystkim chodzi sry za moje glupie posty ; ) teraz mam takie glowne pytanko bo
Poniedzialek - silownia
Wtorek- kickboxing
Sroda-silka
Czw-kickboxing
Pt-silka
Sob-silka
Nd-wolne
i gdy powiedzmy kicboxing mam na godzine 18 to wypic te 4 kapsulki rano , a potem poczekac az do 19.30 az skoncze i wypic kolejne 4 ? I te kapsulki sie pije jedno po drugiej ? czy w jakis odstepach czasowych ? i z rana trzeba pic na cczczo ? ile min przed sniadaniem ?
Szacuny
3985
Napisanych postów
9621
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
407794
W dni z KB łykaj tylko 1 porcje (4kapsy) po treningu i styknie. Z tym na czczo to mit choć może tak być dalej napisane w "instrukcji obsługi". Czyli możesz na czczo możesz po śniadaniu, i możesz kawą popić, bo pewnie spotkasz opinie że z kofeiną nie można ale to też kit. Oczywiście porcje czyli te 4 kapsy łykasz na raz.