SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pytanie ?!

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 758

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 108 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1593
Witam mam pytanko mianowicie chcialbym popracowac glownie nad barkami i czy jest opcja zebym go cwiczyl w kazdy dzien ? > chodze 4x w tyg
pn sr pt sob czy jednak trenowac tak jak zawsze tzn kazdy dzien to inne miesnie ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2638 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12276
nie doprowadzisz sie tylko do przetrenowania. nie wiem jakie cwiczenia wykonujesz na barki ale polecam tez 3
zolnierskie
unoszenie hantli na bok
unoszenie hantli w opadzie

I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 230 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3175
Codziennie to lekka przesada. Mozesz robic barki jako priorytet, ale 2x w tygodniu spokojnie wystarczy. W tym raz mozesz im dac bardziej w kosc, a za 2gim treningiem delikatniej. Jak bedziesz robil 4x w vtygodniu, to miesien nie bedzie mial czasu zeby sie zregenerowac.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 108 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1593
w jakie dni polecacie robic barki moze

pon piatek ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 108 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1593
p.s mam jeszcze pytanie mianowicie mam ok 188 wzrostu 16 lat i waze ok 85 kg i czy brac jakies odzywki czy sa takie ktore przykladowo daja wiecej sily ? badz przyspieszaja rosniecie danego miesnia .prosze o odp
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 230 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3175
tak wlasciwie to moze napisz jaki masz plan treningowy w tej chwili. wtedy bedzie mozna sie zastanowic, co zmienic i jak najlepiej plesc te barki.
co do odzywek, to z racji Twojego wieku nie polecam narazie. natomiast duzo zmieniloby konkretne zabranie sie za pozadne odzywianie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 178 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4137
Misiek kolego a jaki staż?

Ryż, kurczak, kreatyna zrobią z Ciebie Sk***ysyna!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 108 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1593
hmm ok 4 miesiace
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 178 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4137
To całkiem nieźle z masą... ja bym na Twoim miejscu, może więcej powtórzeń robił na barki czy coś.. ja miałem podobnie i teraz jestem szeroki w barach, a reszta troche odstaje od nich co nie

Ryż, kurczak, kreatyna zrobią z Ciebie Sk***ysyna!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 680 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3555
Ankieta
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening do zmiany??

Następny temat

masa...początkujący

Wiecej