a.m.

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

230

przeczytanych postów

3175

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jak na moje mozliwosci zawsze mi malo

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.02.2014 (15:07)

Data rejestracji 27.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	zapiekanka ze szpinakiem zapiekanka ze szpinakiem makaron razowy 400g opakowanie mrożonego szpinaku ok450g 3jajka pierś z kurczaka 500g 4-5pomidorów, lub przecier pomidorowy domowej roboty:) 2-3ząbki czosnku przyprawy:papryka,cury,bazylia 1.gotujemy makaron (tak	6	2009-09-02 15:39
Iron Horse Series	a.m. Akcja Plaża 2012 z Iron Horse http://desmond.imageshack.us/himg3/scaled.php?server=3&filename=patroncopy.png&res=medium witam wszystkich, na początek podobnie jak kolega damian dziękuje ironowi za umożliwienie prowadzenia dziennika i patronat nad naszym zacnym	54	2012-02-06 18:43
Informator DOLNOŚLĄSKI	FITNESS FUTUREBODY WROCŁAW dnia 01.01.2011r klub czynny w godz: 11.00-15.00	4	2010-12-31 10:37
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	KALENDARZ IMPREZ PZKFiTS w KULTURYSTYCE i FITNESS 2011 wstepnie: http://pzkfits.pl/kalendarz2011_kif.htm	0	2010-12-29 16:25
Sztuki Walki	Pamieci Artura Olecha wczoraj, 13.08.2010r zmarl w wieku 70lat wspanialy czlowiek, jeden z najwybitniejszych polskich bokserow artur olech. niech spoczywa w spokoju /*/	4	2010-08-14 22:15
Informator DOLNOŚLĄSKI	ZATRUDNIE INSTRUKTORA FITNESS - WROCŁAW siłownia futurebody mieszcząca się przy ul. czarnieckiego 15 we wrocławiu w związku z poszerzeniem działalności ogłasza nabór na instruktorów fitness. wszystkich zainteresowanych prosimy o nadsyłanie cv droga mailową na adres:	0	2010-03-24 17:05
Aktualności - Sporty Siłowe	Tomasz Lech PAPAJ - Debiuty 2010 http://musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2009/trening-z-leszkiem-michalskim/video,3,trening-biceps-triceps-cz-1.html temat juz tylko w polowie pasujacy do tego dzialu, ale jeszcze sie nadaje:) piszcie co myslicie o takiej zmianie i jak	1	2009-09-11 21:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator DOLNOŚLĄSKI	LUBIN	2012-09-02 18:22
Trening dla zaawansowanych	Hubert/Fitness 2012	2012-07-01 11:26
Trening dla zaawansowanych	Hubert/Fitness 2012	2012-06-30 22:57
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Seminarium Treningowo-Dietetyczne w Tarnowie.	2012-06-12 13:43
Polacy za granicą	Bruksela	2012-05-31 23:13
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mistrzostwa Europy w Kulturystyce IFBB-Santa Susanna,Hiszpania 2012	2012-05-04 16:05
Trening dla zaawansowanych	Bardzo słabe mięśnie brzucha	2012-05-04 09:57
Trening dla zaawansowanych	Bardzo słabe mięśnie brzucha	2012-05-03 22:32
Trening dla zaawansowanych	Bardzo słabe mięśnie brzucha	2012-05-03 21:40
Trening dla zaawansowanych	Bardzo słabe mięśnie brzucha	2012-05-03 20:18
Zdrowie i Uroda	Bóle barków	2012-05-03 12:46
Iron Horse Series	a.m. Akcja Plaża 2012 z Iron Horse	2012-05-03 12:29
Iron Horse Series	a.m. Akcja Plaża 2012 z Iron Horse	2012-05-03 12:20
Zdrowie i Uroda	Żylaki na łydce	2012-05-03 09:57
Zdrowie i Uroda	Żylaki na łydce	2012-05-02 22:17
Iron Horse Series	a.m. Akcja Plaża 2012 z Iron Horse	2012-04-11 23:11
Iron Horse Series	a.m. Akcja Plaża 2012 z Iron Horse	2012-04-03 08:27
Iron Horse Series	a.m. Akcja Plaża 2012 z Iron Horse	2012-03-26 22:43
Iron Horse Series	a.m. Akcja Plaża 2012 z Iron Horse	2012-03-25 16:50
Iron Horse Series	a.m. Akcja Plaża 2012 z Iron Horse	2012-03-23 22:43
Iron Horse Series	a.m. Akcja Plaża 2012 z Iron Horse	2012-03-21 08:44
Trening dla zaawansowanych	Hubert/Fitness 2012	2012-03-16 09:17
Iron Horse Series	a.m. Akcja Plaża 2012 z Iron Horse	2012-03-12 22:38
Iron Horse Series	Absurdy. Teksty z waszych siłowni- Co was zwaliło z nóg :)	2012-03-10 22:07
Iron Horse Series	Absurdy. Teksty z waszych siłowni- Co was zwaliło z nóg :)	2012-03-10 21:51
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Live str1. ---ARNOLD CLASSIC 2012---	2012-03-05 08:29
Iron Horse Series	a.m. Akcja Plaża 2012 z Iron Horse	2012-03-04 17:43
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Robert Piotrkowicz IFBB Pro	2012-03-01 00:25
Scena MMA i K-1	MMA Attack 2 w Katowicach 27 kwietnia	2012-03-01 00:12
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Jakub Szczerba przygotowania do zawodów-DT	2012-02-29 23:14