a.m.

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

230

przeczytanych postów

3175

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jak na moje mozliwosci zawsze mi malo

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.02.2014 (15:07)

Data rejestracji 27.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	zapiekanka ze szpinakiem zapiekanka ze szpinakiem makaron razowy 400g opakowanie mrożonego szpinaku ok450g 3jajka pierś z kurczaka 500g 4-5pomidorów, lub przecier pomidorowy domowej roboty:) 2-3ząbki czosnku przyprawy:papryka,cury,bazylia 1.gotujemy makaron (tak	6	2009-09-02 15:39
Iron Horse Series	a.m. Akcja Plaża 2012 z Iron Horse http://desmond.imageshack.us/himg3/scaled.php?server=3&filename=patroncopy.png&res=medium witam wszystkich, na początek podobnie jak kolega damian dziękuje ironowi za umożliwienie prowadzenia dziennika i patronat nad naszym zacnym	54	2012-02-06 18:43
Informator DOLNOŚLĄSKI	FITNESS FUTUREBODY WROCŁAW dnia 01.01.2011r klub czynny w godz: 11.00-15.00	4	2010-12-31 10:37
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	KALENDARZ IMPREZ PZKFiTS w KULTURYSTYCE i FITNESS 2011 wstepnie: http://pzkfits.pl/kalendarz2011_kif.htm	0	2010-12-29 16:25
Sztuki Walki	Pamieci Artura Olecha wczoraj, 13.08.2010r zmarl w wieku 70lat wspanialy czlowiek, jeden z najwybitniejszych polskich bokserow artur olech. niech spoczywa w spokoju /*/	4	2010-08-14 22:15
Informator DOLNOŚLĄSKI	ZATRUDNIE INSTRUKTORA FITNESS - WROCŁAW siłownia futurebody mieszcząca się przy ul. czarnieckiego 15 we wrocławiu w związku z poszerzeniem działalności ogłasza nabór na instruktorów fitness. wszystkich zainteresowanych prosimy o nadsyłanie cv droga mailową na adres:	0	2010-03-24 17:05
Aktualności - Sporty Siłowe	Tomasz Lech PAPAJ - Debiuty 2010 http://musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2009/trening-z-leszkiem-michalskim/video,3,trening-biceps-triceps-cz-1.html temat juz tylko w polowie pasujacy do tego dzialu, ale jeszcze sie nadaje:) piszcie co myslicie o takiej zmianie i jak	1	2009-09-11 21:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator DOLNOŚLĄSKI	LUBIN	2012-09-02 18:22
Trening dla zaawansowanych	Hubert/Fitness 2012	2012-07-01 11:26
Trening dla zaawansowanych	Hubert/Fitness 2012	2012-06-30 22:57
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Seminarium Treningowo-Dietetyczne w Tarnowie.	2012-06-12 13:43
Polacy za granicą	Bruksela	2012-05-31 23:13
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mistrzostwa Europy w Kulturystyce IFBB-Santa Susanna,Hiszpania 2012	2012-05-04 16:05
Trening dla zaawansowanych	Bardzo słabe mięśnie brzucha	2012-05-04 09:57
Trening dla zaawansowanych	Bardzo słabe mięśnie brzucha	2012-05-03 22:32
Trening dla zaawansowanych	Bardzo słabe mięśnie brzucha	2012-05-03 21:40
Trening dla zaawansowanych	Bardzo słabe mięśnie brzucha	2012-05-03 20:18
Zdrowie i Uroda	Bóle barków	2012-05-03 12:46
Iron Horse Series	a.m. Akcja Plaża 2012 z Iron Horse	2012-05-03 12:29
Iron Horse Series	a.m. Akcja Plaża 2012 z Iron Horse	2012-05-03 12:20
Zdrowie i Uroda	Żylaki na łydce	2012-05-03 09:57
Zdrowie i Uroda	Żylaki na łydce	2012-05-02 22:17
Iron Horse Series	a.m. Akcja Plaża 2012 z Iron Horse	2012-04-11 23:11
Iron Horse Series	a.m. Akcja Plaża 2012 z Iron Horse	2012-04-03 08:27
Iron Horse Series	a.m. Akcja Plaża 2012 z Iron Horse	2012-03-26 22:43
Iron Horse Series	a.m. Akcja Plaża 2012 z Iron Horse	2012-03-25 16:50
Iron Horse Series	a.m. Akcja Plaża 2012 z Iron Horse	2012-03-23 22:43
Iron Horse Series	a.m. Akcja Plaża 2012 z Iron Horse	2012-03-21 08:44
Trening dla zaawansowanych	Hubert/Fitness 2012	2012-03-16 09:17
Iron Horse Series	a.m. Akcja Plaża 2012 z Iron Horse	2012-03-12 22:38
Iron Horse Series	Absurdy. Teksty z waszych siłowni- Co was zwaliło z nóg :)	2012-03-10 22:07
Iron Horse Series	Absurdy. Teksty z waszych siłowni- Co was zwaliło z nóg :)	2012-03-10 21:51
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Live str1. ---ARNOLD CLASSIC 2012---	2012-03-05 08:29
Iron Horse Series	a.m. Akcja Plaża 2012 z Iron Horse	2012-03-04 17:43
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Robert Piotrkowicz IFBB Pro	2012-03-01 00:25
Scena MMA i K-1	MMA Attack 2 w Katowicach 27 kwietnia	2012-03-01 00:12
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Jakub Szczerba przygotowania do zawodów-DT	2012-02-29 23:14