Beta-alanina+ kreatyna (Dawkowanie)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 10

Witam. Za kilka dni chcę zacząć cykl 8-tygodniowy beta-alanina+ kreatyna. Jak stosować obydwie odżywki? Jakie dawki przed i po treningu?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12040 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

standardowe;)
DT przed treningowo 5g mono+3g BA, po treningu 5g mono+3g ba
W DNT 5gmono i 5g ba

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2446 Napisanych postów 24173 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402353

8 tyg na ba troche krótko imo, spokojnie mozna dłuzej pociagnac i korzystać z jej dzialania,
podobnie zreszta z kreatyna, jezeli nadal bedziesz czól dobrze dzialanie to bez sensu przerywac po 8 tygodniach tylko dlatego ze cykl zalozyles sobie 8 tyg.

Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-11-17 22:20:57

...

rebirth87

Znawca

Szacuny 43 Napisanych postów 258 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6313

jak kolega wyżej jak robić cykl to ok 12 tyg

...

Mavionis

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 363 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10898

BA bym zaczął stosować 2-3 tygodnie przed kreatyną... I te 3msc to idealny okres stosowania BA.
Ja zawsze dodaję do tego jeszcze cynk i żeńszeń...

...

sebol9876

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 228

A jak sądzicie lepiej stosować te 2 suple razem w cyklach, czy robić osobno cykle na kreatynie i na beta alaninie, czyli np. 10- 12 tyg kreatyna, następnie 10- 12 tyg alanina ?

...