Jaki typ kreatyny wybrac ?

Witam ostatnio jechalem okolo 1 miesiac na mega capsach z olimpa 1250 , i teraz mam pytanko co brac dalej :
monohydrat , jablczan czy zwykla kreatyne ?

z gory dziekuje za odp

Tomasz, źle mnie zrozumiałeś, ja także uważam, że każda z tych cudownych odmian kretki daje identyczne lub bardzo zbliżone efekty do siebie. Chodzi mi o to, że jedna może pompować wodą druga już nie i na odwrót. Co do autora, wybór zależy od Ciebie i od Twojego portfela. Ja na twoim miejscu zebrałbym troszkę grosza i dokupił do tego bcaa np z Activlab jest stosunkowo tanie i ze 2 torebki zwykłego wpc80. Ale jak już ktoś wcześniej wspomniał dieta jest najważniejsza.

najlepiej jeżeli stażem szeregujesz sie w tym dziale to żadna, a tak do pytania to nie ma lepszej i gorszej kreatyny. A dlaej to pytanie do działu suplementy wiec proponuje tam zajrzec!!!

Co to jest zwykła kreatyna? Podaj ankietę.

Moim zdaniem nie masz doświadczenia w te klocki. Poznaj tajniki diety i dobrego treningu, dopiero wtedy łap się za suple. Moja rada, nie bierz od razu jakiś mocnych supli, tylko powoli stopniowo zaczynaj od słabych aż dojdziesz do tych mocniejszych.

jesli chodzi o staz itd to mam wg siebie duzy , poprostu chce sie zapytac co brac czy monohydrat czy jablczan i czym sie roznia od siebie .. tylko to chce wiedziec

przeciesz ci napisałem dział ODZYWKI I SUPLEMENTY jest taki na forum, a od siebie napisałem że nie ma lepszej kreatyny co najwyzej jest lepszy chwyt marketingowy!!

Nie prawda!
Każdy typ kreatyny różni się od siebie.
Monohydrat wywołuje retencję wody, dlatego wielu ludzi uważa, że jest on dobry na budowanie masy mięśniowej. Oczywiście są w błędzie, bo połowa tej masy to woda, która po cyklu spadnie.
Jabłczan moim zdaniem jest to bardzo dobra kreatyna. Szybko się wkręca, zawsze kopie, nie ma retencji wody tak jak w mono, dobra regeneracja. Wielu ludzi uważa, że podczas cyklu na jabłku siła wchodzi lepiej niż na mono. Myślę, że to zależy od treningu i od tego jak się do niego przykładamy. Istnieje jeszcze więcej typów kreatyny, ale na początek polecam Ci zwykły jabłczan np CM3 od Trec. Dobra dieta, trening, i na pewno się nie zawiedziesz ;))

Trolo a ja uważam Monohydrat to jedyna sprawdzona i porzadna kreatyna, reszte to pic na wode fotomontaż, jeżeli sie nie zgadzasz zawsze mozesz poprzec mi BADANIAMI które wykazały że kreatyny które maja kosmiczne ceny lub wiekrze od normalnego Monohydratu zostały zbadane i wykazały jakakolwiek roznice, ja osobiscie do tej pory zadnych nie widziałem jedynie wiekrza cene i reklame marketingowa, jezeli uważasz ze niemam racji, udowodnij byc moze sie myle i czegos sie dowiem w koncu to.

SPORTOWE FORUM DYSKUSYJNE

ok dzieki za te informacje ale wracam do sedna sprawy , mam cholerny dylemat miedzy mono a jablczanem , boje sie ze po mono mnie "spompuje" ale ta woda niedlugo zniknie.. a po jablczanie ? nie wiem jakie jest wasze zdanie ?

efekt nie bedzie zalezał od samego suplementu bo to tylko dodatek, przeciesz kreatyna znajduje sie takze w jedzeniu (czy tego niewiesz) to zadny cudowny preparat, Dieta , regeneracja jest mnóstwo czynników składajacych sie na efekt, ja powiem tak wes postaw na jedzenie w pierwszym miejscu bo jak ono bedzie kulało to żadna cudowna kreatyna nic nie da , jak bedziesz miał jedznie dopracowane jakis plan sensowny, i o regeneracje zdbasz to zwykłe MONO wystarczy!!

Popieram Tomasza1405