Trolo46

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

620

przeczytanych postów

10141

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Kulturystyka, koszykówka, sztuki walki

Dieta Słabo z tym u mnie

Uprawiane sporty Body building

Ostatnia aktywność 02.07.2016 (20:16)

Data rejestracji 02.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
FaftaQ	Pojedyncze pytania TYLKO TU! witam, myślę, że dział ten będą odwiedzać nowicjusze, a więc ten temat na pewno się przyda. proszę kierować tu wszystkie wasze pytania, nie bójcie się, na pewno pomożemy w kwestii treningu,suplementacji,diety i ogólnej wiedzy dot. siłowni. :))	8	2011-11-09 20:56
Po siłowni, o siłowni	ZŁOTORYJA Wyciskanie sztangi, PODLASIE witam, czy ktoś z podlasia wybiera się na te zawody?? jestem bardzo zainteresowany tymi zawodami ale nie mam jak pojechać, może ktoś jedzie samochodem, mógłbym się zabrać z wami, oczywiście za paliwo zwracam!!!	1	2011-08-24 11:22
Odżywki i suplementy	Białko vs Aminokwasy nurtuję mnie jedna rzecz. przed chwilą myślałem co bardziej się opłaca. zakup aminokwasów czy białka. teraz to co wymyśliłem : -jak wiadomo spożyte białko rozkłada się w żołądku na aminokwasy, które dopiero w tej formie trafiają do naszych	8	2010-10-27 22:32
Trening dla początkujących	5x5 pomoc witam, od listopada planuję zacząc trening 5x5, wyglądałby on następująco wyciskanie na ławce poziomej 5x5 mc 3x5 wiosłowanie w opadzie podchwytem 5x5 wyciskanie w siadzie z klatki 5x5 wyciskanie francuskie 5x5 uginanie ramion ze sztangą	9	2010-09-18 19:37
Trening dla początkujących	Pytanie odnośnie szrugsów moje pytanie jest następujące, gdy wykonuję szrugsy gryfem czy chwyt przeplatany jest odpowiedni do tego? potrzebuję odpowiedzi ponieważ nie wiem czy lewy i prawy mięsień działa w tym samym stopniu, a nachwytem nie daje rady utrzymac gryfu na całą	5	2010-08-04 17:48
Odżywki i suplementy	Thermo speed extreme witam, ważę około 79-80kg wzrost to 183cm bf=15,6% wiek: 15 lat staż:8 miesięcy na siłowni chciałbym zastosowac na jakieś 2-3 tyg ten spalacz, czy muszę dokupic do tego jakiesc bcaa w celu uniknięcia katabolizmu? pytam się bo nie mam kasy na	3	2010-05-11 14:43
Trening dla początkujących	5x5 Potrzebna pomoc witam, jak to jest w treningu 5x5? chcę zastosowac go na klatke, i teraz moje pytanie, czy te 5 seri mam zrobic sam, czy w niektórych momentach kolega ma delikatnie pomagac? płeć: mężczyzna wiek: 15 waga:	1	2010-03-28 17:04
Odżywianie i Odchudzanie	Kłopot z redukcją witam, mam ogromny problem, mianowicie, była zima, robiłem mase, lecz troche przesadziłem z masą i od końca marca chcem zacząc redukcje, a problem jest taki, że mam chore prawe kolano, nie moge biegac ani innych dynamicznych rzeczy robic, więc	2	2010-02-27 11:15
Trening dla początkujących	Prosty trening - proszę o ocene, jak i też poprawki;] witam, mój wiek 14 lat ( za miesiąc 15) a oto mój plan treningowy: poniedziałek: klatka -wyciskanie sztangi ławka płaska 4 serie 10/8/6/4 (co seria większy ciężar)na koniec 5 seria jako droop set 10-12 powtorzen -ławka skos w górę 4s.	8	2010-01-29 16:52
Zdrowie i Uroda	Kolano-proszę o pomoc witam, mam problem z kolanem, mianowicie: jakieś 3 tygodnie temu cwiczyłem na suwnicy nogi, czułem lekki ból prawego kolana(rzepka) nie przejąłem się tym bo nie bolało mocno, gdy wstałem na 2 dzień ból niesamowity, 2,5 tygodnia ledwo co chodziłem,	5	2010-01-15 14:12
Odżywki i suplementy	CM3-Opinie witam, za parę dni (po świętach) lecę do sklepu po cm3 360caps+180 caps, jakie są wasze opinię o tej kreatynie, podajcie jakie mieliscie wyniki np. w wyciskaniu po niej a i ile trwał wasz cykl i z ilu	14	2009-12-24 19:50
Odżywki i suplementy	Pytanie o Horse Power mam pytanie, planuję zakupic po świętach horse power. nie mam pojęcia jak to dawkowac, żeby 1 kg starczył na cały cykl. jest to moja 1 odżywka, wiek 14 lat, waga 76-78kg proszę was o odpowiedź co i jak, z	22	2009-12-10 21:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	KTO JAK WYGLADA VOL II	2015-01-16 03:28
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III	2013-04-28 12:50
Doping	!!! TWOJA CHWILA PRAWDY 18 !!!	2013-04-28 12:30
Doping	!!! TWOJA CHWILA PRAWDY 18 !!!	2013-04-28 12:06
Administracja i Moderatorzy	przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ	2013-01-07 22:30
Trening dla początkujących	Czas pozbyć się Michelinka z brzucha %%-) .	2012-03-26 19:02
Trening dla początkujących	Czas pozbyć się Michelinka z brzucha %%-) .	2012-03-20 20:14
Trening dla początkujących	Czas pozbyć się Michelinka z brzucha %%-) .	2012-03-14 19:12
Trening dla początkujących	Czas pozbyć się Michelinka z brzucha %%-) .	2012-03-12 18:46
Trening dla początkujących	Czas pozbyć się Michelinka z brzucha %%-) .	2012-03-11 12:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	$$$$$ NABÓR DO KONKURSU dla zawodników $$$$$	2012-03-10 10:42
Trening dla początkujących	Czas pozbyć się Michelinka z brzucha %%-) .	2012-03-07 19:51
Trening dla początkujących	Czas pozbyć się Michelinka z brzucha %%-) .	2012-03-05 21:19
Galeria Zdjęć	Prośba o rozpoznanie typu sylwetki	2012-03-05 13:02
Trening dla początkujących	Czas pozbyć się Michelinka z brzucha %%-) .	2012-03-05 11:56
Trening dla początkujących	Czas pozbyć się Michelinka z brzucha %%-) .	2012-03-03 23:07
Trening dla początkujących	Czas pozbyć się Michelinka z brzucha %%-) .	2012-03-01 22:26
Trening dla początkujących	Czas pozbyć się Michelinka z brzucha %%-) .	2012-03-01 14:13
Trening dla początkujących	Czas pozbyć się Michelinka z brzucha %%-) .	2012-02-29 09:14
Trening dla początkujących	Czas pozbyć się Michelinka z brzucha %%-) .	2012-02-28 13:56
Trening dla początkujących	Czas pozbyć się Michelinka z brzucha %%-) .	2012-02-27 22:32
Galeria Zdjęć	BICEPSY SFD VOL II	2012-02-12 09:05
Galeria Zdjęć	Lekka forma by salaros, zdjęcia str.4	2012-02-07 14:33
Galeria Zdjęć	foty do oceny	2012-02-07 14:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy mogę urosnąć?	2012-02-05 11:18
Galeria Zdjęć	forma 2012 :P 17 lat 14 miesiecy stazu	2012-01-26 13:14
Trening dla początkujących	Mięsień ;)	2012-01-22 09:50
Galeria Zdjęć	Pablos- lat 16 roczny staż	2012-01-09 22:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	###DZIENNIK### TROLO-małe masowanie	2012-01-02 14:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	$$$NEWS!!! INFO!!! DZIENNIKI TRENINGOWE!!!$$$	2012-01-02 13:59