5x5 Potrzebna pomoc

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 589

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Trolo46

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 620 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10141

Witam, jak to jest w treningu 5x5? Chcę zastosowac go na klatke, i teraz moje pytanie, czy te 5 seri mam zrobic sam, czy w niektórych momentach kolega ma delikatnie pomagac?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 79

Wzrost: 183

Cel treningowy: Siła

Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy

Uprawiane inne sporty: Żaden

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full

Dieta: nie do końca

Przeciwskaznania medyczne: chore kolano

Zażywane suplementy: nie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

messsi

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2061 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 32316

Masz robić te 5 serii SAM! Na początku zaniżasz ciężar tak żeby spokojnie wykonać wszystkie serie i potem dodajesz co tydzień ciężaru. Na tym planie siła idzie bardzo dobrze więc raczej jakiegoś specjalnego priorytetu na klatkę dawać nie musisz :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat