Kox179
Witam. Bardzo potrzebuję, szukam ćwiczeń, które pozwolą mi zwiększyć siłę mięśnia jednocześnie nie zwiększając jego obwodu. Bardzo proszę o podanie mi przykładowych ćwiczeń, jak je wykonywać, ile powtórzeń by spowodować wymagany efekt. Dziękuję i pozdrawiam.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
36
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Trolo46
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
620
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10141
Większa siła=większa masa
...
Dnatural
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
857
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
44133
MÓJ DZIENNIK http://www.sfd.pl/REDUKCJA_Endomorfika-t1064014.html PODSUMOWANIE str 45
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
36
No tak Trolo ale chodzi o to, że moje mięśnie są duże i silne lecz brakuje mi szybkości startowej. A z tego co czytałem na forum to jeżeli twoja masa jest mniejsza to masz lepsze przyspieszenie. Chodzi mi ogólnie o takie ćwiczenia, które spowodują, iż mięsień będzie mocniejszy a nie zwiększy swojej objętości.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Klasyka - masa i wytrzymałość. Proszę o ocenę i porady.
Następny temat
Trening na suchą masę
