Olimp creatine mega caps 1250 - małe pytanko

chodzi mi o to że po treningu komórki są chłonniejsze. Po treningu powinieneś możliwie szybko dostarczyć węgli i białka by dostarczyć mięśniom budulca i wyrównać utracone zasoby energii (glikogenu). Sprzyja to również przedostaniu się kredki do komórek mięsniowych. Jeśli jednak do posiłku masz godzine lub wiecej to szamaj odrazu.

ok ogolnie dzieki ci krzychu za pomoc duzo mi wytlumaczyles
jescze raz dzieki