Emiloni

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

726

napisanych postów

Imię Emil

Nazwisko Jastrzębski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Strzała

O mnie dziwki koks tajski boks:D

Zainteresowania dietetyka, sport, sztuki walki, DOPING!:D

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.07.2022 (23:18)

Data rejestracji 21.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	Cykl Olimp Creatine Xplode+ Nitrobolon 2 wie ktoś jak połaczyc te dwa specyfiki? uzywalem wyszukiwarki ale nie moge sie zdecydowac	1	2012-12-28 13:43
Trening dla początkujących	moja szokuja historia-plan do poprawy witam wszystkich. ostatnio zaczely mnie martwic moje wyniki na silce. cwicze juz 9 miesiecy, raczej regularnie. do cwiczen sie przykladam.mam 16 lat,waze 70 kg,w lapie mam 32,5.w pasie 80, udo 58, lyda 38. klata 97 z wypuszczonym powietrzem. wyniki	2	2010-12-02 15:25
Po siłowni, o siłowni	Efekty na silce witam wszystkich. ostatnio zaczely mnie martwic moje wyniki na silce. cwicze juz 9 miesiecy, raczej regularnie. do cwiczen sie przykladam.mam 16 lat,waze 70 kg,w lapie mam 32,5.w pasie 80, udo 58, lyda 38. klata 97 z wypuszczonym powietrzem. wyniki	9	2010-12-01 21:13
Trening dla początkujących	Plan Treningowy. Pomożcie:) witam wszystkich:) potrzebuje planu treningowego ćwicze w poniedzialek srode i piatek wczesniej cwiczylem wszystkie partie ciala w kazdy dt(wiem to glupie;d) i chce to zmienic np pon bic klata kaptury sroda tric klata plecy piatek nogi	6	2010-07-22 10:59
Trening dla początkujących	Split do oceny:) siema, jak w temacie moj split jest do oceny:) oto i on poniedzialek klatka 1. wyciskanie na płaskiej 12/10/8/6 2. wyciskanie hantli głową w dol 410 3. wyciskanie sztangi na lawce skosnej410 4. rozpiętki4*10 plecy 1. martwy	1	2010-07-22 12:50
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl kreatynką siemanooo. mysle o 1 cyklu kretą. chce kupic vitalmax creatin monohydrate (ten zielony:d)300 g chce ja brac w dt 5 g rano i 5 po treningu a dnt 5 g rano myslalem zeby do tego dolozyc 2* 1 kg dextrex juice olimpa po 40 przy kazdej dawce kreatyny,	8	2010-07-07 11:11
Odżywki i suplementy	Poczatki suplementacji- co brac?? witam wszystkich:)mam do państwa pytanie otóż zastanawiam sie nad suplementami.cwicze na silowni od 5 miesiecy,mam 16 lat, 176 cm wzrostu i waze 67kg. od 3 miechów mam diete. 4* posilki wysokoweglowodanowe + na noc posilek wysoko bialkowy na	3	2010-06-21 14:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Dawkowanie /Trec CM3 360kap, Panthera Diamond Fire X7 120kap, BCAA, Białko	2011-05-20 22:57
Trening dla początkujących	moja szokuja historia-plan do poprawy	2010-12-02 18:17
Po siłowni, o siłowni	Efekty na silce	2010-12-02 15:19
Trening dla początkujących	Słabe wyniki	2010-09-24 20:33
Po siłowni, o siłowni	Synthol Boys Frajerzy	2010-07-22 18:21
Po siłowni, o siłowni	Rower szosowy, rowerek czy bieznia?	2010-07-13 22:30
Po siłowni, o siłowni	Rower szosowy, rowerek czy bieznia?	2010-07-13 22:20
Po siłowni, o siłowni	Własna siłka	2010-07-13 22:17
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl kreatynką	2010-07-07 11:19
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl kreatynką	2010-07-07 11:14