ProfiTek

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

126

przeczytanych postów

2403

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Nie taka jaka bym chcial, ale staram sie

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.05.2014 (19:37)

Data rejestracji 19.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Green Magnitude. Pytanie witam. mam do was pytanie odnosnie gm. czy mozna spozywac poranna porcje gm po sniadaniu? pytam poniewaz po wypiciu na czczo wystepuja problemy zoladkowe. jesli nie ma takiej opcji to trudno polece dalej z problemami zoladkowymi ale wolalbym je	7	2014-05-13 17:28
Po siłowni, o siłowni	Szukam dobrej lektury siemanko, jak napisalem w temacie szukam dobrej lektury o tematyce kulturystycznej, miesniowej, rozwoju miesni i ich zachowania itp itd. moglibyscie cos polecic? z gory dzieki i pozdrawiam :)	3	2012-02-11 15:03
Trening dla początkujących	Miesnie dwuglowe- Pytanie witam. mam do was pytanie odnosnie cwiczenia miesni dwuglowych uda, a raczej o to jak cwiczyc je bez konkretnego sprzetu. pytam poniewaz nie mam aktualnie dostepu do profesjonalnej silowni i sprzetu tak wiec nie wiem jak zabrac sie za ww dwuglowe.	5	2012-02-03 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	Placki owsiane do szkoly? witam. chcialbym sie was zapytac czy polecacie moze placki owsiane do szkoly. mam na mysli placki zrobione z ok 1szklanki platkow owsianych gorskich + 3 jajka + cynamon wedlug uznania. nie obliczalem jeszcze wartosci odzywczych poniewaz chcialem sie	2	2011-04-10 14:46
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o slodycze witam mam do was pytanie odnosnie slodyczy. od 3 tygodni trzymam sie na diecie i nie jem wogule slodyczy.efekty widoczne,ale pojawia sie moje pytanie ,a mianowicie: czy moge od czasu do czasu wrzucic na ruszt cos slodszego? moge wytrzymac bez ale	17	2011-03-27 16:55
Trening dla początkujących	Prośba o pomoc w dobraniu ćwiczeń. <Priorytet Klata Barki> witam. mam do was wielka prosbe o pomoc w doborze odpowiednich cwiczen do treningu klaty i barkow jako partii priorytetowych. mile widziane wszelkie propozycje . (trening na 4 dni w tygodniu) poczatkowo myslalem o czyms takim : klata	3	2011-02-26 20:17
Trening dla początkujących	Pytanie o trening łydek ile razy w tygodniu je trenować? czy 1 raz wystarczy? robiąc 2 cwiczenia tj wspiecia na palce siedzac i wspiecia stojac czy trenowac łydki 2 razy w tygodniu ? może te 2 cwiczenia to malo ale niestety nie mam innej mozliwosci. oślich wspiec nie mam	2	2010-12-04 09:41
Trening dla początkujących	Trening klatki witam. założyłem temat w celu uzyskania porad bądz wskazowek na temat treningu klatki piersiowej. przedstawie teraz moj problem. polega on na tym , ze wszystkie partie rozwijaja sie jak dla mnie prawidlowo a nawet lepiej niz oczekiwalem ale klatka	7	2010-11-22 19:14
Trening dla początkujących	Trening "na masę " pleców witam . mam do was pytanie o trening pleców którego głownym celem byla by masa. jakiego typu cwiczenia wykonywac , czy moze cwiczenia te same czyli mc,wiosłowanie,podciaganie na drazku lecz z wieksza iloscia powtorzen czy progresywnym zwiekszaniem	2	2010-11-17 14:25
Zdrowie i Uroda	Białe plamy na paznokciach jak w temacie pytanie dotyczy białych plam na paznokciach. temat nie dotyczy mojej osoby lecz kumpla ale prosilbym o pomoc poniewaz bardzo go to irytuje.. pokazywal mi te paznokcie i te plamy sa calkiem spore praktycznie caly paznokiec. mowil tez ze	8	2010-11-14 19:50
Targowisko	Sprzedam Spodnie Mass AfterParty Nowiutkie! tak jak w temacie sprzedam spodnie mass afterparty .. niestety nie mam zdjec ale oczywiscie allegro jak najbardziej. nowiutkie z metkami i paragonik! zakupione w sklepie andergrand w rybniku rozm 32.. gg 4991052 cena nowych 189zl.. ja jestem w	0	2010-08-25 22:44
Trening dla początkujących	Problem z Klatą siemka.. chcialbym was prosic o porade w sprawie treningu klatki.. wszystkie mięśnie rosną dobrze nawet klata lecz jest ona zalana w przeciwienstwie do reszty. widac zarysy lecz są podlane i tu pojawia sie moje pytanie a mianowicie czy robic	5	2010-07-17 10:33
Trening dla początkujących	Mieśnie brzucha witam. chcialem was zapytać o ktorej porze dnia trenowac mięsnie brzucha? chcialbym nad nimi pracowac co 2 dni tylko nie wiem o ktorej porze,czy moze rano naczczo czy w godzinach wieczornych? z góry dzieki za odp.	6	2010-07-11 09:47
Trening dla początkujących	Trening na modlitewniku witam.. mam pytanie odnosnie treningu na modlitewniku a konkretnie jaki gryf bylby lepszy bo ciagle robilem na prostym a teraz chce kupic lamany tylko problem w tym ze nie wiem czy lepiej mocno lamany czy lekko.. moglby ktos cos poradzic?	5	2010-07-10 08:46
Targowisko	Sprzedam Hi Tec Whey Mass Builder 3kg jak w temacie. sprzedam whey mass builder hi tec-a cena jaka mnie interesuje to 60zl.. kontakt gg 4991052..lub w temacie zmieniony przez - profitek w dniu 2010-07-08 12:41:06	2	2010-07-08 12:40
Trening dla początkujących	Trening klatki + pompki witam chcialbym was zapytac czy codzienne pompki rano i wieczorem + trening klatki na silce nie beda zle wplywac na siebie? chodzi o przetrenowanie,brak czasu na regeneracje itp. dzieki za odpowiedzi	4	2010-07-06 19:46
Odżywki i suplementy	Gainer przed treningiem witam mam pytanie odnosnie gainera (hi-tec whey mass gain).. stosuje go przed treningiem lecz teraz zmienilem pore na godzinę 10:30-11 (zależy jak leży) a biore go rowniez zaraz po przebudzeniu i tu pojawia sie moje pytanie czy wystarczy ta porcja	2	2010-07-03 13:19
Trening dla początkujących	Uwidocznienie Kabli siemanko.. mam do was pytanie w sprawie okablowania.. na obreczy barkowej i czesci klatki mam calkiem dobre i widoczne kable przed jak i po treningu pojawia sie jednak pytanie czy mozna je bardziej uwidocznic np bardziej intensywynymi treningami czy	2	2010-06-30 10:23
Trening dla początkujących	Ile serii? witam.. chcialbym was prosic o odpowiedz w sprawie ilosci serii na biceps w ciagu tygodnia.. robie aktualnie fbw po roztrenowaniu i robiac biceps robie jedna serie hantlami i 3 sztangą biorąc pod uwage ze cwicze 3x w tygodniu to wychodzi 12 serii..	5	2010-06-25 14:34
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Whey Mass Gain? witam chcialem was zapytac o opinie w sprawie whey mass gain.. przegladalem je ostatnio w internecie ale wiekszosc byla dosc starawa wiec chcialem prosic o swieze . z gory dziekuje	7	2010-06-11 09:50
Trening dla początkujących	Regeneracja witam. chcialbym wam zadac pytanie w sprawie treningow podczas regenaracji? przypuszczam ze bedzie ona trwac jakies 2 tygodnie i zastanawiam sie nad lekkimi treningami 1x max 2x w tygodniu po 1 seri na kazda partie?czy to dobry pomysl?	4	2010-06-12 08:30
Trening dla początkujących	Pytanie Odnosnie klatki witam . chcialbym zapytac was jak wrzucic do tego treningu, trening klatki na skosie minusowym .. a: klatka, barki, tricepsy. wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangielek skos w górę 2s rozpiętki 2s wyciskanie sztangielek siedząc	6	2010-06-07 08:51
Trening dla początkujących	Trening Klatki witam.. chcialbym was prosic o informacje na temat treningu dolnej czesci klatki.. chodzi mi o podkreslenie. czytalem ze dobre jest wyciskanie na skosie minusowym, lecz nnie mam takiej opcji w laweczce. mozna to jakos zastąpic?	12	2010-06-01 21:52
Trening dla początkujących	Trening witam. chcialbym abyscie sprawdzili moj trening 4 dniowy partia 2x w tygodniu. treningi a i b wykonywane naprzemiennie a: klatka, barki, tricepsy. wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangielek skos w górę 2s rozpiętki 2s wyciskanie	11	2010-05-28 18:34
Trening dla początkujących	Trening 4x w tygodniu witam.. cwiczę 3x w tygodniu jednak nadchodza wakacje i chcialbym zmienic plan na 4x w tygodniu tylko nie wiem jak dobrac odpowiednie partie aby nie ulegly przetrenowaniu.. mozecie mi cos doradzic?	25	2010-05-24 15:06
Odżywki i suplementy	Białko Muscletech Nitro-Tech + Trec Vitargo jak w temacie.. co sadzicie o tych 2 produktach w polaczeniu ze soba. oczywiscie do odpowiedniej diety	11	2010-05-25 15:47
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie diety na masę proszę o sprawdzenie.. wszelkie poprawki,komentarze mile widziane;) mleko 2% - 500 g płatki kukurydziane - 100g posiłek 2 (10.00): chleb razowy -100g jaja kurze całe - 70g margaryna roślinna 15g posiłek 3 (12.30): chleb razowy -	24	2010-05-23 18:51
Odżywki i suplementy	Białko+Węgle witam.. przygotowuję zakup białka iwęglowodanow lecz nie mogę sie zdecydowac jakiego wyboru dokonac odnosnie firm oraz ich produktow.. dlatego chcialbym was prosic o pomoc w wyborze a mianowicie : wasze opinie oraz sugestie kwota którą chcialbym	23	2010-05-19 18:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Green Magnitude. Pytanie	2014-05-14 19:39
Iron Horse Series	Absurdy. Teksty z waszych siłowni- Co was zwaliło z nóg :)	2012-02-13 17:24
Iron Horse Series	Absurdy. Teksty z waszych siłowni- Co was zwaliło z nóg :)	2012-02-12 19:42
Po siłowni, o siłowni	Szukam dobrej lektury	2012-02-11 16:47
Po siłowni, o siłowni	MOTYWACJA- zdjęcia, obrazki, tapety	2012-02-11 15:20
Trening dla początkujących	Miesnie dwuglowe- Pytanie	2012-02-04 10:44
Po siłowni, o siłowni	Lorenzo Becker	2012-02-03 19:36
Kuchnia SFD	Codzienna pierś z kurczaka by grrubas	2011-05-03 18:59
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki jęczmienne	2011-04-17 18:31
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki jęczmienne	2011-04-17 17:52
Odżywianie i Odchudzanie	Placki owsiane do szkoly?	2011-04-10 15:18
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o slodycze	2011-03-29 22:28
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o slodycze	2011-03-29 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o slodycze	2011-03-27 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o slodycze	2011-03-27 19:15
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o slodycze	2011-03-27 17:50
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o slodycze	2011-03-27 17:39
Trening dla początkujących	Prośba o pomoc w dobraniu ćwiczeń. <Priorytet Klata Barki>	2011-02-27 17:40
Trening dla początkujących	Prośba o pomoc w dobraniu ćwiczeń. <Priorytet Klata Barki>	2011-02-27 08:33
Galeria Zdjęć	17 lat(1993r.) 4,5,6,8	2011-01-09 21:10
Trening dla początkujących	Pytanie o trening łydek	2010-12-04 10:32
Galeria Zdjęć	NOWOTO-Aktualna forma	2010-11-28 21:50
Galeria Zdjęć	Mns71 Ocena sylwetki..	2010-11-28 21:40
Trening dla początkujących	Trening klatki	2010-11-23 21:38
Trening dla początkujących	Trening klatki	2010-11-23 15:58
Trening dla początkujących	Trening klatki	2010-11-23 09:17
Trening dla początkujących	Trening klatki	2010-11-22 19:44
Trening dla początkujących	Trening "na masę " pleców	2010-11-17 15:35
Zdrowie i Uroda	Białe plamy na paznokciach	2010-11-15 14:48
Zdrowie i Uroda	Białe plamy na paznokciach	2010-11-15 14:27